Кортни Макавинта - Ты имеешь значение! [Как девочке выстроить границы] [litres]

Твоя сестра:Манипулирует родителями, чтобы ей досталось меньше работы по дому. Тебе приходится делать эту работу за нее.

Твоя реакция: «Когда ты отлыниваешь от своих обязанностей, выполнять их приходится мне. При этом я чувствую ____________. Как бы ты почувствовала себя на моем месте? Мы должны относиться друг к другу как к равным и уважать друг друга, что бы ни делали наши родители».

Твой брат:Тайком пробирается в твою комнату, подслушивает твои телефонные разговоры и читает электронную почту.

Твоя реакция: «Я чувствую _____, когда ты вмешиваешься в мои личные дела. Я уважаю твое личное пространство, так будь добр, уважай мое. Если хочешь узнать больше о том, что происходит в моей жизни, просто спроси. Я честно расскажу тебе обо всем, что считаю нужным. Но сначала нам нужно наладить доверие, а этого не произойдет, если ты будешь шпионить за мной».

Твоя сестра:Кричит на тебя, обзывает и бьет.

Твоя реакция: «Когда ты так делаешь, я чувствую ____. Ты не имеешь права обижать меня и относиться ко мне неуважительно. Это должно прекратиться сейчас же. Не надо вымещать на мне свою злость. Ты мне небезразлична, и я хочу, чтобы наши отношения наладились».

Заключить договор с братьями или сестрами – это может показаться слишком пафосно, но поверь: так гораздо лучше, чем драться!

Используй наш шаблон или составь свой собственный договор.

Мы обещаем, что будем:

• слушать друг друга;

• не обижать друг друга и не манипулировать друг другом;

• избегать критики, ссор, унизительных замечаний;

• не бороться за любовь и внимание;

• уважать границы друг друга;

• мотивировать и заступаться друг за друга;

• извиняться, если обидели;

• любить друг друга такими, какие мы есть.

Подпись ________

Подпись ________

Дата _________

У родителей иногда бывают проблемы или ситуации, из-за которых они не могут полноценно участвовать в твоей жизни. Например, они могут все время пропадать на работе. У них могут быть проблемы со здоровьем, а может, они живут далеко. Иногда у родителей бывают эмоциональные сложности, и они просто не знают, как измениться, чтобы стать к тебе ближе. Ситуации бывают разные: ты можешь жить у временных опекунов, в приюте в ожидании удочерения или переезжать от одного родственника к другому.

Когда рядом нет родителя, должным образом заботящегося о тебе, поддержку можно искать вне семьи. Доверенный взрослый или наставник станет хорошей ролевой моделью и поможет советом, когда надо. Наставник – это взрослый человек, которому ты доверяешь. Он (или она) готов выслушать твои переживания и чувства, помочь взглянуть на ситуацию под другим углом и достичь целей. Даже если твои отношения со взрослыми в семье крепки, общение с наставником может пойти на пользу, укрепить твои способности и самоуважение.

Сильная женщина.Девочкам очень важно, чтобы их наставницей стала уверенная в себе женщина. Мужчина может быть отличным наставником, но у женщин есть опыт, которым не может похвастаться ни один мужчина: все они когда-то были девочками-подростками. Твоей наставницей может стать родственница, например тетя, подруга семьи, учительница, волонтер из женской организации.

Умение поддержать.Наставник должен прежде всего поддерживать тебя. Он поможет тебе стремиться к новым целям и учиться на ошибках, даст совет и укажет путь, когда ты столкнешься с проблемой. Ты должна равняться на него – но при этом оставаться собой.

Безопасность. Ищи наставника среди знакомых взрослых, о которых ты знаешь, что им можно доверять. Это может быть учитель, священник, соцработник. Попробуй обратиться в женские и молодежные организации, где наставники и вожатые проходят специальную подготовку.

Наши советы помогут тебе и твоему наставнику лучше узнать друг друга и наладить тесные дружеские отношения.

Найди точку соприкосновения. Подумай, что у вас общего, что интересует тебя в наставнице, и заговори об этом. «Почему ты стала учителем?», «Почему выбрала именно эту профессию?» – такие вопросы помогут наладить общение.

Рассказывай. Когда вы познакомитесь поближе, расскажи своей наставнице, что ты рассчитываешь получить от вашего общения. Хочешь ли ты, чтобы она чему-то тебя научила? Или поддерживала, когда ты будешь пробовать что-то новое?