С. Бачило - Школа гейши. Искусство держать лицо

Наконец, дружеские встречи. В кругу друзей редко оговаривается время окончания торжества, однако уходить все же следует примерно в то время, которое соответствует времени проведения торжественного приема, начинающегося примерно тогда же, когда и дружеская встреча (т. е. вся встреча должна длиться от 3 до 5 часов). И, даже если празднество началось вечером, оставаться в гостях после одиннадцати-двенадцати часов вечера считается неприличным, если заранее не было оговорено, что гости остаются у хозяев на всю ночь.

Современный мир ежедневно приносит каждому человеку множество стрессов, больших и маленьких, небольших неудач, а порой и серьезных проблем. В такой атмосфере очень нелегко сохранять спокойствие и не демонстрировать окружающим свои эмоции (особенно негативные), а постоянный контроль за своими словами, действиями и ощущениями уже чреват неприятными последствиями со здоровьем.

Для очень многих жителей больших городов периодические нервные срывы уже стали неотъемлемой частью жизни.

Разумеется, такие проблемы не нужны ни одному человеку; для женщины же они особенно неприятны. Представительнице слабого пола, как правило, не привыкшей контролировать свои эмоции (в отличие от мужчин, которым с раннего детства внушают недостойность их прилюдного выражения), сдерживаться труднее, тем более когда с нервами не все в порядке. А ведь здоровые, крепкие нервы совершенно необходимы, чтобы сдерживать свои эмоции, не терять способность мыслить трезво и адекватно, контролировать себя; т. е. чтобы сохранять лицо. Поэтому просто необходимо беречь свои нервы и душевную гармонию.

Начнем со стрессов, которые испытывает практический каждый человек каждый день. Эти неприятности важно научиться не принимать близко к сердцу, стараться не обращать на них внимания. Они случаются почти постоянно, в большинстве случаев они практически неизбежны, с их существованием нужно просто смириться. В этом случае вы начнете относиться к небольшим стрессам намного спокойнее и этим способствуете сохранению своего здоровья. Например, вы стоите на остановке и ждете автобус. 3 мин, 5, 10… Нервное напряжение увеличивается с каждым лишним десятком секунд, которые вы проводите в ожидании, а скорость этого увеличения обычно напрямую связана с погодой и наличием у вас свободного времени. Еще немного, и ваше настроение окажется серьезно испорченным на весь оставшийся день, а весьма немаленькое число драгоценных нервных клеток (которые, между прочим, восстанавливаются очень медленно!) падет в неравном бою с внешними факторами. Этого нельзя допустить!

Сначала постарайтесь отвлечься и заставьте себя перестать напряженно вглядываться в ту сторону, откуда должен приехать автобус, сосредоточьтесь на чем-либо менее неприятном, чем факт его отсутствия. Например, понаблюдайте за воробьем, купающимся в луже, обратите внимание на колышущуюся на ветру листву деревьев или даже на падающий снег, посмотрите на небо. Если вы продолжаете ловить себя на раздражении, вызванном злополучным автобусом, попробуйте заняться аутотренингом: говорите про себя, что автобус сейчас появится, пока сами не поверите в этот факт и не успокоитесь. И, наконец, если людей, томящихся в ожидании этого автобуса, вокруг вас довольно много, лучше отойти в сторону — негативная атмосфера, царящая среди множества раздраженных людей, вряд ли позволит вам успокоиться.

Другой случай — вы опаздываете. В этот момент не так уж важно, из-за чего именно вы оказались в такой ситуации, не стоит сосредоточиваться на этом и казнить себя либо искать другого виновного; проанализировать это происшествие лучше позже, когда вы уже будете спокойны и сможете размышлять более трезво. Зацикливаться на этой неприятности не стоит, вместо того чтобы нервничать и следить за часами, лучше займите себя более активными действиями. Например, если вы опаздываете на встречу и уже можете примерно оценить время, на которое задерживаетесь, позвоните человеку, с которым встреча назначена, и предупредите о своем опоздании. Это поможет вам избежать обиды с его стороны. Кроме того, такое предупреждение фактически становится необходимостью, если встреча назначена на улице.

Постояв даже лишние 10 мин под палящим солнцем или пронизывающим ветром, человек начинает проявлять чудеса злопамятности, восстанавливая в памяти все известные ему ваши недостатки, грехи и вообще любые действия, имевшие какие-либо негативные последствия.