Джон Рэйти: Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг

СИНАПС.Место контакта двух нейронов, расположенных между аксоном и дендритом. В аксонах электрические импульсы преобразуются в химические «курьеры» – нейромедиаторы, которые и несут информацию через синаптический разрыв. В дендрите соседнего нейрона химический сигнал нейромедиатора вновь преобразуется в электрический, который заставляет нейрон-реципиент выполнять соответствующую задачу.

СТВОЛОВЫЕ КЛЕТКИ.Недифференцированные (незрелые) клетки, которые могут развиться в полностью функциональные клетки мозга (то есть нейроны). В мозге взрослого человека они концентрируются в той части гиппокампа, которая называется зубчатой извилиной (или зубчатой фасцией гиппокампа), и еще в одном участке – субвентрикулярной зоне. Стволовые клетки мозга побуждаются к делению и развитию в полноценные клетки под воздействием факторов роста фибробластов и эндотелия сосудов. См. также Фактор роста фибробласта, Гиппокампи Фактор роста эндотелия сосудов.

ФАКТОР РОСТА ФИБРОБЛАСТОВ.Белок, который синтезируется в нашем теле и мозге и выбрасывается в кровь в те моменты, когда ткани находятся под воздействием стресса. Так же как и фактор роста эндотелия сосудов, фактор роста фибробластов помогает формировать новые кровеносные сосуды и другие ткани. Играет важную роль в начальном периоде деления стволовых клеток, который необходим для нейрогенеза. Он также способствует долговременной потенциации и консолидации памяти. См. также Долговременная потенциация, Нейрогенези Фактор роста эндотелия сосудов.

ФАКТОР РОСТА ЭНДОТЕЛИЯ СОСУДОВ.Важный сигнальный белок, который синтезируется в тканях тела, когда они испытывают значительную нагрузку и недостаток кровотока, снабжающего их необходимыми питательными веществами. Как и фактор роста фибробластов, фактор роста эндотелия сосудов работает как митоген, то есть вещество, стимулирующее клетки к активному делению. Ученые установили, что фактор роста эндотелия сосудов продуцируется и в мозге и участвует в консолидации памяти. См. также Фактор роста фибробластов.

ЭНДОКАННАБИНОИДЫ.Класс гормонов, известных как «собственная марихуана нашего мозга». Действуют аналогично эндорфинам, поскольку притупляют боль, хотя расщепляются значительно быстрее, чем тетрагидроканнабинол, и поэтому имеют сравнительно более легкий эффект.

ЭНДОРФИНЫ.Производимые телом и мозгом гормоны, которые служат в качестве естественных морфинов. Они выбрасываются в кровь, когда тело и мозг испытывают какое-то давление, чтобы заблокировать сигналы боли и позволить нам преодолеть физически дискомфортные ситуации. Эндорфины оказывают значительное воздействие на множество физиологических функций, таких как получение удовольствия, удовлетворенности и счастья.

ЭПИНЕФРИН.Его еще называют адреналином. Это одновременно и нейромедиатор, соединяющий нейроны, и гормон, который продуцируется корой надпочечников. Он моментально выбрасывается в кровь, как реакция на стресс, чтобы подготовить нервную систему к борьбе с угрозами выживанию.

VO2 MAX.Показатель, характеризующий способность человека поглощать кислород из воздуха, а его легких – снабжать этим кислородом ткани тела. Один из важных показателей состояния сердечно-сосудистой системы человека.

В форме за сто дней

Хайнрих Бергмюллер и Кнут Окресек

Помнить все

Артур Думчев

Развитие мозга

Роджер Сайп

Вечно уставший

Джейкоб Тейтельбаум

Transcend

Рэймонд Курцвейл и Терри Гроссман

Нейромедиатор (нейротрансмиттер) – особое биологически активное химическое вещество – «посредник», который участвует в передаче, усилении и модуляции сигналов между нейронами и другими клетками в организме. Здесь и далее – если не указано иное, прим. ред.

Инсулиноподобный фактор роста (ИФР-1, ИПФ-1, соматомедин С, IGF1) – белок, по структуре и функциям похожий на инсулин. Он участвует в эндокринной, аутокринной и паракринной регуляции процессов роста, развития и дифференцировки клеток и тканей организма. Считается, что он играет активную роль в процессах старения. Участвует в обмене глюкозы.

Сосудисто-эндотелиальный фактор роста (фактор роста эндотелия сосудов, VEGF) – сигнальный белок, вырабатываемый клетками для стимулирования васкулогенеза (образования эмбриональной сосудистой системы) и ангиогенеза (роста новых сосудов в уже существующей сосудистой системе).