Михаил Зимировский. - Система психотехник «Живострой. Духовная Реальность».

тело.

8. Теперь опустимся сознанием-душой в Солнечное сплетение. Находясь в солнечном

сплетении прочувствуем свой Мир Творения (окружение родственников, друзей, знакомых,

свое дело, занятия, работу). Вы несете ответственность за свой Круг Творения.

9. Вы часть Бога - Изначального Света. Часть Изначального Света в Вас. Вы чувствуете, что

готовы взять ответственность за Свою Личную Вселенную, за Свой Круг Творения.

10. Создайте мыслеобраз завершенного факта: Я здоров. Я силен. Я могу. Я един с миром. Я

полон идей. Я осознаю Мир. Един с Миром. Един с Богом и Вселенной. Я осознанно творю

Свой Мир.

11. Почувствуйте как в тело закручиваются новые потоки энергии. Начинается

перераспределение энергий. Ваше тело и Сознание готовится к тому, что Вы стали на

ступеньку выше на Лестнице Развития.

12. Делаем глубокий вдох. Напрягаем руки и туловище, делаем выдох. Напрягаем ноги и

все тело. Расслабляемся. Не спешите вставать. Побудьте в Покое. Проследите внутреннее

состояние тела. Проследите сознание и мысли.

Рекомендации.

Первые ощутимые результаты практик приходят через одну-две недели.

Эффективность техник «Живостроя» повышается постепенно при систематической

практике. Главное не напрягайтесь. Всё должно происходить спокойно и гармонично в

единении с личным Духом.

Всё течёт, всё меняется. В какую сторону, решать Вам.

Рекомендации:

Развитие сознания основная практика, необходимая для продвижения в течении

жизни;

Необходимо каждый день читать любые художественные книги, смотреть

документальные познавательные фильмы, изучать литературу духовного направления.

Прочесть философию экзистенциализма: Бердяев «Дух и реальность», Альбер Камю

«Бунтующий человек», «Миф о Сизифе», Карл Ясперс труды, научные сочинения.

Литература по психологии: Владимир Васильевич Козлов, Кен Уилбер, Абрахам Маслоу.

Литература по философии и религии: Бертран Рассел, Евгений Алексеевич Торчинов.

Психопрактики «Созерцание».

Основы медитации.

Трудно начать что-то делать. Особенно трудно приступать к созерцанию-медитации.

Ум сопротивляется, он не привык к такой работе, для ума медитация нелепа, так как надо

остановить мыслительный процесс, а ум только тем и занимается, что мыслит и пытается

расширять свои возможности. Для ума медитация кажется деградацией и самоубийством.

Но это не так. Всё совсем наоборот. Медитация-созерцание выводит ум на совершенно

другие способы восприятия и осознания реальности. Не видения иллюзий, не мечтаний и

полёта фантазии, а именно реальности без каких-либо мыслеобразных преград и

смысловых конструкций. Медитация даёт чистое, ничем не замутненное восприятие.

Организует и воспитывает ум, расширяет сознание.

Первые шаги в медитации самые сложные. Но терпеливо приучив свой разум к

успокоению и расслаблению, можно добиться большего, нежели изучив всю библиотеку

конгресса США. Откроются новые возможности сознания, и окружающая

действительность будет видеться намного шире и глубже чем прежде.

В созерцании-медитации главное покой, расслабление и одновременная

концентрация на объекте медитации. Понимание сути приходит с опытом.

Практика. Займите любую удобную позу сидя или лежа. Расслабьтесь. Без

напряжения сосредоточьте взгляд на объекте медитации. Следите за течением мыслей. Не

обдумывайте их, не увлекайтесь их смысловыми значениями. Просто следите, как мысль

приходит, как мысль проходит и как мысль уходит. Следите за объектом медитации.

Объекты медитации-созерцания: Небо, дерево, любой объект природы, огонь свечи,

точка на стене, точка в пространстве перед глазами. В дальнейшем объектом медитации

может быть любое понятие (любовь, жизнь, смерть и т.д.), объектом может стать любое

чувство для его коррекции (агрессия, страх, волнение и т.д.), медитировать можно с

целью отдыха и оздоровления, объектом медитации может быть всё, что есть в этом и

других мирах и пространствах.

Распространенные ошибки при медитации.

Психотехники медитации не блокировка чувств и мыслей, не полёт фантазии и не

магическая психотехника. Медитация не концентрация для познания внутреннего мира.

Медитация не ощущение эйфории.

Медитация – это естественное состояние ума. Психотехники созерцания не

предназначены для вхождения в другие, изменённые состояния сознания. Созерцание это