• Пожаловаться

Наталья Панькова: Позитивная беременность. Книга для будущих мам

Здесь есть возможность читать онлайн «Наталья Панькова: Позитивная беременность. Книга для будущих мам» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях присутствует краткое содержание. ISBN: 9785447477004, издательство: Литагент Ридеро, категория: Домоводство / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:

любовные романы фантастика и фэнтези приключения детективы и триллеры эротика документальные научные юмористические анекдоты о бизнесе проза детские сказки о религиии новинки православные старинные про компьютеры программирование на английском домоводство поэзия

Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:

Наталья Панькова Позитивная беременность. Книга для будущих мам
  • Название:
    Позитивная беременность. Книга для будущих мам
  • Автор:
  • Издательство:
    Литагент Ридеро
  • Жанр:
  • Язык:
    Русский
  • ISBN:
    9785447477004
  • Рейтинг книги:
    4 / 5
  • Избранное:
    Добавить книгу в избранное
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Позитивная беременность. Книга для будущих мам: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Позитивная беременность. Книга для будущих мам»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В книге подробно описываются ощущения будущей мамы и развитие малыша на каждом месяце беременности, даются советы по питанию и образу жизни. Вы узнаете, на что похожи шевеления, как получаются мальчики и девочки, чем заняться в декрете, как подготовиться к родам, как выбрать имя для малыша и другую интересную информацию. Каждый месяц сопровождается трогательным стихотворением и реальными отзывами мамочек об этом периоде беременности.

Наталья Панькова: другие книги автора


Кто написал Позитивная беременность. Книга для будущих мам? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

Позитивная беременность. Книга для будущих мам — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Позитивная беременность. Книга для будущих мам», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

У большинства мамочек на первых месяцах беременности возникает отвращение к резким запахам. Таким образом природа пытается уберечь растущего малыша от вредных факторов. Поэтому вы можете не выносить запах табачного дыма, краски, бензина. Однако и аромат любимых духов может стать неприятным.

Для некоторых женщин становится невыносимым запах свежевыстиранных вещей. Это неудивительно, ведь в современные порошки добавляют много ароматизаторов. В таком случае можете перейти на детские стиральные порошки, некоторые из них практически не имеют запаха.

Вкусы меняются у многих будущих мам, но не у всех. Некоторые женщины отдают предпочтение тем же продуктам, что и до беременности. А другие начинают любить то, что раньше не нравилось. Есть женщины, которые при беременности могут есть только определённый набор продуктов. Все остальные блюда вызывают отвращение. Не надо себя насиловать и есть через силу только потому, что это полезно. Иногда организм сам подсказывает, какие продукты требуются будущему малышу. А вот когда хочется есть мел, глину или ещё что-то несъедобное, нужно сообщить врачу, это может свидетельствовать о нехватке определённого элемента, например, железа.

Многие женщины со страхом ждут тошноты и рвоты, хотя она бывает далеко не у всех беременных. Не настраивайте себя на такие неприятные недомогания. Ведь их может и не быть. Но даже если эта неприятность настигла вас, не расстраивайтесь, тошнота рано или поздно проходит. У некоторых женщин она длится всего пару недель, но чаще всего с 6 по 12 неделю. Тошнота и рвота чаще наблюдаются при первой беременности.

Правильным питанием можно значительно облегчить неприятные симптомы. Главное при тошноте и рвоте во время беременности – это вовремя покушать. Тошнит больше всего на голодный желудок. Врачи советуют завтракать чем-то лёгким, не вставая с постели. С вечера положите под подушку яблоко или банан, а утром сразу съешьте и полежите ещё минут 15—20. Вставая утром с постели, не делайте резких движений.

Ешьте часто, до 7 раз в день, но маленькими порциями. Избегайте пищи с резкими запахами, горячей еды. Если у вас сильная тошнота, ориентируйтесь на свои желания. Обычно у каждой беременной есть продукты, которые она может кушать. Обязательно пейте достаточно жидкости, можно минеральную воду без газа. Легче переносится тошнота на свежем воздухе. Внимание: если рвота возникает несколько раз в день, необходимо обратиться к врачу.

Топ 10 продуктов для облегчения тошноты: лимон, клюква, мятные леденцы, корочка хлеба, солёный огурчик, сухарики, крекеры, бананы, кислые яблоки, йогурт без добавок.

Напиток от тошноты. Свежий корень имбиря натереть на тёрке, залить кипятком (примерно чайная ложка натёртого имбиря на стакан воды). Настоять 15 минут, процедить и пить в течение дня маленькими глотками. Можно добавить дольку лимона.

Всегда помните о том, что тошнота – временное явление, скоро всё пройдёт.

Рецепты блюд на втором месяце

Салат из свёклы с черносливом. На две порции: две небольших свёклы, 100 грамм чернослива без косточки, три-четыре грецких ореха, 2 столовых ложки сметаны. Отварить или испечь свёклу, натереть её на мелкую тёрку, добавить нарезанный чернослив и покрошенные руками орехи, заправить сметаной.

Польза для будущей мамы. Свёкла содержит различные витамины, а также йод, железо, калий, кальций. Клетчатка и пектиновые вещества, которыми богаты свёкла и чернослив, помогают наладить работу кишечника при беременности. Чернослив и грецкие орехи рекомендовано употреблять для профилактики анемии, так как они содержат много железа.

Рыба с овощами. Ингредиенты: филе нежирной рыбы (хек, минтай), одна большая морковь, одна свёкла, одна небольшая луковица. Морковь и свёклу натереть на средней тёрке, лук мелко порезать. Филе посолить и положить в форму для запекания. Сверху насыпать овощи и запекать в духовке при 180 градусах 40 минут.

Польза для будущей мамы. Морскую рыбу желательно употреблять 1—2 раза в неделю. Она содержит йод, кальций, железо, витамины, омега-3 жирные кислоты и легкоусвояемые белки. Белок является строительным материалом клеток, поэтому жизненно необходим развивающемуся малышу. Йод нужен для полноценной работы щитовидной железы, которая играет важнейшую роль в организме, в том числе и при беременности. Гормоны щитовидной железы влияют на физическое и умственное развитие ребёнка.

Читать дальше

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Позитивная беременность. Книга для будущих мам»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Позитивная беременность. Книга для будущих мам» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё не прочитанные произведения.


Отзывы о книге «Позитивная беременность. Книга для будущих мам»

Обсуждение, отзывы о книге «Позитивная беременность. Книга для будущих мам» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.