Мария Николаева - Сверхситуативное мышление. Чуждый опыт

1. Йога-нидра.

Последовательное прослеживание вниманием всех частей тела с их качественным прочувствованием и расслаблением. Ложимся на спину и начинаем с большого пальца правой ноги, перемещая внимание по другим пальцам, на стопу до пятки, через голень и колено до бедра вплоть до таза. Затем симметрично повторяем последовательность перемещения внимания по левой ноге, затем все туловище до горло, уделяя особое внимание зонам жизненно важных органов (селезенке, печени, почкам, желудку, легким, сердцу). Затем прорабатываем поочередно правую и левую руки, всякий раз начиная с кончиков пальцев. И, наконец, расслабляем мышцы лица и голову вплоть до макушки. Скорее всего вы заснете где-то посередине данного процесса, но это нормально в случае бессонницы.

2. Микрокосмическая орбита из цигун.

Вращать орбиту нужно в противоположном направлении, чтобы вызывать замедление и успокоение всех психических процессов, координируя с тихим размеренным дыханием. На вдохе вы ведете внимание от промежности по центральной линии передней стороны туловища и лица до макушки, а на выдохе от макушки по затылку и позвоночнику до промежности. Это упрощенная схема, сама орбита гораздо сложнее, но для снятия бессонницы вам нужно всего лишь гармонизировать дыхание с эффектом перераспределения внимания по телу, которое оказывается как бы в коконе, что создает дополнительный эффект защищенности и умиротворенности. Обычно четверти часа хватает для расслабления с последующим засыпанием даже у тех, кому хотелось бы продолжать практику гораздо дольше.

3. Наложение рук из рейки.

Для того чтобы получить эффект от пальминга всего тела вовсе не обязательно получать передачи. Хорошо известно, что любой человек старается приложить руку к больному месту, чтобы полегчало, именно на естественной целительной силе рук и строится система рейки. Лягте на спину, разотрите ладони до появления тепла и положите их сначала на голову, потом на закрытые глаза (не касаясь век), потом на щеки, далее на горло, грудную клетку, под диафрагмой, углом на низ живота и, наконец, на бедра. Удерживайте каждую позицию до тех пор, пока не достигнете ощутимого контакта рук и тела, где ладони насквозь чувствуют тело, а тело пропитывается теплом рук и расслабляется. Как и в предыдущих случаях, скорее всего вы заснете гораздо раньше, чем дойдете до конца последовательности.

НЛП давно признано псевдонаукой, но остается необыкновенно популярным. Нейролингвистическое программирование как весьма специфический подход к межличностному общению было создано в 1970-х годах в США. Предполагаемая связь между нейронами, словами и жестами основана на устаревших представлениях о работе мозга и доказала свою низкую эффективность. Почему же НЛП оказалось столь живучим в массах, несмотря на многочисленные опровержения?

НЛП находит широкое применение в движении нью-эйдж в трех направлениях:

1) личностное совершенствование,

2) психотерапия как помощь людям,

3) манипулирование окружающими для достижения личных целей.

Если первое может быть полезным, а второе относительно безобидно, то третье граничит с «черной магией» в наукообразной форме. Попытки влиять на других людей для принятия ими нужных НЛП-практику решений производятся путем подавления чужой воли, перекодирования его предпочтений, а в конечном счете получения полной власти над личностью. Именно такими умениями часто кичатся представители бизнес-среды или политики, владеющие НЛП.

За прошедшие полвека существования НЛП произведено огромное количество исследований, как со стороны адептов данного учения, так и со стороны критиков. Научные исследования в большинстве случаев не подтверждают те результаты, которые демонстрируют сторонники НЛП. Неудивительно, что методы НЛП рекламируются в основном гипнотерапевтами и тренинговыми компаниями, которые сами по себе не претендуют на научность, а граничат с эзотерикой.

Существуют также исследования, фиксирующие откровенное мошенничество в областях медицины и психологии, поэтому НЛП относится к наиболее дискредитированным практикам. Единственный аргумент в пользу НЛП отдельных успешных адептов, которым удается добиваться результатов скорее за счет собственной харизмы: «Умеет – значит, имеет право!»

Позволю себе автоцитату из своего интервью: «Неэффективность НЛП связана прежде всего с примитивизацией человеческой психики, реакции которой пытаются свести к компьютерной технологии, то есть программированию. Но если любая программа для ПК, даже самая сложная, просчитывается до каждого малейшего шага, то свобода воли человека позволяет ему делать совершенно непредсказуемые ходы».