Тимоти Феррис - Совершенное тело за 4 часа

Snowball ( www.fourhourbody.com/snowball).Если слишком много думать о смерти, жизнь кажется чертовски серьезной. Загляните на этот сайт. Поверьте, он поможет увидеть происходящее в перспективе.

– Ультрамарафон не может быть полезным. Не представляю, какую пользу организму он может принести, – заявил я.

Выносливость меня не прельщала. Бег – это не для меня, им я никогда не увлекался. Брайан Маккензи рассмеялся:

– Ты про физическую пользу? Да, не может. Но ты оправишься. И поверь мне: после того, как ты пробежишь 50 км или 160 км, ты уже никогда не станешь прежним.

Я задумался на минуту.

Странный волновой эффект в мире физической силы я ощущал десятки раз, но по какой-то причине никогда не ассоциировал эти моменты с выносливостью. Точно так же, как вы, возможно, не связывали их с предметом этой книги. В конце концов, если разбираешься в экономике, в чем ценность становой тяги или потери 2 % телесного жира? Или в хоум-ране?

Одним словом: в преображении.

Мой отец сбросил 32 с лишним килограмма жира за 10 месяцев и утроил силу. Во время ежегодного медосмотра врач объявил, что он будет жить вечно.

Физические изменения были невероятными, но самым примечательным побочным эффектом программы оказалось острое стремление продолжать. Мой отец делился впечатлениями:

Это так странно. Я привык чувствовать себя невидимкой, а теперь люди охотнее спрашивают мое мнение и принимают меня всерьез. Раньше меня не замечали, теперь заметили. Помимо повышения работоспособности и эстетических преимуществ, появились гигантские социальные. Я перестал быть невидимым.

Кроме того, сбросив 23–27 кг и совершив то, что когда-то считал невозможным, начинаешь видеть и другие «невозможности», будь то увеличение дохода вдвое за 12 месяцев или что-нибудь еще, воспринимая их как «возможности».

Эта книга – троянский конь с сюрпризом, источник неожиданных преображений. Ее цель – сделать вас лучше по любым человеческим меркам. А еще – превратить вас в образец для подражания для всех, кто вас окружает.

Многие из нас смирились с неполноценностью , подобно Чеду Фаулеру до того, как он сбросил более 45 кг. Неполноценность многолика, обычно она проявляется во внутренних диалогах:

«Я просто не худой (быстрый, сильный, мускулистый). Так уж вышло».

«XYZ не имеет значения. Не это важно».

Все это говорится вслух или мысленно по многим причинам. Зачастую они служат оправданиями в тех случаях, когда люди убеждены, что изменения невозможны.

Прелесть в том, что почти все можно изменить. И самое главное: причина для физических изменений вовсе не относится к физическим.

В 2007 году у меня брал интервью для одного издания Ибен Пэган, глава 30-миллионной империи, специализирующейся на консалтинге в сфере межличностных взаимоотношений. Один из первых вопросов был таким: «Каков самый быстрый способ изменить к лучшему свою внутреннюю игру?» [183]

Я ответил: «Изменить к лучшему внешнюю».

Если вы хотите быть более уверенным в себе и эффективным, а не полагаться на легко дающее сбои позитивное мышление и ментальную акробатику, научитесь бегать быстрее и поднимать больше, сбросьте, наконец, еще 5 кг. Это измеримо, это понятно, в таких делах невозможно солгать самому себе. Значит, способ действует.

Вспомните ответ Ричарда Брэнсона на вопрос «Как вы повышаете продуктивность?»: «Тренируюсь».

Картезианское разделение разума и тела ошибочно. Они взаимосвязаны. Начните со старательного изменения физической реальности, и эффект домино наверняка приведет к внутренним переменам.

Наше тело почти всегда находится под нашим контролем. В жизни это редкое, почти уникальное явление. Простая сосредоточенность на измеримом элементе своей физической природы не даст вам превратиться в подобие биржевого брокера, человека, самооценка которого в конечном итоге зависит от курсов биржевых индексов – совершенно неподвластных ему вещей.

Не ладится с работой? Проблемы в компании? Какой-то болван портит жизнь? Если вы смогли проплыть лишних десять кругов в бассейне или пробежать 1,6 км на пять секунд быстрее, чем раньше, значит, у вас выдалась отличная неделя.