Сергей Бубновский: Заговор фармацевтов

Если ты приезжаешь на дачу раз в неделю, выстраивай другой распорядок: с утра проснулся, искупался в росе (до восхода солнца покатайся по траве, блестящей от росы), походил босиком. Это будет хорошей профилактикой болей в суставах. После этого сделай гимнастику на воздухе: отожмись, поприседай, растянись. Потом выпей чая или молока и выходи на грядки. Поработал в саду — сделай гимнастику, растяни мышцы и облейся ведром холодной воды. Если есть баня — сходи в баню, попарься с веником, а заканчивай банные процедуры холодной водой. Вот с таким распорядком дня ты будешь возвращаться с дачи в город и зарядившись, и сделав полезные дела, и не потеряв здоровье.

Но у нас как получается? Человек 2–3 часа едет на дачу в машине, потом приезжает уставший, выпивает что-нибудь алкогольное, жарит шашлык, потом быстренько копает грядку, потом снова вино, пиво или еда на весь вечер. Люди не ходят по полям, не катаются на велосипедах, не делают гимнастику, не бегают с собакой и не плавают в утреннем пруду или реке — они боятся природы. Городские жители, выезжающие на природу, боятся холодной воды, воздуха, сквозняка или росы, они ходят в валенках и тяжелых одеждах, работают в одной позе, а потом не могут разогнуться, потому что спина устала, потому что у человека лишний вес. А ведь от выезда на дачу можно зарядиться, очистить себя от городской суеты, и поработать, и отдохнуть, выспавшись на свежем воздухе с открытыми окнами, а потом уехать домой с отличным самочувствием и прекрасным настроением. Но чаще всего люди приезжают с дачи разбитыми и больными, потому что делают работу, к которой не привык их организм. Поэтому дача и лечит, дача и калечит. Если уж живешь в деревне — живи в деревне. Там люди и спиной не мучаются, и шея у них не болит, и плечи не ноют, хоть работы хватает на целый день.

Люди просто путают разные вещи. Я говорю пациенту: «Делай гимнастику». Он отвечает: «Я и так целый день на грядке. Какая еще гимнастика?!» Но на грядке ты делаешь определенный набор движений практически в одной позе в течение долгого времени. Мышцы и суставы устали, ты разгибаешься и держишься за спину, а потом ждешь, что кто-то ее тебе вылечит: либо сделает массаж, либо пройдется веником в парилке, либо приложит тепло. И это вместо того, чтобы сделать упражнение после тяжелой работы и тем самым разгрузить тело! Но это так же важно, как пройти техобслуживание автомобиля: если ты не будешь ездить в салон, где твою машину промажут, прочистят и проверят, то рано или поздно машина сломается. Так и человек. Еще Иван Павлов сказал, что человек — это машина саморегулирующаяся, самовосстанавливающаяся и даже самосовершенствующаяся. Есть набор суставов, мышц и сосудов, и все это должно правильно работать, и за всем этим надо ухаживать. Важна профилактика, а такой культуры у нас нет.

Человек — это машина саморегулирующаяся, самовосстанавливающаяся и даже самосовершенствующаяся. Есть набор суставов, мышц и сосудов, и все это должно правильно работать, и за всем этим надо ухаживать.

Люди на даче выращивают урожай, который действительно будет вкуснее и полезнее, чем магазинные продукты. Но встает резонный вопрос: стоит ли приносить такой вред здоровью, работая на даче на износ, или может быть легче купить помидоры и огурцы в магазине?

Мы, россияне, в большинстве своем с деревенскими корнями. В Царской России 80 % населения были крестьянами. Потом революции поменяли социальный состав, но генетика тем не менее осталась. Нам всем хочется работать на земле и выращивать что-то свое. Есть люди, которые получают удовольствие от того, что вырастили свой лук, помидоры и огурцы, и едят они эти овощи с особенным аппетитом: свои продукты им кажутся вкуснее, чем точно такие же продукты, купленные на рынке. Кроме того, небогатые люди сами себя обеспечивают продуктами питания — это еще и необходимость выживания. Лично я, конечно, пойду на рынок и куплю продукты там, чтобы не тратить время на перекапывание грядок — если, конечно, это рынок хороший и правильный, а не завезенные продукты, которые сейчас продаются на всех лотках. Это «пластмассовая» еда, продукты невкусные.

Когда ездишь в Европу и покупаешь там какие-то продукты, они выглядят неестественно. Поэтому, конечно, выращенные плоды и овощи и даже выращенные цыплята будут намного вкуснее, чем купленные в магазине. Это доставляет человеку удовольствие, и к тому же соблюдается пищевая безопасность, если он не кормит птицу химией. Но есть много факторов и за, и против такого подхода: с одной стороны, много тратишь времени, с другой стороны, это необходимо для здоровья.