Майкл Джонсон - Золотая лихорадка. Как делают олимпийских чемпионов

Я начал изучать себя как спортсмена и просто человека еще во время учебы в университете. В течение всей своей спортивной карьеры я узнавал все больше и больше о себе, о своем мышлении, о том, как лучше и эффективнее управлять своими мыслями и во время подготовки, и во время соревнований. До самого конца своей карьеры я искал этого понимания, постоянно обрабатывал всю информацию о себе и вносил различные изменения для того, чтобы показать свой лучший результат.

Я начал постоянно просматривать видеозаписи всех своих забегов, когда выступал еще за Университет Бейлор. Отец моего хорошего друга и товарища по команде Тодда Томпсона приезжал на все соревнования, где мы принимали участие, и снимал их на видеокамеру. А потом я тщательно изучал каждый кадр этой записи, вновь и вновь перематывая пленку на начало. Мне было необходимо досконально изучить то, как я управлял своим забегом – от стартового выстрела до финишной черты.

Сегодня видеоанализ является основным инструментом в работе центра «Майкл Джонсон Перформанс». Мы используем компьютерное программное обеспечение, которое позволяет нам разбивать запись движения спортсмена на 1000 кадров в секунду и проводить уникальные исследования. В те годы у меня, конечно, не было таких возможностей, поэтому я стал практически профессиональным видеоинженером, нажимая кнопку «пауза» на видеомагнитофоне в самых нужных моментах забега для того, чтобы понять, как я проводил его. Также я научился накладывать одну видеозапись на другую, таким образом я имел возможность наглядно сравнивать один свой забег с другим и понимать, почему я бегу быстрее или медленнее.

Кроме того, я всегда интересовался тем, как другие спринтеры управляли своими забегами, поэтому всегда старался записывать на видеомагнитофон телевизионные трансляции крупных соревнований, где принимали участие профессиональные бегуны. У меня была видеозапись финального забега на 200 метров на чемпионате мира 1987 года в Риме, который выиграл Келвин Смит. Я неоднократно просматривал ее для того, чтобы найти в ней хоть какие-нибудь подсказки того, как можно быстрее бежать эту дистанцию. На этой же видеокассете у меня была запись забега, в котором мировой рекордсмен в беге на 400 метров Батч Рейнольдс [88] потерпел поражение. Я много раз внимательно просматривал ее, пытаясь понять, почему он проиграл забег, который должен был выиграть по всем правилам. Но на этом мое изучение своего вида спорта не ограничивалось. Я не пропускал ни одной телевизионной трансляции крупных соревнований по легкой атлетике, пытаясь получить любые подсказки того, как можно бежать лучше и избегать при этом различных ошибок.

После того как в 1990 году я окончил Университет Бейлор, получив диплом по специальности в области маркетинга, я начал свою профессиональную спортивную карьеру. Теперь у меня были полностью развязаны руки, ведь мне не нужно было больше ежедневно ходить на учебу. Поначалу я, конечно, думал о том, что мне следует продолжить свое обучение, но потом решил, что это будет занимать слишком много времени. Таким образом, я стал проводить свою первую половину дня перед тренировкой, просматривая видеозаписи своих и чужих забегов и делая все необходимые пометки. Моими партнерами по тренировке тогда были Тони Миллер [89] и Деон Майнор [90] . Мы тренировались вместе около четырех лет. После тренировок мы приезжали ко мне домой и до поздней ночи могли смотреть мои видеозаписи и обсуждать стратегии различных бегунов.

Я всегда был крайне критически настроен по отношению к себе. После каждого своего забега я немедленно пытался оценить то, как я управлял им, и сконцентрироваться на всех допущенных ошибках. Если во время забега я развивал не ту скорость, которую ожидал от себя, я пытался выяснить причину этого. Если мой забег проходил отлично, я пытался понять, благодаря чему это произошло.

Еще в начале своей спортивной карьеры я определил для себя основную стратегию ведения бега на 200 метров и отдельно стратегию ведения бега на 400 метров. На протяжении многих лет я применял эти стратегии, пытаясь постоянно вносить в них свои изменения, для того чтобы улучшить результаты. Иногда эти изменения давали результат, иногда – нет. Конечно, мне следовало быть очень осторожным, ведь в легкой атлетике вы не просто сражаетесь со временем, пытаясь пробежать как можно быстрее. Вы принимаете участие в соревновании с другими атлетами, и вам нужно добраться до финишной черты. И сделать это правильно. Если слишком сильно сосредотачиваться только на своем временном результате и при этом вносить в свою стратегию слишком серьезные изменения, можно потерпеть неудачу. Таким образом, мне, безусловно, следовало с осторожностью подходить к решениям о том, что нужно менять в своей стратегии, и понимать, на какой риск я при этом иду.