Поль Брэгг - Здоровая нервная система. Лекарство от уныния, усталости и стресса

Голодание – это не попытка уморить себя голодом, а естественное лекарство, дарованное нам Богом.

Дорогие друзья!

Мы напоминаем вам о замечательных полезных результатах чудодейственного голодания, которыми вы насладитесь, когда начнете выполнять программу еженедельного 24-часового голодания для достижения суперздоровья. Это драгоценный период очищения и обновления тела, разума и души.

В дни голодания я выпиваю 8–10 стаканов дистиллированной или очищенной воды (в три из них я добавляю по 1–2 ч. л. органического уксуса Брэгга). Если вы только начинаете, то можете попробовать травяные чаи или свежевыжатые соки, на треть разбавленные дистиллированной водой. Один раз в день, иногда даже во время голодания, добавляйте в жидкость 1 столовую ложку шелухи семян подорожника блошного. Она служит дополнительным очистителем, помогает нормализовать вес, уровень холестерина, кровяное давление и способствует опорожнению кишечника. Голодание – это самый древний и эффективный метод исцеления. Это чудесное благословение, ниспосланное нам матерью-природой и Создателем. Оно начинается с самоочищения внутренних механизмов тела и дает нам возможность способствовать своему самоисцелению.

Работа Поля Брэгга в области изучения полезности голодания и потребления воды стала одним из величайших вкладов в сокровищницу исцеляющей мудрости и успех движения сторонников естественного оздоровления в сегодняшнем мире.

Ничто не помогает создавать мощную нервную силу лучше, чем привычка ежедневно проходить быстрым шагом 3–8 км. Вы считаете себя слишком старыми и дряхлыми? Чепуха! Мой папа уже прапрадедушка, но он с удовольствием ходит пешком, бегает трусцой, плавает, ездит на велосипеде, штурмует горы, играет в теннис и занимается другими видами спорта. Последовать его примеру никогда не поздно. Конечно, мы не призываем вас стать спортсменами за одну ночь. Действуйте постепенно. Начните с энергичных прогулок на полтора километра каждый день в течение недели. Затем удвойте дистанцию. Когда вы подвергаете свои мышцы нагрузке, кровь начинает быстрее циркулировать по телу. Дышите глубоко, чтобы до отказа наполнять легкие кислородом. Вы снова почувствуете себя бодрыми и свежими. К вам вернется отменный аппетит, вы будете спать как младенец. Вскоре резервуары вашей нервной силы наполнятся энергией и вы начнете получать удовольствие от жизни.

Чем больше времени вы будете проводить, занимаясь физкультурой на свежем воздухе, под ласковыми лучами солнца, тем быстрее будут расти резервы вашей нервной силы. За долгие годы работы в области оздоровления, фитнеса и долголетия мы убедились в том, что регулярные физические упражнения способствуют формированию гармоничной личности. Кроме того, они защищают людей от нервных и эмоциональных стрессов, которые постоянно обрушиваются на тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Особенно легко это проследить на примере детей. Малоподвижный ребенок, который отказывается участвовать в играх и спортивных занятиях своих сверстников, обычно выглядит белой вороной и отличается нервозностью и эмоциональной неустойчивостью. Подвижные дети, которые любят игры и спорт, почти всегда более эмоционально стабильны, поскольку их энергия направляется на конструктивное поведение. То же самое можно сказать о подростках. Когда их энергия направлена на игры, спорт и активные занятия на свежем воздухе, у них не остается времени и сил на то, чтобы навлекать на себя неприятности. Они наслаждаются хорошими оценками, здоровьем и прекрасными отношениями в семье.

Много лет назад мы убедились в том, что ходьба снимает эмоциональное напряжение. Независимо от степени серьезности возникавших проблем трехкилометровой прогулки быстрым шагом нам всегда было достаточно для того, чтобы найти их решение. Некоторые из самых значительных решений мы приняли во время одного из наших походов по горам. Когда в результате энергичной ходьбы тело наполняется кислородом, мышление становится намного яснее.

Аэробика, ходьба, велосипед, роликовые коньки, плавание, бег трусцой, теннис и занятия большинством видов спорта благотворно сказываются на состоянии тела и разума. Результаты исследований показывают, что физические упражнения омолаживают мозг и помогают сохранять юношескую скорость реакции.