Кэтрин Томас - В шаге от любви. 7 недель, чтобы найти любовь своей жизни

Все настоящее происходит в моменты тишины.

Тихо иди через шум и спешку и помни, что покой кроется в тишине.

Как часто мы поступаемся собственными интересами, вступая в отношения с теми, кто нам не подходит, из-за страха одиночества? Сколько раз страх заставлял нас сохранять отношения, хотя они стали бесцельными? Сколько раз мы жертвовали собой, чтобы избежать риска остаться в тишине и одиночестве? Настало время осознать свои страхи и превратить абсолютное одиночество в источник силы. Разница между отношениями хорошими и отношениями идеальными заключается в способности вернуться домой к собственному «я» – ощутить «отрадную независимость уединения», как говорил Эмерсон.

После того случая я начала активно развивать любовь к уединению. Каждый день я проводила какое-то время в тишине и полном одиночестве. Я выключала телевизор, отключала телефон и не слушала музыку. Я откладывала книги, дневники, газеты и работу. Я сидела. Или ходила. Или молча следила за дыханием. Иногда мне было скучно, иногда нет, но это было не важно. Я все равно это делала. Сначала в моем одиночестве была определенная тоска, но я перестала бояться уединения и сделала его своим другом. Можно сказать, что я пригласила его на чай.

Минуты уединения стали основой того, что я назвала «днями тишины». Самым близким моим друзьям я сообщила, что собираюсь проводить некоторые дни в тишине и одиночестве, чтобы они не пугались, когда я не буду отвечать на звонки. Я позволила себе читать, писать, а иногда даже слушать тихую инструментальную музыку – и только. Иногда я отдыхала, играла со своей кошкой, занималась йогой на полу спальни и слушала тишину. Порой я уходила на прогулку, чтобы посмотреть на деревья, но я постоянно осознавала свое дыхание и слушала свое сердце. Мы стали добрыми друзьями.

И вот однажды печаль ушла. Я обрела ощущение покоя и тишины. Мне по-прежнему не нравилось быть одинокой женщиной, но теперь я с этим примирилась, потому что сумела примириться с собой. Сегодня у меня есть муж, маленькая дочка и обширная частная практика. И сегодня я даже немного скучаю по тому периоду своей жизни. Какая роскошь – иметь целые часы наедине с собой. Вот почему так важно ценить свое место в жизни и ценить то, что мы имеем. Помню, кто-то сказал мне, что я могу иметь все – но не все сразу .

Уединение станет особым временем в вашей жизни. Не упускайте его возможностей. Секрет счастья – в умении принимать то, что у вас есть.

Пока вы еще одиноки, это лучшая пора для того, чтобы почувствовать и полюбить уединение. Это подарок. Не выбрасывайте его.

Душа должна познать покой, прежде чем сумеет расслышать его песню.

Сегодня утром посвятите 5-15 минут полному покою и тишине. Никаких газет, телевизора, дневника, книг, телефона, Интернета или других занятий.

Начните прямо сейчас.

А потом возьмите свой дневник и опишите этот опыт.

Каждый день проводите хотя бы 5 минут в полном одиночестве и тишине – старайтесь изыскать для этого возможность.

Выделите в своем плотном графике время для тишины и покоя. На этой неделе устройте себе «час тишины», «утро тишины» или «день тишины». Определить время можно по своему усмотрению. Просто назначьте момент, когда вы сможете побыть наедине со своим самым близким и верным другом – с самой собой.

Истинная любовь требует определенного уровня зрелости и щедрости духа – тех же самых качеств, которые повышают нашу удовлетворенность от жизни с партнером или без него.

На этой неделе:

– Мы продолжим развивать свою способность дарить и принимать любовь, тренируясь быть щедрыми с теми, кого мы упрекаем и на кого злимся.

– Мы проанализируем ключевые элементы собственного счастья.

– Проверим старые страхи, которые мешают любви войти в вашу жизнь.

– Научимся принимать полную ответственность за качество личных отношений.

– Проанализируем шаблоны общения, с тем чтобы улучшить свою способность строить глубокие отношения с другими людьми.

Далай-ламу однажды спросили, чувствует ли он одиночество. «Нет», – просто ответил он. Когда же его спросили, как ему это удалось, он ответил: «Думаю, что главное – то, что я смотрю на любого человека с позитивной точки зрения. Я стараюсь увидеть в нем лучшее. И такое отношение сразу же создает ощущение родства и связи». Далай-лама владеет тем свойством, которое можно назвать «щедрым слушанием» окружающих.