Кирилл Абдуллаева - Интеллектуальный инсульт

Мы уверены, что наши заключительные рекомендации помогут в воплощении даже самых дерзких планов и при этом сделают вашу жизнь еще более комфортной и удобной. Не исключено, что вы дополните этот список какими-то новыми пунктами, исходя из личного опыта и впечатлений. Так и должно быть: живите по своим правилам!

Телефон

1.-Пока ученые спорят, провоцируют мобильные телефоны возникновение злокачественной опухоли мозга или нет, предлагаем не рисковать и позаботиться о своем здоровье самостоятельно. Пользуйтесь гарнитурами или наушниками: как показывает опыт, в этом случае даже в конце напряженного дня усталость ощущается гораздо меньше. И еще во время разговоров можно заняться чем-нибудь полезным: заварить вкусный чай, вымыть посуду, а в офисе — привести в порядок рабочий стол или даже сделать зарядку. Кстати, привычка говорить по мобильному как можно чаще и без гарнитур сформировалась, когда эти телефоны стоили очень дорого, были доступны единицам и прежде всего демонстрировали статус и благосостояние владельца. Сегодня, когда никого нельзя удивить даже самой последней версией смартфона, самое время менять привычки.

Конечно, хорошо бы вообще не разговаривать за рулем, но мы реалисты, поэтому предлагаем сделать этот процесс более комфортным и безопасным. Установите в машину систему handsfree: даже если вы забыли телефон в сумке, оставленной в багажнике, он будет автоматически подключаться к звуковой системе автомобиля, и вы сможете разговаривать по телефону, меньше отвлекаясь от дороги.

2.- Перепишите все фото- и видеоматериалыс телефона на компьютер, освободив тем самым пространство для новых открытий.

3.-Наведите порядок на рабочем столе и организуйте приложения по группам.

4.- Обновите приложения и операционную систему.Настройте телефон так, чтобы он обновлял приложения автоматически.

5.-Откалибруйте батарею.

6.- Почистите устройство(не забудьте про пыль под чехлом).

7.- Приучите себя завтракать, обедать и ужинать без телефона.Оставляйте его на зарядке в другом помещении или хотя бы не кладите его на стол и выключайте звук во время еды.

8.-Когда телефон лежит рядом с вами на столе, приучите себя класть его экраном вниз, чтобы избегать «случайного» просмотра.

9.-Создайте индивидуальную схему работы с телефоном, выделяя время для интенсивного использования (например, в утренние часы), выборочного (например, после 18:00) и перерывов, когда вы не пользуетесь телефоном. Конечно, расписание зависит от вашего рабочего режима, но главная идея такова: в течение дня должно быть время, когда вы не позволяете бесконечным звонкам отвлекать вас от работы, еды или отдыха.

Дополнительное оборудование

1.-Шумопоглощающие наушники идеально подходят для использования в путешествиях, публичных местах или офисах.

2.-Второе (третье) зарядное устройство для телефона и ноутбука (если вы им пользуетесь) пусть всегда будет там, где вы проводите больше всего времени: в офисе или в машине.

3.-Блокнот и ручка пригодятся, чтобы записать свои идеи либо оставить записку другу или коллеге, если вы проводите цифровой детокс.

Компьютер

1.-Если время на выполнение определенной работы ограничено, включите функцию «произносить время каждый час вслух». Это поможет удержать план задач на день в синхронизации с реальным временем, а не с субъективным ощущением.

2.- Периодически чистите свой компьютер, освобождая его от лишних программ и устаревших файлов. Любопытно, что в 90-е годы прошлого века объем памяти персонального компьютера составлял 128 МБ, а сегодня ноутбук вмещает 200 ГБ, но и сейчас мы умудряемся заполнить весь этот объем буквально за полгода-год. Конечно, программы, фотографии, музыка и фильмы занимают немало места. Значит, компьютер надо регулярно разгружать.

3.-Два-три раза в год, например во время отпуска или каникул, устанавливайте все обновления для операционной системы и программ, на которые у вас обычно не хватает времени.

4.-В ноутбуке минимум дважды в год следует откалибровывать батарею: полностью разряжать и заряжать 2–3 раза.

Сервисы

Электронная почта

Пришло время избавиться от «профессиональной болезни» интернет-пользователя. Откажитесь от проверки почты каждые пять минут (или каждый час) и не пытайтесь отвечать на письма, как только они попали к вам в ящик.

Такая активность (или суетливость?) дарит ощущение суперэффективного человека. Неужели это сделает вас эффективнее, чем Ричард Брэнсон? Сам он по этому поводу говорит: «Многие руководители смотрят в свои смартфоны во время встреч. Это мешает концентрации и оказывает негативное воздействие на принятие решений. Используйте смартфон только по необходимости: проверяйте почту в течение часа и откладывайте его подальше — тогда вы сможете уделять достаточно внимания другим задачам. Когда приходится думать, как управлять не только собственным временем, но и временем своих сотрудников, все, о чем нужно беспокоиться, — как заставить каждого оставаться сфокусированным».