Майкл Джонсон - Золотая лихорадка. Как делают олимпийских чемпионов

Здесь есть возможность читать онлайн «Майкл Джонсон - Золотая лихорадка. Как делают олимпийских чемпионов» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2012, ISBN: 2012, Издательство: Эксмо, Жанр: foreign_home, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Золотая лихорадка. Как делают олимпийских чемпионов: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Золотая лихорадка. Как делают олимпийских чемпионов»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Эта захватывающая новая книга основана на собственном опыте Майкла Джонсона – как спортсмена, как высококлассного тренера и мотивационного психолога. В ней вы также найдете более десятка эксклюзивных и невероятно полезных интервью с олимпийскими легендами из различных видов спорта, которым достались более 50 золотых медалей за последние 30 лет.
В процессе прочтения книги вам представится возможность прикоснуться к необыкновенному банку знаний и опыта великих спортсменов, которые познали за свою карьеру все свои максимумы и минимумы, но в итоге достигли вершины – олимпийского золота. Перевод: А. Могильницкий

Золотая лихорадка. Как делают олимпийских чемпионов — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Золотая лихорадка. Как делают олимпийских чемпионов», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Гребля – это спорт мощных и выносливых людей, поэтому необходимо очень много и упорно тренироваться для того, чтобы стать сильным. Можно не иметь хорошей техники и при этом добиваться отличных результатов. Есть такое высказывание: «Если вы не можете поймать, бросить или пнуть мяч, ваш спорт – гребля». И, несмотря на то что это очень скоординированный вид спорта, среди нас есть множество людей, у которых есть серьезные проблемы с координацией. При этом эти люди, ни много ни мало, стали олимпийскими чемпионами лишь благодаря своей мощи.

Однако Стив решил, что помимо силы и мощи ему необходимо еще что-то. Поэтому он со своим тренером Майком Спрэкленом, отличным техническим специалистом, задумались над тем, какой вид спорта мог бы помочь избавиться от усталостных ограничений Стива. Они решили, что это плавание.

– В бассейне пловцы постоянно плавают, тем самым они все время работают над своей выносливостью, – говорит Стив. – Поэтому я начал заниматься плаванием. У меня были сила и скорость, но я не мог поддерживать их. Я стал плавать, стараясь держать максимальную скорость как можно дольше.

Мой тренер Майк любил говорить: «Можно хорошо провести время в лодке, просто сидя в ней и ничего не делая. Вы сливаетесь с ней в гармонии и очень хорошо в ней смотритесь». В какой-то степени он был прав, но ведь чемпионом так не станешь. Чем больше вы тренируетесь, тем сильнее вы становитесь. При этом улучшается и ваша техника. Ведь во время тренировки вы работаете не только физически, одновременно вы работаете и над техникой.

Уже через год после того, как Стив потерпел неудачу на чемпионате мира, не попав даже в число первых двенадцати мест, он стал одним из лучших гребцов-одиночников в мире. За два месяца до Олимпийских игр 1984 года в Лос-Анджелесе вместе с Мэттью Пинсентом, Тимом Фостером и Джеймсом Крэкнеллом он вошел в состав четверки без рулевого [82] , которая стала фаворитом на предстоящей Олимпиаде. В том же году Стив выиграл большинство соревнований в Великобритании. Он смог открыто признать свои слабые стороны и сделал все для того, чтобы исправить их.

Разумный подход

За последние годы умственный подход к тренировочному процессу у спортсменов-олимпийцев значительно изменился. Интенсивная работа спортсмена во время подготовки совсем не означает то, что он улучшит результат и добьется своей цели. Когда я впервые принял решение участвовать сразу в двух беговых дисциплинах – 200 и 400 метров, мы с тренером поняли, что для этого нам необходима единая тренировочная программа, которая будет эффективна сразу для обоих видов. Мы также понимали, что невозможно проводить две тренировки в день, каждая из которых будет направлена на определенную беговую дисциплину. Это непременно отразилось бы на качестве. Поэтому каждая наша тренировка должна была стать максимально эффективной. А поскольку мы с тренером сами разрабатывали мою тренировочную программу, я был уверен в том, что она должна стать эффективной. Я хотел точно знать, что именно мне следует делать на каждой тренировке для того, чтобы я смог улучшить свои результаты и на 200-метровой, и на 400-метровой дистанции.

После того, как я ушел из большого спорта, я открыл свой тренировочный центр «Майкл Джонсон Перформанс» (Michael Johnson Performance), главной задачей которого стала эффективность наших тренировочных программ. Добиваясь этого, мы разработали концепцию «разумного подхода» к тренировочному процессу. Этот подход в корне отличался от того, который использовался во времена моих выступлений. Мы сравниваем наш подход с винтовкой в противоположность дробовику. Благодаря дробовику у вас есть много маленьких шансов достичь намеченной цели. С винтовкой же вам приходится тратить больше времени на прицеливание, но при этом для достижения намеченной цели у вас имеется более крупная и эффективная пуля. Применяя этот подход при составлении всех наших тренировочных программ и затем обучая наших атлетов по этим программам, мы на практике убедились в том, что они стали прогрессировать значительно быстрее.

Чем больше спортсмен знает о своей тренировочной программе и о том, как она может помочь ему, тем лучше он будет выполнять свою работу на тренировке. Таким образом, тренировочный процесс станет более эффективным и с большей вероятностью даст желаемый результат. В настоящее время спортсмен-олимпиец понимает это, поэтому играет активную роль в развитии своей тренировочной программы. Работа не ограничивается только лишь ежедневными физическими занятиями. Спортсмен также вовлечен в интеллектуальную деятельность, работая в сотрудничестве с тренерами и специалистами над развитием своей тренировочной программы, которая помогает ему развиваться и в физическом, и в умственном плане.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Золотая лихорадка. Как делают олимпийских чемпионов»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Золотая лихорадка. Как делают олимпийских чемпионов» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Золотая лихорадка. Как делают олимпийских чемпионов»

Обсуждение, отзывы о книге «Золотая лихорадка. Как делают олимпийских чемпионов» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x