Майкл Джонсон - Золотая лихорадка. Как делают олимпийских чемпионов

Люди часто спрашивают меня: что больше влияет на успех – физические или умственные способности? Я всегда отвечаю, что это не имеет особого значения. Самое главное – это понять, что умственный компонент является неотъемлемой частью спортивного успеха. И если вы хотите его добиться, вы должны думать. Спортсменов-олимпийцев не интересует, сколько процентов в их виде спорта занимает умственная составляющая – восемьдесят или двадцать. Они стремятся к одному: быть готовым на все сто процентов – и умственно, и физически.

Однако следует быть осторожным с самой идеей позитивного мышления. Позитивное мышление никогда не сможет помочь вам стать успешным человеком и добиться своей цели, если вы не готовы к этому и если вы не знаете, как правильно применить его в своей работе.

Меня иногда пугала одна вещь – если я был недостаточно готов к соревнованиям, я чувствовал себя несколько неуверенно и не мог мыслить позитивно. Подготовка – это все. Я ежедневно ощущал это на себе. Когда я выходил на беговую дорожку, я хотел ощущать, что полностью готов. «Я знаю, что я готов, потому что сделал для этого все, что в моих силах».

Я хотел думать только так. Именно это заставляло меня каждый день выходить на тренировку и «выкладываться» на все сто процентов для того, чтобы перед ответственным стартом, сидя в комнате ожидания с семью другими бегунами, с которыми мне предстояло сразиться, я был полностью уверен в себе. Ведь я знал, что у меня есть талант и что я прекрасно готов. Таким образом, мне оставалось только выходить и бежать. А там – будь что будет.

На своем собственном опыте я убедился в том, что в спорте, как и в любом другом виде деятельности, недостаточно лишь одной подготовки. Подготовка крайне важна, но не менее важным является исполнение. Во время подготовки вы работаете над развитием своих качеств, для того чтобы потом применить их на практике. В те дни, когда тренировочный процесс был уже завершен, а до старта оставалось еще несколько дней, я обычно пытался сосредоточиться на подготовке к своему старту. Я мысленно «прогонял» в своей голове все возможные сценарии предстоящего забега и строил свои планы относительно их. Также я предполагал, что во время забега могут возникнуть различные непредвиденные ситуации, поэтому заранее подробно продумывал то, как мне следует справляться с ними во время забега, для того чтобы полностью контролировать его.

За девять месяцев до открытия Олимпийских игр 2000 года в Сиднее я был приглашен в Австралию. Посещение Сиднея предоставило мне отличную возможность разведать ситуацию. Поэтому я решил подробно изучить расстояние от города до олимпийского стадиона, который фактически находился за его пределами, для того чтобы реально представлять себе картину того места, где мне скоро предстоит какое-то время жить и тренироваться. Я хотел знать, в какой ситуации я буду находиться, чего мне следовало ожидать и к чему нужно быть готовым.

На время олимпийских соревнований уже третий раз за свою спортивную карьеру я решил жить не в олимпийской деревне. Но это означало, что большую часть времени я буду находиться далеко от олимпийского стадиона. В конце концов, после рассмотрения всех возможных решений этой проблемы, включая ежедневную аренду вертолета, наша команда остановилась на одном из них. Оно полностью меня устраивало, и я был очень доволен. Я должен был жить в гостинице, которая находилась в самом центре города, в номере с тремя спальнями. Питаться можно было в ресторанах, которые находились вблизи этой гостиницы, либо заказывать еду прямо в номер. Вторая наша гостиница находилась в 10 минутах езды от олимпийского стадиона, куда нашу команду в любой момент могли отвезти два водителя на микроавтобусах, которые постоянно были в нашем распоряжении. Также в 30 минутах ходьбы от нашей гостиницы находился спортивный тренировочный центр, который арендовала олимпийская сборная Франции и куда был запрещен вход посторонним людям, включая представителей средств массовой информации. Мне удалось договориться о том, что мне будет разрешено посещать этот центр. Таким образом, мой план состоял в следующем: я буду постоянно жить в центре города и ежедневно тренироваться в этом спортивном центре, а за день до моего первого старта перееду в ту гостиницу, которая находится недалеко от олимпийского стадиона. В гостинице в центре города останутся проживать моя жена с сыном, которому в то время было три месяца.