Кэтрин Томас - В шаге от любви. 7 недель, чтобы найти любовь своей жизни

Перестань искать цветы! Они цветут в саду твоего собственного дома.

Ты ищешь безделушки, но сам являешься величайшим сокровищем.

Теоретически я догадываюсь, почему молитва и медитация оказывают такое глубокое влияние на нашу жизнь. Молитва и медитация соединяют нас с тем, что я называю параллельной реальностью. Во время молитвы мы словно настраиваемся на другую частоту и начинаем видеть происходящее в нашей жизни с совершенно иной точки зрения. То, что мы видим в этом состоянии, совершенно ускользает от обычного сознания. Во время молитвы или медитации мы неожиданно видим возможности дарить любовь, вспоминаем незамеченные акты доброты и сочувствия. Нередко мы даже не замечаем, насколько нам недостает любви, потому что в обычной жизни отвлекаемся на другие, несущественные вопросы. Молитва и медитация подключают нас к источнику любви и тем самым переводят на более высокий уровень сознания – мы начинаем понимать, что любовь постоянно присутствует в нашей жизни.

Недавно я смотрела документальный фильм «Яростная благодать» – о том, как Рам Дасс поправлялся после инсульта. Создатели фильма спрашивали у людей, каково это – находиться рядом с Махараджи, гуру Рама Дасса, с 1960-х годов. Меня поразило то, что все эти люди отвечали почти одинаково. Рядом с этим человеком все они ощутили глубокую любовь к себе и окружающим. Они не принимали никаких психоделических препаратов, хотя до встречи с Махараджи позволяли себе это. И даже без этого они смогли достичь состояния абсолютной общности со всем сущим – достаточно было просто находиться с ним в одной комнате. Этот опыт показывает, что исключительным человеком был не сам Махараджи. Просто он мог пробудить исключительные качества в каждом человеке.

Именно к такому опыту абсолютной любви и родства мы стремимся в моменты молитвы и медитации. Во время общения с Богом мы не просто подчиняемся неким условностям или требованиям религиозной доктрины. Мы обращаемся к Богу в надежде на то, что этот опыт сможет глубоко нас изменить. Мы стремимся полностью погрузиться в принципы покоя, мира, покорности и радости, чтобы они могли исцелить и трансформировать нас. Именно поэтому нам надо каждый день выделять время для духовных практик.

Что надо сделать в момент пробуждения и перед сном? Надо успокоить разум, вдохновить сердце, умолкнуть, вздохнуть и сделать открытия. Размышляй, созерцай, твори, соединяй, управляй тем, что начинается изнутри. Молись, читай Писание и священные стихи или просто погрузись в медитацию над вдохновенной книгой.

Многим известно, как важно каждый день молиться и медитировать, но не все понимают, что это поможет им обрести любовь. Однако даже ученые подтверждают, что ежедневная молитва или медитация делают человека эмоционально зрелым, готовым к созданию и сохранению любовных партнерских отношений. Вот почему известный психолог Мартин Зелигман называет буддизм «великим учением, которое сосредоточивается на достижении спокойствия разума, характерного для зрелости».

Способность к концентрации и равновесию перед лицом возможной угрозы (в противоположность острой реакции и взрыву) или к сохранению спокойствия перед лицом разочарования (в противоположность оборонительной и защитной реакции) говорит о том, что человек готов к созданию здоровых и прочных любовных отношений. Те, кто умеет держать себя в руках в условиях стресса, становятся более надежными партнерами, чем те, кому это не дано. Следует активно развивать в себе эти способности, и для этого нет более надежного способа, чем ежедневная молитва или медитация. Это самый прямой путь к развитию эмоциональной зрелости, необходимой для построения успешного союза.

Итак, давайте же поговорим о том, как это делать. Не существует единого «правильного» способа молитвы и медитации. Главное – это найти, а потом постоянно использовать то, что будет эффективно для вас. Молитва – то есть разговор с Богом – должна быть максимально простой. Разговаривайте с Богом. Говорите правду. Если вам будет проще, пишите Богу письма. Сядьте или встаньте на колени, откройте или закройте глаза. Сделайте все, что поможет вам целиком и полностью сосредоточиться на этом разговоре. Это «слушательный» элемент божественного диалога. Мы успокаиваемся настолько, что начинаем по-настоящему слышать то, что пытается сказать нам Бог. Медитация – это акт полного присутствия в настоящем, открытости и доступности.