Голди Хоун - Всестороннее развитие ребенка за 10 минут в день

Размышления

Несколько лет назад меня пригласили выступить на ежегодной конференции Fortune (Fortune’s annual conference), которую организуют пятьдесят самых влиятельных женщин Америки. После доклада я предложила провести семинар по осознанности. К моему изумлению, десятки женщин ринулись ко мне. Все они горели желанием узнать, как стать спокойнее, как избавиться от стресса и как научиться управлять своими эмоциями. Больше того, они хотели научить осознанности своих детей.

Несколько часов спустя я сидела на полу в безликой аудитории и пыталась представить себе, сколько людей придет на мой семинар. Все участницы конференции были успешными, уверенными в себе людьми. Они приехали сюда, чтобы поделиться опытом ведения бизнеса, оценить деловые перспективы и виды на будущее. Я не могла не задаваться вопросом, насколько они смогут воспринять практику осознанности.

Но они приходили одна за другой, и скоро комната была заполнена. Эти женщины в стильных костюмах садились на пол и, скрестив ноги, спокойно ждали начала семинара. Было ясно, что им жизненно необходимо найти новый путь в этом мире.

В качестве короткого вступления я рассказала о том, что такое осознанность и насколько сильно мозг нуждается в перерывах. Я взяла в руки тибетскую поющую чашу и ударила по ней. Комнату заполнил низкий глубокий звук. Все присутствующие успокоились, и я могла чувствовать поток энергии, который распространялся вместе со звуком и погружал этих женщин в релаксацию. Почти час мы вместе наслаждались энергией безмолвия. Потом женщины начали раскрываться и делиться своими историями.

Многие говорили о том, как трудно быть одновременно успешной «бизнесвумен» и матерью. Некоторые спрашивали меня, как включить практику осознанности в плотное деловое расписание. Я посоветовала отключить телефон, перевести все звонки на секретаря и закрыться в кабинете на десять минут. Нужно делать такие перерывы дважды в день. «Сядьте на диван или за стол, – говорила я им. – Слушайте тишину или включите приятную музыку. Сосредоточьтесь на дыхании».

В конце семинара несколько участниц поинтересовались, когда будет следующая встреча. Я была очень рада, но оказалось, что единственное возможное время встречи – это половина шестого утра на следующий день. Я была совершенно уверена, что они откажутся, но они просто ухватились за этот шанс. На рассвете следующего дня мои слушательницы снова, одна за другой, заходили в комнату. Скоро в ней опять не осталось свободного места.