Габриэль Берштейн - Да будет чудо! 6 недель до счастливой и здоровой жизни

Здесь есть возможность читать онлайн «Габриэль Берштейн - Да будет чудо! 6 недель до счастливой и здоровой жизни» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2016, ISBN: 2016, Издательство: АСТ, Жанр: foreign_home, foreign_religion, psy_personal, Самосовершенствование, psy_personal, foreign_psychology, Эзотерика, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Да будет чудо! 6 недель до счастливой и здоровой жизни: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Да будет чудо! 6 недель до счастливой и здоровой жизни»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В 25 лет она была наркоманкой и страдала от запущенной язвенной болезни. А уже через десять лет стала женщиной, которую «Нью-Йорк Таймс» назвала «новым эталоном», а журнал «Форбс» поместил в список двадцати самых «брендовых женщин».
Что же случилось? Произошло чудо! Благодаря уникальной духовной практике «Курс чудес» бывшая наркоманка – Габриэль Бернштейн – вернула себе здоровье, спасла свою жизнь от краха и создала собственный 40-дневный практический курс преображения! Простые физические и ментальные упражнения навсегда изменят вас, ваши привычки, ваше мышление! Переедание, алкоголь, курение, страх отношений с другим полом, неумение зарабатывать деньги, нелюбовь к себе исчезнут из вашей жизни. Изменятся фигура и здоровье, психическое состояние и состояние кошелька.
Эта программа способна решить любую вашу проблему!

Да будет чудо! 6 недель до счастливой и здоровой жизни — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Да будет чудо! 6 недель до счастливой и здоровой жизни», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Сегодня наше внимание сосредоточено на том, как научиться четко осознавать происходящее и признать существование основанных на страхе ментальных паттернов. Если вы искренне хотите измениться, вам нужно внимательно следить за собой. Придется посмотреть в лицо страху, иначе вы никогда не признаете, что сами согласились верить тем небылицам, которые он вам нашептывал. Сегодня вы впервые попробуете сделать другой выбор.

У каждого свои страхи. Все мы черпаем их в своем прошлом, воссоздаем в настоящем и проецируем в будущее. Ежедневно мы решаемся отказаться от счастья. Вместо этого мы соглашаемся проецировать страхи на нашу так называемую реальность. Сегодня я помогу вам понять, как вы попали в силки, расставленные вашим страхом. «Курс чудес» учит, что «проекция отображает восприятие». Из этого следует, что те убеждения о жизни, которые вы считаете своими, становятся вашей жизнью. Пора разобраться, какое же кино крутится у вас в голове, тогда, возможно, вы захотите переписать сценарий.

Утреннее упражнение

Начните утро с текста, который вы найдете ниже. Как только вы закончите, посидите минуту в полной тишине: закройте глаза, сделайте глубокий вдох через нос, потом выдохните через рот. За минуту прочитанные слова наполнят все ваше существо. Напоминаю: мы продвигаемся крошечными шажками. Поэтому не сомневайтесь: даже если вам кажется, что одна минута тишины не принесет никакого результата, на самом деле это не так. Каждая секунда, которую вы провели с мыслью о другой жизни, уже чудо.

Сегодня я свидетельствую свой страх. Я открываю сердце и разум для того, чтобы понять, как я ступил на дорогу страха, вместо того, чтобы следовать путем любви. Сегодня я буду наблюдать за собой. Я представлю, что я стою по другую сторону улицы, вглядываясь в тот мир, который создан мной. Я буду смотреть на то, как мои страхи правят бал. Я буду внимательно наблюдать за своим поведением. Я не стану судить себя, но попытаюсь осознать, когда мой разум делает неверный выбор, и как такие мысли, мешают моему счастью. Я понимаю, что это всего лишь первый шаг к раскрытию деструктивности моего поведения, и даже он приведет к значительным последствиям. Я готов, я хочу и могу признать разрушительные мысли, которые проецирую на свою жизнь. Я готов посмотреть в глаза страху.

Аффирмация «Я готов посмотреть в глаза страху»

Каждый раз, когда страх начнет поднимать голову, повторяйте эту аффирмацию. Предположим, что вы ни с того ни с сего вдруг заволновались посреди рабочего дня, предстоящее свидание заставляет вас нервничать или вы просто боитесь встречи с новым для вас человеком – во всех этих случаях произнесите аффирмацию «Я готов посмотреть в глаза страху». Осознание страха важно, так как помогает понять, что запускает спусковой механизм. Это важно для следующих упражнений.

Запишите текст в телефон и настройте напоминания так, чтобы они повторялись через час. Всякий раз, когда вы будете слышать сигнал, читайте вслух эту аффирмацию и не забывайте, что вам нужно смело смотреть в лицо своим страхам.

Перерыв на чудо

Установите на 12 часов пополудни (или на то время, когда у вас обычно бывает обеденный перерыв) сигнал, который напомнит вам о «перерыве на чудо». Это чудесный момент и, поверьте мне, он способен изменить ход событий целого дня. При звуке напоминания повторите свое обещание выбирать любовь вместо страха, которое сформулировано в аффирмации.

Вечернее упражнение

Вечером после работы потратьте десять минут на то, чтобы сформулировать опыт уходящего дня. Возьмите дневник и подумайте о том, что происходило с вами в течение дня. Запишите ответы на следующие вопросы:

♦ Какое именно действие запустило механизм страха?

♦ Какие мысли спровоцировали страх?

♦ Как я себя чувствую, когда испытываю страх?

♦ Как страх влияет на мое поведение?

Все шесть недель тщательно отмечайте все, что с вами происходит, и записывайте это в дневник. Каждая запись будет для вас контрольной отметкой, по которой вы сможете отслеживать происходящие изменения. Отнеситесь к этому шагу со всей серьезностью, потому что он повлияет на вашу работу в целом. Если вам непривычно или сложно описывать свои чувства, не делайте это через силу. Попробуйте записывать то, что приходит вам в голову, пусть ваши мысли увлекают вас за собой. Со временем вам станет легче, и вы оцените пользу этого занятия.

Теперь напишите список обнаруженных страхов. Если вы узнали страх, внесите его в список. Будьте внимательны, иначе можете неправильно его идентифицировать. В таких случаях я бы советовала вам очертить круг ситуаций, которых вы избегаете. Допустим, вы опять пропустили тренировку. Может ли быть, что вам не нравится, как другие люди смотрят на вас? Не заставляют ли их взгляды вас нервничать? Вы опять молчали на летучке? Не может ли за этим стоять страх того, что ваши идеи опять не найдут понимания? Пристальное внимание к своим поступкам позволит вам честно ответить на вопрос, чего вы боитесь, но не хотите признавать.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Да будет чудо! 6 недель до счастливой и здоровой жизни»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Да будет чудо! 6 недель до счастливой и здоровой жизни» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Григорий Кривда - Путь к здоровой жизни
Григорий Кривда
Отзывы о книге «Да будет чудо! 6 недель до счастливой и здоровой жизни»

Обсуждение, отзывы о книге «Да будет чудо! 6 недель до счастливой и здоровой жизни» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x