Алексей Мишин - О чём молчит лёд? О жизни и карьере великого тренера

Зритель, наблюдающий выступления фигуристов, как правило, бывает поражён разнообразием их движений. Тут и вращения, и прыжки во вращение, и прыжки из вращений, быстрые шаги, повороты, крутые перетяжки. Трудно разобраться в этом калейдоскопе…

Я предлагаю свою концепцию, которая позволяет выявить базовые группы движений. Это является ценным не только с точки зрения теории нашего вида спорта, но и помогает правильно подойти к организации обучения фигурному катанию.

В древности говорили, что земля держится на трёх китах. Аналогичную картину предлагаю для фигурного катания.

Скольжение по дуге

Это первый из этих китов.

Сразу скажу, что главным словом здесь является слово «дуга». Ведь конькобежец тоже скользит по льду, но разница между ним и фигуристом заключена в том, что конькобежец перемещается по сторонам многоугольника, а фигурист скользит по окружности или её части.

Чтобы понять механическую природу скольжения по дуге нужно знать, что к теле фигуриста, скользящему по прямой приложено 2 силы. Сила тяжести, естественно направленная вниз и центробежная сила инерция, которая тянет тело к наружи. К его центру тяжести приложено две силы. Сила тяжести Р, направленная вниз, и центробежная сила инерции F, которая тянет тело кнаружи. Обе силы приложены к центру тяжести тела.

Устойчивое скольжение по дуге возможно в том случае, если действия двух этих сил компенсируют друг друга. Или, выражаясь точнее, — момент силы тяжести равен моменту центробежной силы инерции.

Здесь хочу напомнить, что силы инерции возникают при изменении скорости движения тела как по величине, так и по направлению. Чаще мы чувствуем на себе силы инерции при изменении скорости по величине, например, когда падаем при резкой остановке вагона трамвая. Более значительные величины силы инерции возникают при автомобильных столкновениях, при которых скорость движения машин резко уменьшается за короткое время.

Эти силы инерции фигурист постоянно ощущает, когда увеличивает или уменьшает скорость своего скольжения по льду. Однако, как было отмечено выше, такие силы возникают также при изменении скорости по направлению, то есть когда тело фигуриста движется не по прямой, а по дуге. Возвращаясь к примеру с вагоном, скажу, что силу инерции мы наблюдаем, когда трамвай делает поворот — она тянет нас наружу круга.

Именно эта сила и является центробежной силой инерции F. Замечу, что сила F существует и при равномерном движении по дуге, когда скорость постоянна.

Одной из важных характеристик скольжения по дуге является наклон продольной оси тела. В связи с этим хочу напомнить, что величина этого наклона не зависит от веса тела фигуриста, а только от кривизны дуги и скорости скольжения по ней. Другими словами — чем круче дуга и выше скорость, тем больше наклон.

При этом тяжёлый и лёгкий фигуристы, скользя по дуге одинаковой кривизны с одинаковой скоростью, имеют одинаковый наклон тела. Это не всегда осознаётся специалистами.

Смена направления скольжения

Это второй из китов, когда фигурист изменяет направление своего движения: влево — вправо, или наоборот. Механическая причина такой смены — перенос центра тяжести тела из одного круга в другой.

Простейшим вариантом смены направления является перетяжка, при выполнении которой меняется и ребро конька — от наружного к внутреннему, и наоборот. След конька при выполнении перетяжки. показывает, что при смене ребра разрыв следов равен толщине конька.

Смена фронта скольжения.

Это третий кит, который заключается в переходе от скольжения вперед к скольжению назад То есть переход от скольжения вперёд к скольжению назад, и наоборот. Говоря другими словами — поворот.

В практике обучения поворотам встречается представление о том, что их можно осуществить путём приближения и удаления звеньев тела — рук и свободной ноги к оси вращения. Действительно, используя этот механизм, можно, в принципе, выполнить поворот тройкой или петлёй. Но сложные повороты, такие как крюки, выкрюки, скобки, данным способом исполнить невозможно. В основе успешного осуществления этой группы поворотов лежит встречный поворот плеч относительно таза. В этом движении сосредоточена вся квинтэссенция фигурного катания. И я прошу читателей поставить в конце этой фразы три восклицательных знака.

Именно поэтому важно совершенствовать это движение и стремиться увеличить амплитуду «скручивания» и «раскручивания» тела.