Габриэль Берштейн - Да будет чудо! 6 недель до счастливой и здоровой жизни

После того как вы обнаружите несколько страхов, определите, какие из них самые сильные. Выберите три и оцените их по десятибалльной шкале (10 – для самого сильного страха). Запишите эти страхи на новой странице своего дневника и вслух произнесите аффирмацию: «Я готов посмотреть в глаза страху, и я горжусь этим».

Перед тем как вы соберетесь ложиться спать, подготовьте себя к следующему упражнению. Каждый вечер я буду знакомить вас с техниками саморефлексии, которые раскроют ваше подсознание, чтобы сознание смогло передохнуть. Отложите в сторону списки дел и освободите место для вдохновения. Сегодня я научу вас технике медитации, которая поможет вам посмотреть на то, что с вами произошло за день, глазами любви. Медитация может всколыхнуть неприятные воспоминания. И это здорово! Помните, что нам важно смотреть в лицо своим страхам, ведь без этого от них не избавиться. Сегодня я научу вас, как перекрывать энергетический канал, который связывает вас с теми страхами, которые вы переживали в течение дня.

Итак, пришло время вашей первой медитации. Следуйте моим инструкциям или зайдите на сайт www.gabbyb.tv/meditate, где вы найдете аудиосопровождение к этой медитации.

– Уединитесь в уголке для медитаций, сядьте на пол или на стул. Расправьте плечи. Примите такую позу, которая позволит вам перевоплотиться в энергию медитации.

– Закройте глаза, положите руки на колени вверх ладонями. Сделайте глубокий вдох через нос, выдох через рот. Продолжайте глубоко дышать, пока не войдете в медитативное состояние.

– Сосредоточьтесь на страхах, с которыми столкнулись в течение дня.

– Ощутите себя здесь и сейчас, отпустив прошлое.

– Сконцентрируйтесь на своем теле.

– Чередуйте глубокие вдохи через нос с выдохами через рот. Продолжайте глубоко дышать. Вдохните и прочувствуйте все то, с чем вы столкнулись в течение дня.

– Позвольте себе признать любой страх, тревогу и неприятное чувство, которое посетило вас за этот день. Осознайте свои чувства.

– Вдохните и примите свои чувства. Выдохните и отпустите их.

– Позвольте себе увидеть и признать те чувства, которые вас охватывают сейчас, какими бы они ни были.

– Глубоко вдохните и отпустите их.

– Когда будете готовы, откройте глаза и осмотритесь по сторонам.

То, что мы будем делать сегодня, чрезвычайно важно для усвоения нового мировоззрения, открытого чуду. Даже малейшее желание смотреть на жизнь глазами любви станет катализатором величайших изменений. Как только вы обретете желание меняться, вы станете приверженцем могущественной философии – философии любви. Полный отказ от своих прежних убеждений позволит вам восстановить связь со своим внутренним ментором. Его ласковый голос будет звучать тем отчетливее, чем сильнее окажется ваше желание следовать ему.

Сегодняшний урок посвящен тому, как научиться отпускать и подчиняться своим глубоким внутренним импульсам. Актом отпускания вы восстанавливаете связь со своим внутренним ментором, и его полный любви голос выведет вас на путь к новой жизни, станет вашим верным спутником и помощником во время предстоящих волшебных перерождений.

Утреннее упражнение

Чтобы дать второму дню вступить в свои права, начните утро с текста, который вы найдете ниже. Как только вы закончите, посидите минуту в полной тишине: закройте глаза, сделайте глубокий вдох через нос, потом выдохните через рот. Пусть слова наполнят все ваше существо и начнут свою работу.

Сегодня я готов посмотреть на вещи под другим углом зрения. Сегодня я готов меняться. Я знаю, что чудесные изменения начинаются с простого решения пересмотреть свое отношение к жизни. Я знаю, что мне нужны перемены. Я готов, я хочу и стремлюсь смотреть на все глазами любви. Внутренний ментор, научи меня. Покажи мне, как.

Аффирмация «Сегодня я готов посмотреть на вещи под другим углом зрения. Я готов смотреть на мир с любовью»

Произносите эту аффирмацию каждый раз, когда почувствуете страх, с которым не можете справиться. Пользуйтесь ею, чтобы открыть свое сердце и впустить в него любовь.

И не забудьте о будильнике! Сегодня ваш перерыв на чудо посвящен желанию смотреть на мир с любовью. Когда в полдень вы услышите сигнал, произнесите аффирмацию: «Сегодня я готов посмотреть на вещи под другим углом зрения. Я готов смотреть на мир с любовью».

Вечернее упражнение

Сегодня вечером вы познакомитесь с эффективной практикой. Поначалу вы, возможно, будете внутренне сопротивляться ей, однако не вешайте нос. То, о чем я вас попрошу, выглядит несколько неожиданно, зато, поверьте мне, результат будет отличный! Ведь неожиданный маневр – это как раз то, что нужно, чтобы прогнать страх из вашего сердца.