Геннадий Кульчитский - Ваш ребенок. Как уберечь от наркотиков

(из записей бесед с Ошо)

Все что угодно может запустить в тебе процесс воспоминаний и начинается нескончаемая, абсолютно бесполезная работа ума. Мысли появляются помимо всякого желания, хочет или не хочет человек об этом думать. Он, как правило, не знает, как выключить свой ум. Если ты можешь научиться его выключить хоть на какое-то время, ты научишься управлять своими мыслями.

Бездействие разума предполагает безмолвие, отказ от телевизора, радио, книг. Поэтому сеанс бездействия разума нужно начинать именно с безмолвия. Идеально, например, общаясь природой. Постарайтесь каждый день общаться с природой, молчаливо наблюдать заход солнца; слушать лес, реку, ручей или просто вдыхать аромат цветов или свежий морозный воздух. Почувствуйте красоту, свободу, блаженство, попробуйте просто «быть»и начинайте выбрасывать мысли из головы.

В начале освоения техники бездействия разума постарайтесь выбирать время, когда у вас нет тревожных мыслей и серьезных проблем. Начать можно с 15 минут утром, 15 вечером, постепенно увеличивая время сеанса.

Практиковать безмолвие разума можно успешно и в минуты вынужденного безделья, в режиме ожидания, где угодно (например, где-то в очереди). Что происходит, когда вы погружаетесь в бездействие разума? Начинается быстрое мелькание обрывков мыслей, которые вы сейчас же отбрасываете. Затем мелькание прекращается и здесь нужно следить, чтобы оно не возобновлялось.

Очень часто мы, не замечая сами этого, ведем внутренние бесконечные диалоги с самим собой, представляя при этом конкретного собеседника, обращаясь к нему, подбирая удачные слова и фразы и, соответственно, моделируя его возможные ответы. Особенно после ссоры или споров. Такие внутренние диалоги бесполезны и даже вредны, от них тоже нужно избавляться и следить, чтобы они не возобновлялись. А когда умолкает внутренний диалог, вы начинаете ощущать спокойствие.

В конце сеанса бездействия разума, после полного отсутствия мыслей, попробуйте «вбросить» мысль о какой-то, тревожащей вас сегодня проблеме и, не давая ее перебить другим мыслям, попробуйте мысленно порешать эту проблему. Вот тут-то решения могут быть неожиданными, оригинальными и чрезвычайно эффективными, как озарение.

Практиковать, время от времени, бездействие разума, тогда, когда это вам удобно, – один из способов почувствовать ваши возможности управлять собственными мыслям, а значит и своим эмоциональным состоянием.

Кроме того, освоение техники управления мыслями может открыть еще какие-то, ранее вам неизвестные, ваши возможности, например избавляться от дурных, кошмарных снов.