Кэтрин Томас - В шаге от любви. 7 недель, чтобы найти любовь своей жизни

Будьте открыты для счастья и горя в те моменты, когда они возникают.

Когда мы осознаем страх, он поддерживает в нас активность, жизненную силу и готовность жить в окружающем мире.

Родственные чувства вины и стыда тоже выполняют очень важную функцию. Они восстанавливают цельность, когда мы нарушаем собственные или чужие границы. Нам надо научиться осознавать и признавать все свои эмоциональные проявления, чтобы иметь возможность пользоваться их преимуществами и учиться их мудрости.

Познакомившись с Чарльзом, Барбара сразу поняла, что хочет быть с этим мужчиной. Хотя Чарльз не был в этом так уверен, понемногу он тоже пришел к этой мысли. Прошло два года. Чарльз переехал из Калифорнии в красивый дом в горах Колорадо и пригласил Барбару поехать с ним. Сначала она обрадовалась, но, поскольку он так и не принял на себя никаких обязательств, приехав в горы с Барбарой, Чарльз продолжил путешествовать в одиночку, как и до знакомства с ней. Барбара б о льшую часть времени проводила одна в полной изоляции. Она чувствовала себя очень несчастной.

Когда мы встретились, Барбара находилась в такой депрессии, что не могла подняться с постели, но она твердила, что «не должна испытывать подобных чувств». Ведь Чарльз был отличной добычей, и он никогда не обещал ей ничего большего. Ей надо стать более сильным и самодостаточным человеком. Чем больше она говорила мне, почему не должна испытывать печаль и депрессию, тем настойчивее я указывала ей на то, что, несмотря на все ее доводы, она все равно переживает те самые чувства, которые так яростно отвергает.

Я спросила, о чем говорят ее тоска и депрессия. Затем Барбара впервые позволила себе проявить чувства, не осуждая себя за них так жестоко. Когда это произошло, чувства исцелили ее и направили к более счастливой и радостной жизни. Барбара решила, что от Чарльза ей требуется нечто большее. Она откровенно поговорила с ним, не отрицая своей роли в сложившейся ситуации. Чарльз не захотел дать ей большего. Барбара вернулась в Калифорнию и начала новую жизнь. Отныне она не отрицала своего желания стабильности и близости с мужчиной на совершенно новом уровне. Сегодня она во всем руководствуется своими чувствами, и жизнь ее стала богатой и содержательной. И неудивительно, что Чарльз через какое-то время приехал в Калифорнию и предложил ей выйти замуж. Не считайте, что Барбара просто изобразила недоступность. Она стала самой собой – и превратилась в женщину, достойную любви.

Когда эмоциям позволено занять должное место в жизни человека, возможно любое исцеление, потому что появляется доступ ко всем видам энергии.

Если вы знаете себя, вам не надо защищаться от других людей и вы способны к близости. Очень сложно осознавать свои эмоции, мотивы и слабости. Однако людям свойственны слабости: мы не только заботливы, но можем и обидеть; мы не только создаем, но и разрушаем; мы не только любим, но и ненавидим. Именно потому, что мы воплощаем в себе весь спектр чувств, наша способность дарить и принимать любовь столь великолепна.

Сегодня мы с вами превратимся в наблюдателей. Глубинная часть вашей личности будет просто наблюдать и отмечать все то, что вы испытываете в данный момент, при этом не делая ничего, чтобы изменить ваши чувства. В роли наблюдателя мы не реагируем на свои чувства, не исправляем, не анализируем и не оцениваем их. Мы просто их замечаем и живем с ними.

Несколько минут посидите совершенно спокойно. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Станьте собой. Осознайте свое тело и все свои ощущения. Направьте сознание в ту область, которая особенно напряжена. Отметьте, какие чувства связаны с этой частью тела. Избавьтесь от напряженности, но не подавляйте никакие чувства.

Помните, что вы можете одновременно переживать несколько чувств. Выявите все эти чувства (возбуждение, страх разочарования, счастье, печаль). На это может потребоваться некоторое время. Приветствуйте свои чувства – даже самые сложные и неприятные. Просто обращайте на них внимание, не сопротивляясь им и не оценивая их. Дышите глубоко и ровно и осознавайте свои чувства.

А теперь спросите каждое свое чувство, чего оно хочет от вас. (Примеры: Возбуждение подталкивает меня выйти за пределы возможного; страх разочарования опасается чрезмерно высоких ожиданий; счастье хочет, чтобы я радовалась преодолению проблем, которые привели меня в это состояние; печаль напоминает, что я потеряла тех, с кем могла бы разделить этот особый момент.)