Поль Брэгг - Здоровая нервная система. Лекарство от уныния, усталости и стресса

Секрет счастливой жизни заключается в спокойном, уравновешенном состоянии разума. Его главным инструментом является мозг – часть нашего физического тела. Если мозг страдает от плохого питания, достичь спокойствия разума невозможно.

Мозг большинства представителей современного общества испытывает недостаток питательных веществ. Никогда раньше не было так много детей с задержкой умственного развития и людей, страдающих ментальными заболеваниями. Если бы какой-то космический путешественник взглянул сегодня на Землю, то ужаснулся бы: «До какого плачевного состояния вы довели вашу прекрасную планету!»

Вы знаете, в каком болезненном состоянии находится эта планета: войны, терроризм, преступления, миллионы голодающих, ненависть и зависть заставляют страны и людей нападать друг на друга. Сегодня мы живем в нервном, издерганном мире, болезнь которого с каждым часом обостряется все сильнее. Многие молодые люди, которые не в силах спокойно смотреть на этот отвратительный, больной мир, обращаются к наркотикам, чтобы отрешиться от реальности. Конечно, никто не может жить, не подвергаясь в какой-то степени стрессам. Избежать воздействия этих факторов практически невозможно, разве что отыскать мифический остров мечты и жить на нем в полной изоляции.

Чтобы противостоять последствиям давлений, которым мы подвергаемся, нам требуется надежная система защиты. Чтобы ее создать, нужно создать мощную нервную силу. Центральную нервную систему во главе с мозгом необходимо укреплять и содержать в здоровом состоянии посредством правильного питания. Одним из наиболее важных факторов, определяющих состояние здоровья центральной нервной системы, является наличие витаминов группы В. Если тело располагает достаточным количеством этих питательных веществ, оно может выдерживать стрессы, вызванные жизнью, заставляющей нас пробегать милю за минуту.

Но, к сожалению, в наших современных «мертвых» продуктах питания этот жизненно важный ингредиент отсутствует. Так называемая цивилизованная диета содержит крайне мало витаминов группы В, поэтому наш организм страдает от нехватки этих веществ. Неудивительно, что люди болеют!

Суррогатные продукты глубокой степени переработки: колбасные изделия, сахар, хот-доги и прочий фастфуд – обостряют воспалительные процессы, что может стать причиной развития хронических заболеваний.

Доктор Куп и Патриция

Вам необходимо знать не только то, что нужно исключить из рациона, но и то, что следует в него включить. Когда вы усвоите основные принципы правильного питания, вам станет ясно, что ради полноценной диеты вовсе не нужно приносить в жертву удовольствие от приема пищи. Руководствуясь этим знанием, вы сможете определять, какие элементы необходимы вашему организму для строительства, развития и здоровой жизни. После этого вам останется лишь выбирать превосходные рецепты с использованием здоровых, насыщенных жизненно важными питательными элементами продуктов.

Разумеется, первым шагом должно стать формирование привычки есть ради здоровья . Сделать это совсем не трудно, несмотря на то что нашей инстинктивной способности правильно выбирать продукты приходится противостоять бурному потоку рекламы популярных суррогатных продуктов, фастфуда и прочих вредных вещей. Оставайтесь непоколебимыми в своих намерениях. Так же как любую другую способность или навык, систему здорового образа жизни нужно применять постоянно, иначе она потеряет силу. Только путем неустанного использования и развития этого естественного здорового инстинкта и стремления мы сможем возродить и укрепить свое здоровье.

Шестьдесят восемь процентов всех случаев смерти в США становятся следствием заболеваний, связанных с неправильным питанием.

Это заявление сделал наш друг и бывший главный врач службы здравоохранения США доктор Эверетт Куп, когда в 1988 году выступил со своим знаменитым докладом о состоянии питания и здоровья в Америке. Люди умирают не от инфекционных заболеваний как таковых, а от неправильного питания, которое позволяет микробам наводнять подверженные болезням тела. Кроме того, плохое питание обычно становится одной из главных причин неинфекционных смертельных или дегенеративных заболеваний. Когда организм получает достаточно витаминов и минералов, включая драгоценный калий, то у микробов нет почти никакой возможности закрепиться в его здоровых тканях!