Ді Кугай - Сучасна Енциклопедія Справжньої Леді

Прямо зараз припини байдикувати! Сучасна дівчина – це постійний розвиток, знання в багатьох областях, володіння багатьма навичками, щоденні знайомства, вона робить себе краще з кожним днем все більше і більше. Досить скаржитися і жаліти себе. Так ти не зможеш ніколи еволюціонувати! Ти – людина, а людина – це постійний розвиток і подолання перешкод, робота над своєю лінню, над своїми поганими звичками і негативними якостями характеру, робота над своїми емоціями і поглядами на життя з більш позитивної сторони, здатність приймати людей і їх особливу унікальність, навіть якщо вони не завжди тобі подобаються, допомагати навколишньому світу і завжди бути щасливою, незалежно від обставин, не відкладати життя на потім, а дійсно насолоджуватися моментом, адже наше життя таке коротке і у нас є всього + – 100 років, щоб встигнути зробити його краще і чистіше! Не випускай момент: зустрінься з друзями, приділи час рідним, постійно розвивайся і покращуй свої навички і знання протягом ВСЬОГО життя, допоможи комусь, відвідай нове, для себе, місто (країну), люби, вчись, танцюй, співай, займайся тим, що ти дійсно хочеш, приведи себе в прекрасну форму, адже настільки молодою і гарною ти більше ніколи не будеш.

Думки матеріалізуються! І все про що ти мрієш – реально! Але для цього потрібно зовсім небагато часу, щоб Всесвіт тебе почув! Тому постійно посилай свої бажання і мрії в Світ, а він тобі допоможе в їх реалізації! Але без зусиль, навіть маленьких, нічого не станеться…

Все приходить до тих, хто вміє мріяти, цікавиться усім, постійно розвивається, спілкується і не має в серці заздрості, злоби, розпачу, для них не існує расизму, різних релігій (Бог один) і інших країн, адже вони Люди Миру, вони мають добрі серця і нужду допомагати всьому живому на Землі, вони відкриті Нашому Всесвіту і не бояться заявляти всім про свої найзаповітніших мрії!

Світ тебе чує! Адже він створений для ТЕБЕ! ❤

Зроби його краще, а він віддячить тобі за це!!

Режим дня, безумовно, корисний – він привчає до дисципліни, допомагає контролювати кількість навчальних навантажень і відпочинку, тривалість сну, регулярність харчування. Але в упорядкованому житті обов'язково повинно залишатися місце для свободи та імпровізації. Особливо це стосується дівчат-підлітків, в організмі яких відбуваються стрімкі процеси росту і розвитку. Змінюються фізичні, психічні, соціальні потреби, навчальні навантаження, інтереси, цілі і бажання. Щоденний режим теж повинен змінюватися – відповідно з віковими змінами в твоєму житті.

Перш, ніж ти складеш ВЛАСНИЙ режим дня, тобі необхідно врахувати такі нюанси:

– Обов'язкове чергування праці і відпочинку;

– Регулярний прийом їжі по годинах;

– Сон певної тривалості, з точним часом підйому і відходу;

– Певний час для ранкової зарядки, водних процедур і наведення краси;

– Певний час для приготування домашніх завдань, з обов'язковими 10—15 хвилинними перервами на відпочинок;

– Час для прогулянок на відкритому повітрі.

Після пробудження обов'язково варто приділити 10—15 хвилин ранковій зарядці. Гімнастичні вправи слід проводити в добре провітреній кімнаті, в теплу пору року – при відкритому вікні або на свіжому повітрі. Займатися, по можливості краще в нижній білизні, щоб організм одночасно отримував повітряну ванну. Гімнастичні вправи посилюють роботу серця і легенів, покращують обмін речовин, благотворно діють на нервову систему, заряджають бадьорістю, тримають в тонусі, дають енергію на весь день. Після ранкової зарядки обов'язково прийми душ (ранкова гімнастика з подальшими водними процедурами підготує твій організм до трудового дня), потім зволож шкіру обличчя і тіла, зроби макіяж, одягни з вечора приготовлений одяг, зроби зачіску, поснідай і сміливо йди підкорювати Світ (в школу)!

Після занять в школі не обов'язково відразу приступати до виконання домашнього завдання – нехай «голова відпочине» від засвоювання нової інформації. Краще виділи 1—2 години вільного часу для прогулянок, ігор і перебування на свіжому повітрі. Зроби те, що тебе дійсно наповнює і дає енергію. Не забудь вчасно їсти і частіше бути на вулиці.

Увечері виділи час на виконання домашнього завдання і самоосвіти. Коли ти розбереш шкільний матеріал – виділи час на вивчення питання або мови, яка тебе цікавить. Також можеш почитати цю книгу.

Вільний час має бути і перед сном. Не рекомендується виконувати домашні заняття допізна і відразу ж лягати спати, адже сон може бути неглибоким, переривчастим, що не відновлює сили і на наступний день ти можеш відчувати себе жахливо… Прислухайся до свого організму і зрозумій, щоб ти хотіла зробити в даний момент.