София Малолетова - Фабрика фитоняшек [Путь к телу и делу мечты]

Но все же большинство моих учеников были взрослыми людьми. Некоторые из них до сих пор мне пишут, следят за мной в соцсетях. Преподавательская работа мне очень нравилась, но в то же время она и сильно изматывала. Были дни, когда я находилась в своем кабинете с утра до вечера, и когда уходил последний ученик, чувствовала себя выжатым лимоном. Но такая работа помогала мне не забывать языки и в чем-то даже улучшать свои навыки. Оттачивая грамматические правила, придумывая домашние задания, проверяя их, я совершенствовала свои знания языков.

Наконец, пришло лето, и мы с моим женихом и еще одной парой друзей отправились на отдых в мою любимую Испанию, на самый тусовочный и молодежный остров – Ибицу, Мекку всех любителей клубной жизни и хорошей музыки. Конечно, я там отвела душу. Вдоволь наговорилась на испанском языке, снова вкусила эту праздничную атмосферу. Та поездка стала не только ярким воспоминанием, но и отправной точкой в моем пути к телу мечты (а в скором времени и к Делу мечты).

У моей подружки Насти, с которой мы отправились в путешествие, была хорошая спортивная фигура, и я не могла оторвать взгляд от ее тела. Стала расспрашивать, как ей удается держать себя в такой форме, на что она ответила, что тратит на это массу времени, постоянно тренируется в спортивном зале, работая с тренажерами, ограничивает себя в питании. Тогда я впервые узнала, что такое «сушка».

Не могу сказать, что мое тело было в плохой форме, нет – я была довольно стройная, однако отсутствие упругости и рельефных мышц явно отличало его от тела моей подруги. Помню, мы сидели на бортике бассейна, и я обратила внимание на то, что мои ляжки расплылись по бортику, создавая не самый приятный эффект, и, сравнив их с рельефными ножками Насти, приняла решение: «Хочу такие же». Я твердо решила привести тело в прекрасную спортивную форму.

По возвращении из Испании я стала искать тренажерный зал. Мой первый зал не отличался особым шиком, это была обычная суровая качалка с несколькими тренажерами. У меня даже появился тренер, который в целом неплохо тренировал меня, но процесс шел очень медленно, кроме того, у меня частенько возникала слабость: однажды при выполнении одного из упражнений я чуть было не упала в обморок.

В тот день я просто не позавтракала. Когда организм не получил питательных веществ, ни в коем случае нельзя давать ему силовые нагрузки. К сожалению, тогда я этого не знала, думала, что, если не поем, быстрее сожгу лишний жир, но этот подход работает лишь с кардио, или функциональными интервальными тренировками. Не помню точно, какое я делала в то утро упражнение, но после него у меня закружилась голова, упало давление, я побледнела и почувствовала, что вот-вот упаду.

Тренер понял, в чем дело, положил меня на пол, быстро убежал куда-то и вскоре вернулся с протеиновым коктейлем. Это и был мой первый протеин и практически боевое крещение. После того как я выпила этот напиток, мне стало лучше, но тренироваться в тот день я больше не смогла. Зато на своем горьком опыте поняла, что перед силовой тренировкой нужно обязательно подкрепиться. Когда мы после поездки встретились с Настей, я ей рассказала, что стала ходить в зал, но пока результатов не вижу. Она предложила мне познакомиться с ее тренером и посещать зал, в который ходит она сама. Я, недолго думая, согласилась.

У же после первой недели тренировок с новым тренером произошло что-то волшебное. У меня будто выросли крылья за спиной. Дело в том, что в лучшую сторону отличалась атмосфера зала: теперь она была более мотивирующей. Программы тренировок тоже сильно отличались. С первым тренером мы делали простые классические упражнения с весами, а с новым мы сочетали разные виды тренировок, например делали круговые тренировки на все группы мышц.

Меня настолько поглотил весь процесс занятий, что я занималась практически через день, посещая тренажерку даже в праздники и выходные. Это было настоящее удовольствие – ощущать, как изменяется твое тело, чувствовать его силу, бодрость, энергию. И уже через полгода я увидела результат – ножки похудели, прорисовался пресс, стала более выраженной талия, рельефнее спина, круглее попа.

Я была невероятно горда собой и знала лишь одно – на этом я не остановлюсь. Ведь я получила не только новое тело, но и новое самоощущение, веру в себя и в свои силы, поняла, что все возможно – стоит только приложить регулярные усилия. Главное – начать. Когда девочки спрашивают меня, как заставить себя заниматься, я всегда говорю: для начала просто идите в зал. Это самое сложное: поднять свою пятую точку с дивана и начать что-то делать. И переломный момент как раз и состоит в том, чтобы преодолеть лень, отдаляющую нас от своей мечты. Однако когда начинаешь видеть первые результаты, ощущать энергию, которая струится по телу, получать комплименты, нравиться себе в зеркале, вопрос с мотивацией начинает отпадать. Ведь это именно то, ради чего совершаются все усилия! Здоровье и красота тела изнутри и снаружи! Тогда я определенно почувствовала разницу, стала гораздо лучше себя чувствовать, забыв про депрессию, которая исчезла сама собой, хотя остались основные причины ее возникновения. Но я уже привыкла к тому, что снова живу в России, и даже смирилась в этим. Меня спас спорт.