Лариса Столетова - Прививка от развода

В комедии с Джеком Николсоном и Адамом Сэндлером «Управление гневом» герой, жизнь которого катилась под откос из-за неконтролируемых вспышек ярости, смог излечиться путём своевременного опознавания неприятных ситуаций и сознательного выбора, как реагировать в той или иной ситуации. Смешной и поучительный фильм.

Вообще человечество придумало много способов справляться с гневом: японцы бьют чучело начальников, кто-то заезжает в гараж, закрывает окна в машине и кричит, как он зол, кто-то бьёт подушку, кто-то мнёт с остервенением пластиковую бутылку, кто-то плачет. Несколько забавных способов описано в фильмах Гарольда Рамиса с Робертом де Ниро и Билли Кристалом в фильмах «Анализируй это» и «Анализируй то».

Но самый простой способ – когда вы только-только почувствовали волну гнева, осознайте, что вас так зацепило?

Если вам что-то не нравится в поведении близкого человека, спросите себя, зачем он так поступает? Не почему (причину можно найти, но часто это ничего не меняет), а зачем он так поступает? У любого поступка есть цель. Как шутят психологи, цели всегда две – настоящая и та, которую мы рассказываем другим. Причём настоящую цель человек часто скрывает даже от самого себя. Если вы хотите ему помочь, поймите, чего он добивается, и покажите другие пути достижения этого результата.

Например, мужчина пьёт. Если спросить его почему, он скажет, потому что жена его часто критикует. А если спросить, для чего? Он скажет, что хочет не слышать её, или наказать её, или что-то ещё. А что он хочет на самом деле? Ответ может шокировать – на самом деле он хочет её ласки. Можно ли получить ласку от жены, если напиваться вусмерть? Нет. Нужно что-то другое – конфеты, цветы, помощь по дому, пара билетов в театр, может быть, золотое колечко…

Если вам что-то не нравится в окружающем мире, пожалуйста, не нужно, закатывая глаза, вопрошать «Куда мир катится?» Он катится так уже тысячи лет. Погрузитесь в историю человечества, и вы поймёте, что люди всегда были такими.

«Что было, то и будет; и что делалось, то и будет делаться, и нет ничего нового под солнцем.

Бывает нечто, о чём говорят: «смотри, вот это новое»; но это было уже в веках, бывших прежде нас».

Психолог и философ С. Н. Лазарев, рекомендует выражать гнев наружу, при этом в душе сохраняя любовь. Если в двух словах: лучше подраться и помириться, чем затаить обиду на годы и разрушить своё здоровье и жизнь.

Вы, наверное, слышали о таком направлении в медицине, как психосоматика. Так вот от гнева болит печень, от ненависти портится зрение (не-на-вижу – не хочу тебя видеть), от злости болит желудок, от обиды (подавленного гнева) может появиться опухоль. А лечение всегда одно для всех болезней – простить.

«Кто ищет мести, пусть роет две могилы – одну для обидчика, вторую для себя».

Сильные мужчины никогда не приходят домой в плохом настроении, чтобы не оскорбить жену и не наорать на детей – самых беззащитных и самых дорогих в мире людей.

В Коране Всевышний предупреждает Мужчину, перед тем как отдать ему Женщину, сотворённую для него: «Будь осторожен! Не дай женщине заплакать, ибо Аллах считает её слёзы! Женщина создана из ребра твоего, не из ноги, чтобы быть униженной тобой; не из головы, чтобы превосходить тебя; она создана из ребра твоего, рядом с рукой твоей, чтобы всегда поддерживать тебя, и рядом с сердцем твоим, чтобы быть любимой тобой».

Умные женщины, если чувствуют злость на родственников или на начальника, идут «плакаться» к подружке. Высказала всё, что камнем лежало на сердце, и пришла домой лёгкая и воздушная.

Сходите к духовнику, к психологу, но не сваливайте накопившийся груз на близких – они не виноваты в том, что мир не соответствует вашим представлениям о том, каким он якобы должен быть. Мир ещё ни под кого не прогнулся.

Одна моя знакомая психолог для избавления от гнева пользуется «методом баночки». Когда она чувствует, что накопилось много негативных эмоций, она берёт литровую банку, прижимает к лицу и кричит туда всё, что думает и чувствует. Прооравшись, она с облегчением моет банку и ставит её в укромное место – до следующего раза. Дочь знает о её методе. И вот однажды, мама приходит с родительского собрания, дочь, посмотрев на её лицо, бегом за банкой на балкон: «Мама, давай, сначала баночку!»

Многим из нас ещё только предстоит научиться понимать и принимать свои эмоции, это не всегда легко, но только сбалансированные эмоции – ключ к настоящей любви.