Сохэр Рокед - Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

6. Жировые отложения сосредоточились в основном в районе вашей талии?

7. Ощущали ли вы слабость?

8. Страдали ли от ночной потливости или чрезмерного потоотделения в течение дня?

9. Испытывали ли слишком сильную жажду?

ОБЩАЯ ОЦЕНКА:

Нет = 0, иногда = 1, да = 2

В течение последнего месяца:

1. Ощущали ли вы подавленность, беспокойство, перегруженность и/или сильную усталость?

2. Одолевали ли вас тревога, нервозность, раздражительность, страхи или панические атаки?

3. Употребляли ли вы регулярно сахар, кофеин и/или снеки?

4. Испытывали ли длительное головокружение?

5. Ощущали ли бодрость по ночам?

6. Хотелось ли вам соленой пищи, сахара или лакрицы?

7. Образовывались ли у вас темные круги под глазами или возникала особая чувствительность глаз к яркому свету?

8. Бывало ли, что целый день вы носились, хватаясь то за одно, то за другое дело?

9. Случались ли у вас прерывание сна или бессонница?

10. Наблюдалась ли рассеянность или возникало ощущение, что ваша кратковременная память вас подводит?

ОБЩАЯ ОЦЕНКА:

Нет = 0, иногда = 1, да = 2

1. Испытываете ли вы предменструальные перепады настроения?

2. Пользуетесь ли вы или пользовались противозачаточными таблетками или гормональными лекарственными препаратами?

3. Случаются ли у вас нерегулярные, длительные или болезненные менструации?

4. Испытываете ли вы пред– или постменопаузальный дискомфорт (например, приливы, увеличение веса, потливость или бессонницу)?

5. Есть ли у вас прыщи, наблюдается ли чрезмерный рост волос на лице и/или ставили ли вам диагноз «синдром поликистозных яичников (СПКЯ)»?

6. Случался ли у вас выкидыш или страдаете ли вы бесплодием?

7. Есть ли у вас болезненные ощущения или уплотнения в груди?

8. Испытываете ли вы головные боли или мигрень, связанные с менструальным циклом?

9. Легко ли набираете вес или трудно ли вам похудеть?

ОБЩАЯ ОЦЕНКА:

Нет = 0, иногда = 1, да = 2

1. Бывают ли у вас провалы в памяти, спутанное сознание или страдаете ли вы забывчивостью?

2. Наблюдается ли у вас снижение полового влечения?

3. Есть ли у вас проблемы с эрекцией?

4. Отмечается ли у вас потеря мышечной массы и/или образование повышенного количества жира в области живота?

5. Испытываете ли вы апатию и низкий уровень энергии?

6. Ощущаете ли вы усиление усталости и снижение выносливости?

7. Увеличилась ли ваша грудь?

8. Есть ли проблемы с простатой – например, затруднение мочеиспускания или слабая струя мочи?

9. Страдаете ли вы от депрессии?

10. Наблюдается ли у вас низкая подвижность суставов и боли, не связанные с артритом?

ОБЩАЯ ОЦЕНКА:

Нет = 0, иногда = 1, да = 2

В течение последнего месяца:

1. Испытывали ли вы сильное желание употребить алкоголь, сахар и/или хлеб?

2. Наблюдались ли у вас многократные проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, чрезмерный метеоризм, изжога, диарея или запор?

3. Болели ли грибковыми инфекциями – например молочницей?

4. Обнаруживались ли у вас в прошлом грибковые инфекции, кандиды и/или паразиты?

5. Страдали ли вы от затуманенности сознания или необъяснимых мигреней?

6. Ощущали ли беспричинную усталость, низкую концентрацию внимания и/или депрессию?

7. Использовали ли вы стероиды или противозачаточные таблетки дольше одного года?

8. Был ли у вас хронический грибок ногтей, кожи или стоп?

9. Был ли у вас стул необычного цвета, формы или консистенции?

10. Наблюдались ли пищевые аллергии или непереносимость продуктов?

ОБЩАЯ ОЦЕНКА:

Нет = 0, иногда = 1, да = 2

1. Есть ли у вас зубные пломбы из ртутной амальгамы?

2. Ослаблена ли ваша иммунная система, обнаруживались ли у вас кандиды/паразиты?

3. Поставлен ли вам диагноз «рассеянный склероз» или наблюдается ли какое-либо неврологическое заболевание?

4. Испытываете ли вы мышечную слабость?

5. Есть ли у вас необследованные неврологические или психические проблемы со здоровьем?

6. Случается ли у вас кратковременная потеря памяти, или страдаете ли вы болезнью Альцгеймера?

7. Ощущаете ли вы металлический привкус во рту?

8. Есть ли у вас темные пятна на деснах, опухает ли язык?

9. Едите ли вы консервы чаще одного раза в неделю?