Анна Чижова - Как стать красивой без косметики за 2 дня!

Проведите сегодня очищение волос без использования шампуня и, возможно, результат поразит вас.

Для мытья жирных волос возьмите 150 г мякиша ржаного хлеба и залейте его 1 стаканом кипятка. Дайте постоять в течение 5 минут. Нанесите теплую кашицу на волосы, помассируйте и оставьте на 10 минут. Смойте теплой водой.

Сухим и нормальным волосам очень полезно мытье с яичным желтком. Желток и белок одного яйца смешайте с 2 ст. л. теплой воды и тщательно взбейте. Нанесите пену на волосы и мягко помассируйте кожу головы в течение 5 минут.

Для ополаскивания волос после мытья используйте травяные настои: 2 ст. л. травы залейте 1 л кипящей воды и настаивайте в течение 30—40 минут.

Для жирных волос используйте березовые листья, крапиву, кору дуба, календулу, хвощ полевой, мяту.

Сухим волосам пойдет на пользу льнянка, подорожник, душица.

Волосам любого типа полезны ромашка, череда, шишки хмеля, листья и корень лопуха.

Лягте в кровать на спину, расслабьте все тело.

Напрягите пальцы ног. Досчитайте до 10 и расслабьте мышцы. Напрягите все стопы. Досчитайте до 10 и расслабьте мышцы. Последовательно напрягайте и расслабляйте мышцы голеней, бедер, ягодиц, спины, живота, грудной клетки, рук, шеи, лица. В конце напрягите все мышцы тела, досчитайте до 10 и расслабьтесь.

Вслух или про себя повторите несколько фраз, настраивающих ваш организм на поддержание внутренней чистоты.

Мой организм самостоятельно очищается от всего лишнего.

Мой кишечник очищен.

Моя кожа очищена.

Мое тело чисто и легко.

Мое дыхание свободно.

Все мое тело дышит.

Мой организм работает прекрасно.

Проснувшись утром, не вставайте сразу. Потянитесь всем телом, на несколько секунд ощутив напряжение в мышцах. Расслабьтесь. Потянитесь еще несколько раз.

Вытяните носок правой ноги. Досчитайте до 5 и расслабьте мышцы. Повторите с левой ногой.

Сделайте глубокий вдох, расширяя брюшную стенку. Досчитайте до 10. Медленно выдыхайте, плавно опуская живот. Повторите 4 раза.

Мое тело полно сил и энергии для любых дел

Каждый день я получаю огромный заряд бодрости.

Все, что поступает в мой организм, идет ему

на пользу.

Мое тело молодо и красиво, и так будет всегда.

1. Сядьте на кровати и выполните комплекс утренних упражнений из предыдущего дня.

2. Сядьте на пол на колени, ягодицы опустите на пятки. На вдохе наклонитесь вперед, вытягивая руки. Старайтесь лбом коснуться пола. Расслабьте мышцы, досчитайте до 10 и вернитесь в исходное положение. Сделайте глубокий вдох, медленно выдохните. На следующем вдохе повторите упражнение. Выполните упражнение 5–10 раз.

3. Лягте на пол на живот, ладони поставьте параллельно туловищу на уровне груди, руки согните в локтях. Опираясь на руки, плавно поднимайте верхнюю часть туловища, прогибая спину. Задержитесь в таком положении на 10—30 секунд. Плавно опуститесь на пол. Выполните упражнение 5–10 раз.

4. Выпрямитесь на руках, как в предыдущем упражнении. Поверните голову вправо и постарайтесь заглянуть себе за спину. Досчитайте до 3 и поверните голову влево. Сделайте по 3–5 поворотов в каждую сторону.

5. Лягте на пол на живот, ладони поставьте параллельно туловищу на уровне груди, руки согните в локтях. Выпрямляя руки и опираясь на колени, поднимите таз. Выпрямите ноги, опираясь об пол ладонями и стопами. Досчитайте до 5, плавно опуститесь на пол. Повторите упражнение 5 раз.

6. Поднимите таз, как в предыдущем упражнении. Оттолкнитесь стопами и прыгните ногами как можно ближе к рукам. Плавно выпрямляйтесь, стараясь не отрывать руки от пола и держать корпус как можно ближе к ногам. Вы можете касаться пола только кончиками пальцев, но следите за тем, чтобы колени были прямыми.

Во время утреннего умывания очистите кожу лица при помощи кисломолочных продуктов – для нормальной и сухой кожи – с более высоким содержанием жира, чем для жирной.