Книга mirknig.com) - Полная система восстановления здоровья

Половину жизни мы тратим здоровье на то, чтобы зарабатывать деньги, а потом начинаем тратить эти деньги на восстановление здоровья, в надежде прожить подольше.

Время своей жизни мы тратим нерационально. В традициях Востока пища максимально полусырая, уничтожаются огнём бактерии на поверхности пищи, делается обжаренная корка, а внутри всё сырое. На Тайване даже нищий не станет, есть мороженую рыбу, только свежую.

Первый шаг для снижения веса - это переход на натуральные продукты, на нежареные орехи, на сырые продукты. Нет смысла пользоваться обезжиренным творогом, сметана должна быть только натуральная. На самом деле организму не надо много пиши, ему нужно натуральное питание. Если этого нет, то человек вынужден есть помногу, суррогаты, заменители еды для удовлетворения чувства голода, от недостатка аминокислот, минералов, витаминов, ферментов.

Соль, сахар, уксус колоссально увеличивает количество употребляемой пищи. Если принято решение есть меньше, тогда нужно убрать соль и сахар. Количество потребляемой пищи снизится минимум в пять раз. Организм чувствует дозировку, норму в отсутствии соли, сахара. Это закон природы.

Чтобы не набирать лишний вес, человек, должен пересмотреть своё питание по количеству и качеству, разобраться с солью, сахаром. Именно соль и сахар являются усилителями вкуса.

Чем хуже приготовлена пища, тем меньше её съедают. Изысканно красиво приготовленная пища снимает ограничитель сытости в мозгу. Пища не должна выглядеть аппетитно, тогда и уменьшится объем съедаемого. Из всего рациона усваивается только от

до 15% питательных веществ. Легко можно снизить свой рацион на 50%, если снизить употребление соли и сахара.

Виды пищевой наркомании: соль, сахар, шоколад, алкоголь. Эти продукты вызывают торможение при употреблении пищи.

Гиподинамия - это незначительная трата полученной энергии, малоподвижный образ жизни, недостаточное количество движения.

Полученные за день 2000 ккал нужно израсходовать, иначе оставшиеся калории отложатся в жир.

Некоторые пытаются худеть в тренажёрных залах, но получают обратный эффект. Приходят туда мягкие, белые, пушистые с весом под 100 кг, после года занятий становятся крепкими атлетами с налитыми мышцами. Жир из одного состояния перешёл в другое, а именно в ткани мышц. Если до этого была пухленькая, то после становиться квадратной.

Энергия жира и питательные вещества переходят в белки мышечной массы. Т.е. те, кто хотел похудеть, вместо этого уплотнились, а мышечную массу скинуть нереально.

Мышцы - это неприкосновенный запас белка и уменьшить их можно только в блокаду при длительном голодании. Пока весь жир в организме не уйдёт, мышцы останутся в прежнем состоянии.

Глубокое заблуждение, что можно похудеть, занимаясь спортом. Либо заниматься до потери сознания и ничего не есть.

При отказе от пищи, организм не получает калорий и строительного материала для клеток, недостаток энергии он возьмёт из запаса жира. Именно это приведёт к похуданию, а также отказ от сладкого, кофе с молоком и булочек.

На бутылку фанты идёт 25 чайных ложек сахара, горечи и лимонной кислоты, поэтому сахар не чувствуется. Блокируется центр жажды и вместо стакана можно «выдуть» полуторалитровую бутылку. А 1,5 литра воды редко кого можно заставить выпить за раз - организм сопротивляется. В сладких газированных напитках огромное количество калорий, плюс сильнейшее закисление организма, т.к. пьётся это натощак.

После занятий физкультурой совершают другую ошибку. Приходят домой и к холодильнику, как наедятся на вечер или на ночь. Затем всю ночь жир усваивают. Есть нельзя ни до, ни после тренировки, если у человека цель - похудеть, избавиться от лишних объёмов и веса.

Нельзя пить много ненатуральной, минеральной, сладкой, кислой воды. Только чистую воду можно выпить столько, сколько нужно организму, не более.

Никакие сжигатели жиров не бывают полезными. Это против биологии организма. В первую очередь сжигаются жиры мозговой оболочки, печени, поджелудочной железы, мембраны клеток, разрушается мозг, структура тканей организма, вплоть до болезни Паркинсона... Безопасных сжигателей нет!

Нарушение работы эндокринной системы, щитовидной железы. За время вынашивания ребёнка у женщины может быть снижена функция щитовидной железы и после родов изменится размер с 44-46 на 52-54 вследствие нарушения обмена веществ.