Голди Хоун - Всестороннее развитие ребенка за 10 минут в день

Здесь есть возможность читать онлайн «Голди Хоун - Всестороннее развитие ребенка за 10 минут в день» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Жанр: foreign_home, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Всестороннее развитие ребенка за 10 минут в день: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Всестороннее развитие ребенка за 10 минут в день»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Автор этой книги Голди Хоун – знаменитая американская актриса (фильмы «За бортом», «Цветок кактуса», «Приезжие» и др.), продюсер, режиссер, обладательница премии «Оскар», мать четверых детей и бабушка. Кроме того, Голди известна как основательница «Фонда Хоун», цель которого – эффективное всестороннее развитие детей и помощь родителям в воспитании. В этой книге представлена разработанная Фондом программа «Развитие разума», которую с успехом применяют миллионы родителей во всем мире.
Простые и эффективные упражнения, которые вы можете выполнять с ребенком всего 10 минут в день, помогут ему узнать, как работает мозг, как мысли и чувства влияют на наше поведение. Ребенок научится справляться со стрессом и негативными чувствами, быть внимательным и аккуратным, сочувствовать и сопереживать другим. Дети, которые занимаются по этой программе, в результате лучше и с удовольствием учатся, не имеют проблем в общении, умеют решать проблемы, становятся успешными и счастливыми. Перевод: Елена Фатеева

Всестороннее развитие ребенка за 10 минут в день — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Всестороннее развитие ребенка за 10 минут в день», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать
...

Дофамин связан с ощущением удовольствия. Когда дети двигаются, смеются, играют, у них высвобождается большое количество дофамина.

Джуди Уиллис, невролог и педагог

Тело и разум находятся в очень тесной взаимосвязи. Движение оказывает весьма благотворное влияние, в том числе способствует выработке дофамина, а этот замечательный нейромедиатор вызывает ощущение благополучия. Физическая активность стимулирует все нервные окончания, и это улучшает работу мозга. Физические упражнения способствуют:

• улучшению памяти;

• избавлению от депрессии;

• повышению способности к обучению и принятию решений;

• высвобождению нейромедиаторов, облегчающих физическую боль и душевные страдания;

• усилению нейрогенеза, то есть созданию новых нейронных связей в мозге.

Так что совершенно необходимо бегать или делать любые физические упражнения. Вы почувствуете себя намного лучше, легко справитесь с ежедневными проблемами и станете энергичнее. Прислушайтесь к себе: желание двигаться – предупреждение, организм сигнализирует, что ему нужна разрядка. Обращайте внимание на свои ощущения – это первый шаг к бережному отношению к себе.

...

Размышления

Я начала заниматься танцами в три года. Честно скажу, для меня танец – высшее наслаждение в жизни. Когда я двигаюсь под музыку, то наполняюсь радостью и чувствую себя в единении со всем миром.

Метод, по которому я обучалась, требовал не просто выполнения пируэтов. Ученики должны были анализировать каждое движение, понимать, какое действие выполняет каждая часть тела. Это отлично развивало связь между правым и левым полушариями мозга и взаимодействие разума и тела.

Как-то я выступала в мюзикле «Вестсайдская история» в Балтиморе. Время словно остановилось. Я танцевала, не касаясь пола, плыла по воздуху. Мои эмоции были такими возвышенными, я ощущала радость, умиротворение и важность того, что я делаю.

Осознанное движение включает любой вид активности, это и серьезная физическая нагрузка (катание на велосипеде, пробежки, лазание по горам) и что-то более спокойное (гуляние с собакой, игра в настольный теннис, плавание). Лучше всего двигаться всей семьей.

Учимся осознанному движению

Определяем пульс

Сядьте с детьми в кружок и покажите, как найти пульс: положить два пальца на запястье и ощутить биение. Сосчитайте свой пульс.

Теперь попрыгайте, побегайте, включите музыку и потанцуйте, покричите. Другими словами, встряхнитесь. Двигайтесь так, как вам нравится, минуты две. Потом снова сядьте на пол и опять сосчитайте пульс. Чувствуете, что сердце стало биться сильнее? Сделайте три глубоких вдоха-выдоха.

...

Пластичность мозга развивают упражнения, новые впечатления, положительные эмоции и интерес к чему-либо.

Дэниел Дж. Сигел, детский психиатр

Обратите внимание детей на то, как быстро можно привести пульс в норму и успокоиться, если просто подышать (помните осознанное дыхание?). Сколько времени понадобилось на то, чтобы успокоиться? Поговорите с детьми о том, чем отличается состояние спокойствия от возбуждения, и расскажите, как можно успокоить себя. Обсудите, как важно контролировать свое тело.

Замри и отомри

...

Наши близнецы пришли домой, выключили телевизор и подняли нас с дивана. Они включили музыку, и мы все начали танцевать. Не помню, когда еще нам было так весело.

Мама детей, обучавшихся по программе «Развитие Разума»

Поиграйте с детьми в игру «замри и отомри». Пусть они бегают по комнате и двигаются как хотят. Потом крикните: «Замри!» Дети должны замереть на месте в том положении, в котором их застала команда, тело напряжено. Теперь скажите: «Отомри!» Они должны расслабиться и медленно опуститься на пол (словно растаять). Что они чувствовали, когда замирали? Есть ли разница в ощущениях между замиранием и «оттаиванием»? Поменяйтесь ролями – пусть дети командуют, а взрослые замирают и «оттаивают».

Обращаем внимание на каждый шаг

На прогулке в парке остановитесь и попросите ребенка несколько минут следить за каждым своим движением. Пусть он прочувствует, как поднимается и опускается нога и тело продвигается вперед. Есть ли разница между обычной ходьбой и осознанными движениями? Легко ли сосредоточиться на каждом движении?

Играем в аиста

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Всестороннее развитие ребенка за 10 минут в день»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Всестороннее развитие ребенка за 10 минут в день» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Всестороннее развитие ребенка за 10 минут в день»

Обсуждение, отзывы о книге «Всестороннее развитие ребенка за 10 минут в день» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x