Елена Галецкая - Больше, чем секс. Как понять себя, партнера и найти свой путь к удовольствию

Нарисуйте на листе бумаги круг. Внутрь этого круга поместите (можно мысленно, а можно и письменно) те практики в сексе, которые вам привычны и понятны. Например: оральный секс, поза догги-стайл, миссионерская поза и т. д. Это центр вашего диапазона приемлемости.

На границу круга поместите те практики, которые вам вроде бы интересны, но что-то немного пугает, смущает. Например: связывание, легкий БДСМ или анальный секс. Это те практики, с которых вы можете начать, если решите разнообразить свое «сексуальное меню». Изучите матчасть, прислушайтесь к себе: хотите попробовать? Если да – вперед!

За границами круга будут находиться те вещи, которые вы в сексе категорически не приемлете; мысль о том, чтобы этим заняться, вызывает у вас отвращение или страх. Для некоторых это секс втроем, например.

Цель этого упражнения – посмотреть на свой диапазон приемлемости комплексно, как бы со стороны, найти интересные практики для развития вашей сексуальности. Помните, что сексуальность переменчива и ваш сексуальный диапазон тоже. Можете предложить партнеру тоже выполнить это упражнение, а потом совместно обсудить ваши результаты.

На мой взгляд, в отношениях, где хорошо выстроены границы и налажена коммуникация, несовпадения диапазонов – это ресурс для развития сексуальности обоих партнеров. Это возможности для открытия нового, поиска, экспериментов. Но если коммуникация о сексе сводится к требованиям, шантажу или манипуляциям, то причину стоит искать не столько в сексуальной жизни, сколько в личности человека.

Слово «фригидность» в русском (да и не только) языке имеет настолько негативную окраску, что уже звучит как ругательство. Его используют в попытках унизить женщину, показать, что с ней что-то не так.

Не хочешь секса? Фригидная.

Не испытываешь оргазма? Фригидная.

Не хочешь экспериментов в постели? Фригидная.

Но существует ли фригидность как таковая вообще? В международной классификации болезней этот термин находится в разделе F52.0 под заголовком «потеря или отсутствие сексуального влечения» (заметьте, ни об оргазме, ни об экспериментах речи не идет). Однако современные сексологи стараются не использовать это слово в принципе – частично из-за его окраски, частично потому, что более свежие исследования лишают этот термин части его смыслов.

Лев Щеглов описывает четыре типа фригидности: связанная с неправильной техникой сексуального контакта, с психологическими факторами, фригидность при неврозах и других нервно-психических расстройствах и, наконец, конституциональная (или врожденная) фригидность. К трем первым типам мы еще вернемся, а на примере четвертого я покажу вам, каким образом понятие фригидности может оказаться несостоятельным.

«Сексуальные потребности у этих женщин зачастую полностью отсутствуют, они никогда не испытывали полового влечения к мужчинам, по сути, их влюбленность всегда была чисто романтической, прикосновения, ласки им всегда были чужды», – так описывает фригидных женщин сексолог.

Людей, не испытывающих влечения, в современной литературе называют асексуалами. В 2004 году канадский ученый Энтони Богарт опубликовал работу под названием «Асексуальность: распространенность и сопутствующие факторы. Данные случайной выборки по стране». В ней говорится о том, что среди взрослых британцев асексуалы составляют примерно 1 % населения, причем 70 % из них – женщины. Богарт также предполагает, что асексуальность может быть распространена так же, как гомосексуальность.

В России исследования на эту тему не проводились: в ноябре 2017 года женское издание Wonderzine рассказало о том, как живется асексуалам в нашей стране, и упомянуло, что нежелание заниматься сексом может быть продиктовано депрессией, посттравматическим расстройством и другими психическими трудностями. Тот самый тип фригидности, связанный с психологическими факторами, и фригидность при неврозах, о которых пишет Щеглов.

У асексуалов же нормальные гормональные показатели, и в целом они психически здоровы. «Проще говоря, главное их отличие в том, что человек, у которого есть сложности со здоровьем, испытывает страдания от невозможности заняться сексом, тогда как асексуалы – нет», – пишет автор статьи Наташа Федоренко.

Формально асексуальность все еще считается отклонением, а конкретно – гипоактивным расстройством сексуального влечения, но, например, в 2014 году CNN выпустил материал, предлагая всерьез задуматься о том, что асексуальность – это ориентация, со своими спектром и вариативностью, а не расстройство.