Сефер Омаров - О чем молчат цари сознания

Но у многих проблемы связанны даже не с низкой энергоемкостью «хранилища», а с тем что не способны грамотно восполнить даже имеющийся потенциал. В подавляющем большинстве случаев виной служит беспорядочный образ жизни. Чтобы с этим справиться спите не менее 8 часов в сутки. Спортсмены и просто лица находящиеся в конкурирующей среде должны учесть, на победу влияет не только кол-во часов, которое посвятили тренировкам, но и то, кто уделил из претендентов больше времени на сон. Ложиться спать стоит всегда в одно и тоже время, идеальным временем для сна является 22:00, спать вы должны в кромешной тьме и тишине, в связи с тем, что шишковидное тело очень привередливо, и вырабатывает мелатонин только в таких условиях, а ценность этого гормона просто огромна: регулирует работу эндокринной системы, артериальное давление, цикличность сна, уменьшает эмоциональный, интеллектуальный и физический износ, регулирует сезонную ритмику у многих животных, замедляет процессы старения, усиливает эффективность функционирования иммунной системы, обладает антиоксидантными свойствами, влияет на процессы адаптации при быстрой смене часовых поясов. Благодаря мелатонину, наш организм приобщается к ритму, а ритм в свою очередь имеет колоссальное значение для слаженной работы систем. Продуцируется он, как и тестостерон (макс. кол-во) только в промежутке между 23:00 и 2:00, если к этому времени вы не легли спать, то очередной порции гормонов не получите, что приводит к ослаблению деятельности всех систем индивидуума. Вообще мир, в котором мы живем, живет в определенном ритме и круговороте веществ, совершая преднамеренный цикл. В природе это выглядит как смена времен года; животные поглощают кислород и выделяют углекислый газ, тогда как растения наоборот, поглощают углекислый газ и в результате фотосинтеза, выделяют кислород; характерны циклы для всей солнечной системы и галактики в целом. Только человек способен в той или иной мере корректировать предопределенный биоритм. Английский драматург XVII века Джон Драйден писал:

Огромное количество заболеваний вызваны, от банально нарушенного распорядка дня, и лечение производится путем простого приобщения к правильному режиму. Правильный режим дня в себя включает сон в определенный период времени, питание по расписанию. Если вы будете соблюдать эти два критерия, они дадут вам возможность прожить максимально качественно отпущенный вам природой срок. Режим дня – лучший «механизм» для повышения производительности мозга. Ложиться спать нужно в идеале в промежутке от 21 до 22:30. А производить пробуждение в 5—7 часов, именно в этот период ускоряются обменные процессы, повышается уровень аминокислот и глюкозы, происходит биологическое просыпание. Исследования советского ученого А. Л. Чижевского показали, что для людей интеллектуального труда лучше работать с 4—5 утра, т.к. в это время наибольшая концентрация в воздухе специфических веществ (аэроионов ), приводящие к повышению творческого потенциала. Жизнь подогнанная под научно-обоснованный режим, приводит к разгрузке нервной системы, т.к. адаптация к постоянно меняющемуся распорядку истощает нервные ресурсы и приводит к избыточному износу органы и системы.

Возможно многие вспомнят, как однажды заболев неким простудным заболеванием, в силу плохого самочувствия принимали решение не идти завтра на работу или учебу, но, проснувшись утром, чувствовали себя гораздо лучше и меняли свое ранее принятое решение. Что произошло? Дело в том, что надпочечники выделяют дневную дозу кортикостероидов, всегда одномоментно и только в утренние часы, именно благодаря этому механизму, в утренние часы наступает облегчение и поднимается настроение, а у недомогающих людей к вечеру растёт температура и портится самочувствие, потому как действие гормонов прекращается. По этой же причине большинство приступов астмы наступает именно в ночные часы. Так что спите и ешьте согласно регламенту, и тогда развитие неизбежно вас настигнет.

Одним из основных инструментов по добычи информации является его способность к концентрации внимания. Концентрация внимания – одно из способностей гол. мозга, направленный на то, чтобы избавиться от фоновой информации (т.е. отсечь все ненужное) и при этом сосредоточиться на определенной задаче, предмете или действии. Уже в 21 веке, благодаря появлению в нашей жизни экранов, среди детей резко возросла проблема, под названием дислексия.