Поль Брэгг - Здоровая нервная система. Лекарство от уныния, усталости и стресса

Формируйте здоровую самооценку, чтобы сформировать позитивные привычки, которые принесут в вашу жизнь больше безмятежности, спокойствия и любви.

Мы не хотим дожидаться таких экстренных ситуаций, чтобы вычерпывать остатки жизненно важной нервной силы из своих резервуаров или доказывать, что мы можем привести ее в действие. Мы хотим развить мощную нервную силу, чтобы держать свои резервуары полными и всегда осознавать, что она у нас есть.

Когда ваша нервная сила на исходе, вы чувствуете ментальную и физическую усталость. Вы силой заставляете себя что-то делать. Действуя таким образом, вы подвергаете себя изнурительному стрессу, перегрузке и напряжению. Затем пытаетесь одолеть усталость с помощью вредных для здоровья стимуляторов, таких как чай, кофе, алкоголь, энергетические таблетки или наркотики, которые еще больше истощают ваши нервы и подталкивают к полному нервному расстройству.

Не жалейте времени, чтобы сделать что-нибудь для своего оздоровления. Улучшение вашего отношения к жизни имеет большое значение для улучшения здоровья. Заботьтесь о себе, используя естественные средства и позитивное мышление.

Вот почему мы начинаем чувствовать, что стареем, хотя по возрасту все еще остаемся молодыми. По мере истощения нервной силы появляются явно выраженные признаки упадка ментальных и физических сил. У нас пропадает половое влечение, гаснет блеск в глазах, походка перестает быть упругой, а кожа и мышцы теряют тонус. Из-за вялости жизненно важных органов мы начинаем стремительно набирать или терять вес. И тогда становится ясно, что мы становимся никуда не годными развалинами!

Нервное возбуждение нарушает одну из основных функций тела – метаболизм, или обмен веществ. Это совокупность биохимических процессов, в ходе которых питательные вещества превращаются в живую ткань (ассимиляция, или анаболизм), а живая ткань и питательные элементы расщепляются и используются для производства энергии (диссимиляция, или катаболизм). Каждая клетка тела постоянно участвует либо в процессах ассимиляции, либо в процессах диссимиляции, а каждый жизненно важный орган является частью сложной схемы метаболических процессов. Метаболизм – основа нашего здоровья и жизнеспособности.

Когда нервы находятся в нормальном состоянии, между процессами ассимиляции и диссимиляции поддерживается равновесие. Когда нервная сила истощена или ослаблена, естественное равновесие нарушается и самыми заметными результатами этого становятся чрезмерный набор или потеря веса и нехватка энергии!

Вот почему полезность диеты для здоровья нельзя измерить одними калориями. Мы должны питаться теми продуктами, которые будут помогать создавать нашу нервную силу! Только в этом случае у нас будет достаточно нервной энергии, чтобы превращать пищу в ткань, а затем в энергию и поддерживать здоровый, сбалансированный метаболизм.

По данным Национального института психического здоровья, в каждый конкретный момент времени признаки ПТСР присутствуют почти у 7,7 миллиона американцев. Несмотря на то что травмирующие события мужчины переживают чаще, чем женщины, ПТСР чаще развивается у женщин. Симптомы этого расстройства могут варьироваться от слабых до смертельно опасных, от мелких до серьезных депрессивных или панических расстройств, способных разрушить здоровье человека. Это может привести к сильным фобиям, парализующему страху, ощущениям беспомощности и ужаса. Поддержание хорошего физического здоровья – ключ к выздоровлению.

Как мы уже говорили, симпатическая нервная система управляет жизненно важными органами. Ее главным стволом является блуждающий нерв, а центром – солнечное сплетение, которое иногда называют брюшным мозгом. Йоги считают солнечное сплетение нашим вторым мыслящим мозгом. Блуждающий нерв управляет дыханием и пищеварением, отсюда его второе название – легочно-желудочный нерв. Он тесно связан с функционированием всех органов.

Негативное воздействие на блуждающий нерв может оказать даже небольшое нервное потрясение. Всем нам знакомо неприятное ощущение в желудке, возникающее, когда мы беспокоимся. Иногда это воздействие может распространяться на солнечное сплетение и спину. В случаях серьезного нервного перенапряжения желудок может отказаться принимать съеденную пищу и извергнуть ее наружу. Вот почему, когда вы расстроены, лучше воздержаться от еды.