Олеся ПУХОВА - ЦЕЛИТЕЛИ, КОТОРЫЕ ВАС УБИВАЮТ

Эту технику рекомендуется применять случаях, когда вы желаете приобрести новое поведение или усовершенствоваться в любимом виде спорта. Для этого, используя воображение, представьте, что вы уже ведете себя желаемым образом, например, правильно делаете подачу в теннисе. Представьте, что вы являетесь режиссером своего внутреннего кинофильма. Представьте, что вы и главный герой, и режиссер этого кино. Если в фильме задействованы другие люди, обратите внимание на их реакцию на ваше поведение.

Режиссируйте мизансцену и звук до тех пор, пока полученный результат не будет полностью отвечать вашим требованиям. После этого войдите в образ и сыграйте эту сцену так, как будто вы уже не режиссер, а только актер. В это время необходимо обратить внимание и на свои ощущения, и на реакцию других людей. Таким образом вы сможете ответить на главный вопрос, выражает ли новое поведение ваши ценности и как они изменят ваши отношения с другими людьми.

В случае если ваши новые ощущения вас не удовлетворяют, необходимо вновь войти в образ режиссера и переделать внутренний фильм, а затем снова вернуться в образ актера.

После того как результат вам понравится, выберите внутренний или внешний сигнал, который вы можете использовать для запуска вашего нового поведения. Затем мысленно отрепетируйте, как вы начнете действовать после этого сигнала.

Генератор нового поведения – это техника, отличающаяся простотой в применении и эффективностью. Лучше всего ее использовать для профессионального роста. Если вы приучите себя постоянно ею пользоваться, положительный результат не заставит себя ждать.

Техники, представленные в этой главе, помогут вам улучшить самочувствие, вернуть позитивный настрой и уверенность в себе. Если вы будете регулярно их выполнять, то овладеете мощным оружием против волнения, депрессии и страхов. Вы превратитесь в волшебника, который будет знать, как справиться с беспокойством, которое мешает нормально жить и работать. Благодаря данным упражнения у вас улучшаться отношения с близкими людьми и коллегами по работе.

Если вам предстоит решить трудную задачу или выполнить сложную работу, то, выполняя данные упражнения, вы будете знать, как наполнить себя чудотворной энергией, которая поможет вам справиться с самыми трудными жизненными проблемами.

Для этого необходимо выбрать место, где вам никто не помешает, позу, в которой вы сможете расслабиться и представлять те картинки, которые описаны ниже. Также можно записать данные тексты на диктофон и слушать свой голос.

Дерево силы

Это упражнение рекомендуется выполнять сидя или лежа, в расслабленном состоянии. Следует отметить, что необходимо ассоциироваться с картинкой, то есть видеть себя не сторонним наблюдателем, а участником этой сцены. Для этого упражнения важно чувствовать предлагаемые ощущения. Если техника выполнена правильно, то после нее вы действительно сможете почувствовать прилив энергии.

Представьте образ дерева, которое будет вызывать у вас чувство доверия и душевной теплоты. Вы чувствуете, что тянетесь к нему. Вы подходите к дереву и прижимаетесь к нему всем телом, крепко обнимаете его ствол. Теперь вы чувствуете, что через ствол дерева в вас проникает тепло, которое каждую клеточку вашего тела наполняет энергией и силой. Вы ощущаете, что тело наполняется этим теплом и каждая его клетка наливается силой этого дерева.

Поглощение космической энергии

Представьте себя под струящимся из космоса пучком энергетических лучей. Они окружают вас и начинают проникать в ваше тело. Вы чувствуете, что они наполняют вас добром, любовью и силой. Вы чувствуете радость и блаженство, потому что лучи очень приятны для вашего тела, потому что они наполняют каждую его клетку.

Энергетические потоки

Данную технику лучше всего выполнять сидя, спину держите прямо, ноги поставьте на пол, а ладони поднимите вверх для поглощения энергии. Закройте глаза, представьте, что энергия выходит из земли, проходит через нее и направляется в ваше тело.

Вы чувствуете, как она поднимается через ступни, через ноги, в основание позвоночника, затем расходится по туловищу, в руки и в голову.

Вы ощущаете ее силу в руках и в голове, чувствуете ее мощь и силу.

Теперь представьте, что одновременно с тем, как энергия земли проходит через вас, вы видите поток космической энергии, которая наполняет ваше тело через верхнюю часть головы, позвоночник и руки, затем она опускаются вниз по вашему туловищу и перетекает в ноги. Эта светящаяся и легкая энергия заполняет все пространство.

Читать дальше