Генри Лодж - Моложе с каждым годом. Как дожить до 100 лет бодрым, здоровым и счастливым

В качестве особого дополнения к третьему уровню хотя бы раз в месяц предпринимайте особо долгие «медленные» тренировки – двухчасовую бодрую прогулку к любимой рыбной заводи или трехчасовой велокросс по проселочным дорогам. Или еще что-нибудь. Что хотите.

Занимайтесь. Радуйтесь жизни. «Работайте» шесть дней в неделю.

Перу Криса Кроули и доктора медицины Генри Лоджа принадлежит также книга «Моложе с каждым годом для женщин: Как остаться сильной, адекватной и женственной в 80 и старше». Помимо того, что они просто пациент и врач, они создали и зарегистрировали как торговую марку программу «Моложе с каждым годом». Мистер Кроули – выпускник Гарварда и школы права Университета Вирджинии, до выхода на пенсию в 1990 году был практикующим адвокатом и партнером в Davis Polk & Wardwell на Манхэттене. Женат на художнице-портретистке Хилари Купер. Доктор Лодж, выпускник Пенсильванского университета и медицинской школы Колумбийского университета, – врач-терапевт, живет и работает в Нью-Йорке. Руководит коллективом из 23 врачей и преподает на клиническом факультете колледжа терапии и хирургии Колумбийского университета.

Около 88 кг (здесь и далее примечания переводчика).

Около 80 кг.

Около 75 кг.

Около 45 кг.

Меньше 100 м, ярд – 90,5 см.

Чуть меньше 30 кг.

Более 90 кг.

Около 200 кг.

317,5 кг.

Почти 80 кг.

Приблизительно 1,9 литра в день.

Около 1 литра.

Около 95 кг.

45 и примерно 150 мл соответственно.

Уиллет Уолтер, Скеррет Патрик Дж. Ешьте, пейте – и будьте здоровы. – М.: Попурри, 2006.