Светлана Пилюгина - Возраст счастью не помеха. Руководство по счастливой жизни после 55

Читайте эту книгу – и будьте счастливы!

В моём пенсионном удостоверении написано, что мне назначена «пенсия по старости». Я получила его, когда мне было 55, я была студенткой и совсем не чувствовала себя старой. Сегодня 55 – это не старость. В 55 жизнь только начитается! Просто не все об этом знают. Человеку выдают свидетельство пенсионера «по старости», и он решает, что он старик. И начинает стареть. Совершенно, кстати, напрасно!

Старость в 55 начиналась для поколения наших родителей. А то, что происходило ещё раньше, и вовсе удивительно. Вот, например, что пишет Ю. Тынянов в своём романе «Пушкин»:

«Николай Михайлович Карамзин был старше всех собравшихся. Ему было тридцать четыре года – возраст угасания».

34 – «возраст угасания»?!

Согласно классификации ВОЗ, это возраст молодости. Возрастные рамки сегодня сильно сдвинулись. И 55 – уже не старость, а средний возраст, «зрелость»:

• до 45 лет – молодость;

• 45 – 60 лет – средний возраст;

• 60 – 75 лет – пожилой возраст;

• 75 – 90 лет – старость;

• 90 лет и более – долгожители.

Мы удивительное поколение: в 55, обладая огромным жизненным опытом, мы при этом ещё совсем молоды. И понимаем, что это вовсе не конец жизни, а скорее прекрасная её середина: мы уже ничего никому не должны и можем делать всё, что нам хочется.

Уникальное явление

Нам повезло. Нам посчастливилось родиться в эпоху уникального скачка продолжительности жизни и фактически стать его ровесниками. Примерно с середины прошлого века средняя продолжительность жизни в развитых странах год от года увеличивается. Люди стали жить дольше. Во всём мире растёт число перешагнувших 100-летний рубеж: в Англии их сегодня около 9000 человек, в Италии – более 10000, в Голландии – более 2000, а в Японии подсчитали точно: 51376 человек (данные на 2018 год).

Рекорд продолжительности жизни принадлежит француженке Жанне Кальман. Она родилась 21 февраля 1875, прожила 122 года и ушла из жизни 4 августа 1997-го. Она до последних лет была в хорошей физической форме, а её форма интеллектуальная была просто прекрасной. Журналисту, который в её 120-й день рождения выразил надежду, что поздравит её через год, она ответила: «А почему нет? Вы выглядите довольно молодо!» До 100 лет она каталась на велосипеде.

Кстати, о велосипеде…

Роберу Маршану, французскому велогонщику, сегодня 108. Он не расстаётся с велосипедом уже более полувека. В 89 вышел на пенсию и проехал трассу Бордо – Париж: 600 км за 36 часов. В 2011 свой 100-летний юбилей Робер Маршан отметил на трассе. В том же году его именем был назван горный перевал во французском департаменте Ардеш.

До каких пор будет расти продолжительность жизни? Трудно сказать… Если число тех, кто дожил до 100 лет, постоянно растёт, то число тех, кто дожил до 110, – нет. И рекорд долгожительства не побит с тех пор, как в 1997-м ушла из жизни 122-летняя Жанна Кальман…

А что в России?

В советское время в России роста продолжительности жизни не было: с 1961 по 1986 её кривая колеблется между значениями 67,5 и 69,6 лет, но тенденции роста нет:

Рис. 1. Динамика средней продолжительности жизни в России

(с 1961 по 2018, по данным Росстата).

Она наметилась в 1986: на графике виден подъём кривой (учёные объясняют это действием «сухого закона», но есть и причина психологическая: это было начало перестройки, время больших надежд). Затем наступил 1991 – кривая резко поползла вниз. И только в 2005 начался её плавный подъём и мы включились, пусть и с опозданием, в общемировой процесс. Тенденция продолжается: с каждым годом средняя продолжительность жизни в России увеличивается.

Почему произошёл этот скачок продолжительности жизни? Предполагается, что благодаря улучшению качества жизни вообще и качества медицинского обслуживания в частности. Благодаря вакцинам, антибиотикам, хорошему питанию, профилактике и т. д. Но это лишь предположение, пока учёные не могут точно объяснить причину этого явления.