Ді Кугай - Сучасна Енциклопедія Справжньої Леді

Роби профілактичну перевірку зубів два рази на рік, але, за потребою, відвідуй стоматолога кожні 3 місяці, щоб запобігти появі карієсу та інших неприємних речей.

Щоб прийом пройшов успішно, дотримайся деяких рекомендацій:

– Зібравшись на прийом до стоматолога краще поїсти. По-перше, процедура лікування на голодний шлунок може викликати нудоту і запаморочення, а по-друге, після лікування повинно пройти деякий час до прийому їжі, щоб дати можливість остаточно застигнути пломбувального матеріалу. Після їжі слід ретельно почистити зуби;

– Не слід відправлятися на лікування з високою температурою або вірусними захворюваннями. Стоматит і ангіна теж є протипоказанням до лікування зубів;

– Відклади прийом до лікаря під час критичних днів. У цей період відбувається серйозна гормональна перебудова організму;

– Під час прийому лікар буде задавати питання про загальний стан здоров'я. До цього слід підготуватися заздалегідь. Стоматологу ці відомості потрібні, щоб з'ясувати переносимість лікарських препаратів під час лікування;

– Якщо у тебе астма і ти приймаєш гормональні препарати – вони можуть знизити дію знеболюючого;

– Слід уважно прислухатися до порад лікаря;

– Заздалегідь підготуй питання до лікаря;

– Щоб зустріч зі стоматологом пройшла якомога ефективніше, потрібно детально відповідати на питання лікаря і виконувати усі його рекомендації.

Кожна дівчина хоче бути гарною і привабливою, і в цьому прагненні, недостатньо доглядати тільки за особою, тіло також потребує гарного догляду, адже чим більше ти за ним доглядаєш, тим більше воно підтягнуте, здорове і наповнене вологою.

Твоє тіло – це ти сама!

Багато дівчат не замислюються про свою шкіру, але ж вона – один з найважливіших органів людини, що бере участь в тепло – і газообміні організму з зовнішнім середовищем. Через неї відбувається виділення кінцевих продуктів обміну, також вона бере участь і у формуванні вітаміну D. Шкіра є найбільшим органом нашого організму і природно, вона потребує постійної гігієни.

Якщо ти не будеш доглядати за шкірою, то порушиться життєдіяльність всього організму, може погіршитися обмін речовин, дихання і травлення. Крім цього, від стану шкіри, залежить безпосередньо і опірність організму до різних захворювань.

Як же правильно доглядати за шкірою?

Роби свій догляд за тілом щодня:

– Харчування. Дуже важливе значення для твого тіла відіграє харчування. Від нього залежить буквально все: і здоров'я, і стан шкіри і волосся, і зовнішній вигляд. Твій організм повинен отримувати корисні поживні речовини: білки, вуглеводи і жири, вітаміни і мікроелементи. Раз в тиждень праводі розвантажувальний день, коли вся твоя їжа протягом дня максимально легка. Так ти зможеш злегка очистити організм, що також сприятливо вплине на твою шкіру.

– Сон. Не забувай про регулярний, здоровий сон, і спи не менш ніж 8 годин, адже вночі шкіра працює в рази активніше, ніж вдень. І головна її робота – відновлення, тому вночі відбувається найефективніша дія на шкіру косметичних засобів. Поки ти спиш, м'язи обличчя і тіла розслаблені, дерма очищена. Це дозволяє засобам легко проникати в шкіру, в якій до того ж активно відбуваються процеси природного відновлення. Вночі шкіра відновлюється в 2 рази швидше, ніж вдень, але треба пам'ятати, що пік цього відновлення відбувається між другим і п'ятим часом сну.

– Вправи. Щоранку роби невеликі фізичні вправи. Звичайної зарядки буде досить. Просто зроби кілька своїх улюблених вправ по 2—3 підходи, щоб прокинутися і підбадьоритися. Завдяки цьому ти простімулюешь кровотік в капілярах і шкірі, насичуючись кров'ю.

– Масаж. Дуже корисно робити самомасажі, які поліпшать твоє самопочуття і кровообіг в тілі, а шкіра підтягнеться і завжди буде в тонусі. Дотики до свого тіла дуже сприятливо впливає на психічне здоров'я дівчини. Перед тим як приймати душ, помасуй тіло знизу вгору щіткою з натуральної щетини або рукавицею з люфи. Роби такий масаж 2 рази на тиждень. Спочатку зроби кругові рухи на литках, стегнах, сильніше масажуй сідниці і делікатніше – живіт і навколо грудей. Ні в якому разі не три родинки і родимі плями. Потім масажуй плечі, руки, спинку і зону декольте. Так ти поліпшиш кровообіг і допоможеш шкірі стати більш пружною. Після такого масажу ОБОВ'ЯЗКОВО прийми душ, щоб змити мертві клітини, які ми очистили і нанеси живильний крем щільним шаром!