Кэтрин Томас - В шаге от любви. 7 недель, чтобы найти любовь своей жизни

Все мы, каждый из нас, полны ужаса. Если вы вступаете в брак, пытаясь избавиться от своих страхов, то всего лишь навяжете их другому человеку, в придачу к его страхам. И в вашем браке будут жить двойные страхи. Вы истечете кровью, но будете считать это любовью.

Тревога рождается, когда мы стремимся во что бы то ни стало получить то, что, по нашему мнению, жизнь должна нам дать. Мы сопротивляемся тому, что случается или не случается. Ощутив тревогу в следующий раз, спросите себя: «К чему я так стремлюсь в данный момент?» Вы сможете выявить свое стремление, а потом избавиться от него. И тогда ваш страх заметно ослабеет.

Все мы, в той или иной степени, находимся под гипнотическим действием страха. Беспокойство управляет нашими действиями, грузит наш разум бесчисленным множеством негативных проекций и воображаемых угроз. Нам надо научиться называть эти тревоги по именам. Научиться спокойно наблюдать за ними, не реагируя на них. Научиться говорить с ними, успокаивать себя и укреплять свой дух реалистичным и позитивным настроем. И тогда эти ужасные чудовища съежатся и перестанут контролировать нашу жизнь. А мы станем доступными для любви, которую окружающие предлагают нам каждый день. Может быть, они делают это не так, как нам хотелось бы или как нам надо, но они предлагают любовь как могут. Есть прелесть в том, чтобы принимать эту любовь с благодарностью, впускать ее в свое сердце и позволять другим заботиться о себе.

Возьмите свой дневник. Этим утром я предлагаю вам составить список своих самых хронических и неприятных опасений. Приведенный пример поможет вам выявить их. Выпишите те, которые вам наиболее близки. Потом выберите страх, который пугает вас больше всего. Возможно, таких страхов будет два или три, но для нашего упражнения нужен один.

Быть преданной; Гнев; Исчезновение; Казаться глупой.

Казаться навязчивой; Казаться эгоистичной;

Казаться недалекой; Остаться одинокой.

Казаться плохой; Подвергаться критике;

Быть отвергнутой; Быть уязвленной.

Быть незаметной; Быть заурядной;

Быть нелюбимой; Ошибаться.

Смерть; Разочарование; Смущение; Пустота.

Неудача; Чувство горя; Финансовая неопределенность; Одиночество.

Утрата; Совершение ошибок; Отказ; Ответственность.

Заурядность; Разрушение; Презрение; Успех.

Кто сражается с чудовищами, тому следует остерегаться, чтобы самому при этом не стать чудовищем. И если ты долго смотришь в бездну, то бездна тоже смотрит в тебя.

А теперь выберите свой самый большой страх. Напишите себе письмо от его имени. Скажите все, чем этот страх вас пугает. (Страх остаться одинокой говорит мне: «Тебя никогда никто не полюбит. А если тебя кто-то полюбит, то все равно бросит. Ты никогда не найдешь человека, который будет заботиться о тебе, на которого ты сможешь положиться».) Напишите это письмо прямо сейчас.

Примечание: Если вам трудно выявить страхи, которые преобладают в вашей жизни, ответьте на следующие вопросы:

– Что из того, чего мне приходится добиваться в жизни, абсолютно мне не подходит?

– Какой самый худший сценарий я вижу для себя и/или других?

– Что я пытаюсь получить от людей, поскольку, как мне кажется, этого нет у меня?

А теперь напишите второе письмо. На этот раз обратитесь к своему главному страху. Вместо того чтобы спорить с ним, подумайте, не можете ли вы поговорить с ним, словно с капризным ребенком. Поговорите с ним строго, но сочувственно. В конце концов большинство страхов возникают в результате реакции на что-то произошедшее в реальности, что требует исцеления и более глубокого подчинения. Скажите своему страху, что он больше не может управлять вашей жизнью, – как вы сказали бы трехлетнему ребенку, устроившему вам истерику. Поблагодарите страх за то, что он хочет предостеречь и защитить вас от возможного неприятного развития событий. Убедите и успокойте свой страх, скажите ему, что с вами все в порядке. (Например: «Дорогой страх одиночества. Я понимаю, что ты мог возникнуть в моей жизни в прошлом, но это было тогда, а теперь все изменилось. Оглянись вокруг. В моей жизни есть люди, которые любят меня. Я дружу с людьми, и в моей жизни всегда будут те, на кого я могу положиться, кто будет любить меня. Так что успокойся и перестань пугаться. Все будет хорошо».)

Добраться до желанного места в жизни гораздо проще, двигаясь к тому, чего вы хотите, чем убегая от того, чего вы боитесь.