Розалинд Вайсман - Королева улья, или Как выжить в Мире девочек

Если дочь действительно злоупотребляет вредной пищей и сильно поправилась, нужно с этим бороться. Тут поможет здоровое питание. Научите ее есть медленно, чтобы она могла прислушаться к своему желудку и понять, когда наелась, и помогите ей начать вести активный образ жизни, чтобы, теряя вес, она могла получать удовольствие и чему-то научиться.

Дочь может пойти на занятия боевыми искусствами. Пусть выберет себе пару секций, и вы сможете записать ее в одну из них на три месяца. Мне приходилось обучать детей боевым искусствам, и то, что я скажу, может подтвердить любой тренер. Они поддерживают своих учеников, вдохновляя их на тяжелый труд, четкие цели и групповую поддержку. Они никогда не станут хвастаться своими достижениями и унижать учеников из-за их веса или слабых физических возможностей.

Это очень непростой вопрос. Часто, когда девочкам говорят: «Ешь здоровую пищу», они слышат: «Ты толстая». Если проблема лишнего веса мучает вас самих, вам лучше признаться в этом перед дочерью (к тому же она, вполне возможно, и так об этом знает). Вы должны признать силу средств массовой информации. Даже самые эмансипированные женщины не могут игнорировать стандарты внешнего вида, которые нам навязывают СМИ. Обсудите это с вашей дочерью. Девочкам младшего возраста (от 8 до 12 лет) можно дать задание сделать коллаж из модных журналов на тему, как должна выглядеть здоровая женщина. А затем попросите ее сделать другой коллаж, чтобы показать, каким образом в этих журналах изображают нездоровую женщину. Помогите ей проанализировать, что верно, а что неверно в этих картинах. Затем поговорите с ней о том, что думают о весе ее друзья и компания. Как их мнение влияет на ее самооценку? И чувствует ли она давление со стороны своей компании касательно того, как она должна выглядеть?

От вас дочь должна услышать, что вы любите ее и что мир, в котором мы живем, чудовищно несправедлив к людям с лишним весом. Любой разговор о ее весе должен помогать ей развивать любовь к своему телу.

Есть ли у вашей дочери пищевые расстройства?

Если вы подозреваете, что у вашей дочери пищевое расстройство: анорексия (она ничего не ест), или переедание, или булимия (она многое ест, а потом вызывает рвоту), очень важно найти квалифицированного врача, специализирующегося на лечении подобных заболеваний. У всех нас сложился стереотип маленькой девочки, которая морит себя голодом, чтобы понравиться своим строгим и педантичным родителям. Уверяю вас, что работала с множеством девочек, чьи родители были любящими и заботливыми и не имели ничего общего с этим стереотипом. Не стоит терять время и винить себя за то, что у вашей дочери пищевое расстройство. Обратитесь за профессиональной помощью.

СИГНАЛЫ И СИМПТОМЫ ПИЩЕВОГО РАССТРОЙСТВА

Эмоциональные

• внезапная перемена в поведении

• все разговоры только о диетах, о том, что она «толстая»

• отрицает, что у нее есть проблемы

Поведенческие

• постоянно в плохом настроении

• носит мешковатую одежду или для того, чтобы скрыть потерю веса, или для того, чтобы не показывать тело

• импульсивное поведение, постоянно «на грани», постоянные разговоры о еде, одержимость едой

• старается избегать мест и дел, связанных с едой

• внезапно прекращает есть при людях

• постоянно ссылается на то, что уже поела;

Физические

• внезапное изменение веса (потеря или прибавка)

• боли в животе

• постоянная усталость и забывчивость

• чувствует слабость и головокружение, постоянно мерзнет

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ПОДОЗРЕВАЕТЕ, ЧТО У ВАШЕЙ ПОДРУГИ ПИЩЕВОЕ РАССТРОЙСТВО

Если ваша подруга признала, что у нее пищевое расстройство, уговорите ее попросить о помощи и поговорить со взрослыми (родители, школьный психолог, тренер, учитель, священник и т. д.).

Постарайтесь избежать комментариев по поводу размеров ее тела, еды, диет и потери или набора веса.

Постарайтесь избежать неловких ситуаций. Продолжайте приглашать подругу на социальные мероприятия, даже если она отказывается приходить.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ВАС ПИЩЕВОЕ РАССТРОЙСТВО