Владислав Сивоглазов - Окружающий мир. 4 класс. Часть 1

У людей тренированных, спортсменов сердце – мощная мышца. Такое сердце может долго работать не уставая.

Кровь связывает все органы между собой. Она разносит по организму питательные вещества, кислород, выносит из организма углекислый газ, вредные вещества. Двигаться крови по организму помогает сердце.

Вопросы

1. Каково значение крови?

2. Какие клетки крови ты знаешь?

3. Какое значение имеет способность крови сворачиваться?

4. Каково значение сердца?

5. Как можно укреплять сердечную мышцу?

В некоторых точках нашего тела можно прощупать ритмические толчки. Это пульс.По нему можно определять количество сокращений сердца в минуту. По частоте пульса врач судит о здоровье человека. Пульс взрослого человека равен 60–80 ударам в минуту.

Наш организм, его органы постоянно трудятся. Работают они слаженно. Кто же управляет их работой?

Всё наше тело пронизано тончайшими волосками – нервами.Они связывают все наши органы с головным и спинным мозгом.

Головной и спинной мозг, нервы образуют нервную систему,которая руководит работой нашего организма.

Головной мозгявляется главным центром управления нашим организмом. Сюда стекается вся информация о том, что происходит внутри и снаружи нашего тела. Здесь она анализируется, запоминается. Свои команды мозг направляет по нервам к нужным органам, и органы выполняют ту или иную работу.

Многие простые и сложные движения мы выполняем автоматически, то есть не задумываясь. Это, например, отдёргивание руки от огня. В других случаях для выполнения действия мы прилагаем усилие, например чтобы поднять тот или иной предмет.

Головной мозг не только контролирует работу наших органов. Благодаря ему мы обладаем памятью, то есть способны запоминать те или иные сведения. Мы можем сравнивать их между собой, обобщать знания, делать выводы, принимать сознательные решения, то есть мыслить.

Любая деятельность человека связана с работой нервной системы. Утомление организма часто начинается с утомления нервной системы, и прежде всего головного мозга. При утомлении снижается внимание, память, работоспособность. Сильное переутомление может привести к болезни внутренних органов.

Умственная деятельность человека связана с работой головного мозга. Продолжительная работа вызывает его утомление. Головному мозгу необходим отдых. Хорошим отдыхом от умственной работы являются физические упражнения, прогулки на свежем воздухе.

Основным видом твоей умственной деятельности является учёба. Важное место в учёбе занимает выполнение домашних заданий. Необходимо правильно организовать эту работу.

Запомни несколько советов:

– после школы пообедай и прогуляйся на свежем воздухе;

– приступай к выполнению домашних заданий в одно и то же время;

– радио, телевизор выключи – ничто не должно тебя отвлекать;

– начинай выполнение домашних заданий с письменных работ, затем переходи к устным;

– сначала выполняй задания средней сложности, затем, когда организм втянется, приступай к трудным и завершай работу выполнением лёгких заданий;

– через каждые 35–40 минут делай короткие, на 5 минут, перерывы. Проветри помещение. Сделай несколько наклонов туловища, приседаний, круговых движений руками;

– заучивание и повторение попробуй провести, двигаясь по комнате;

– повтори выученное утром на свежую голову.

Лучший отдых для человека – это сон.Во время сна организм отдыхает. Взрослым достаточно спать 7–8 часов, старшим школьникам – 8–9 часов, а младшим школьникам – не менее 10 часов. Сон должен быть крепким и полноценным. Для этого важно следовать этим советам: