Михаил Зимировский. - Система психотехник «Живострой. Духовная Реальность».

Правила психотехник.

Все упражнения проводятся в спокойном, гармоничном состоянии созерцания. При

малейшем дискомфорте практику следует прекратить. Не обязательно выполнять все

техники. Можно выбирать по вкусу и в любом сочетании, проявлять творческий

потенциал. Практики проводятся в течении 15-30 минут.

Начальная простейшая медитация «Созерцание Неба».

1. Занять удобное положение, сидя или лежа с видом на Небо.

2. Созерцать Небо, не отвлекаясь на мысли.

3. Прочувствовать момент, когда наступит полное расслабление ума и тела.

4. Запомнить это чувство.

5. Воссоздать состояние полного расслабления, не прибегая к созерцанию.

1. Психопрактика «Созерцание».

а) цель: вхождение в состояние покоя и созерцания.

Эта базовая психотехника. После достижения определенного состояния можно

плавно, без остановок переходить к выполнению других практик по выбору.

б) займите удобное положение лежа, сидя или стоя;

в) дыхание свободное, следите за вдохом и выдохом, не регулируя дыхание – оно

должно быть плавным и естественным;

г) полностью расслабляем тело, не создавайте образы;

д) следите за мыслями отстраненно, не оценивая их и не анализируя. Если мысли

возвращаются, продолжайте следить за дыханием, до восстановления отстраненного от

мыслей состояния.

2. Письменное общение с личными Духами или подсознанием.

Духи проявляют себя через мысли как внутренний голос человека. Через мысли

можно их определить и наладить контакт. В спокойном состоянии надо наблюдать со

стороны за мыслительным процессом. Можно мысленно или шепотом задать вопрос. Но

лучше всего записывать вопросы и вести последующие диалоги в письменной форме,

обращаясь к незримому собеседнику. При некоторой настойчивости ответ придет на

мыслительном уровне или как различные проявления в организме либо в сознании. Не

стоит нервничать и бояться. Ведь духи с каждым человеком от момента рождения до

перехода сознания человека в Духовную Реальность. Они не заметно присутствуют с

людьми каждый момент жизни. Знают все прошлое человека, его потребности и желания.

Всё от Духов приходит, и через Духов происходит.

3. Психопрактика «Покой».

а) цель: вхождение в трансовое состояние глубокого расслабления, может

проводиться как самостоятельно, так и после начальной практики «Созерцание»,

применяется для оздоровительных процессов функционирования сознания и организма,

для благоприятного создания намерений и целей, для общения с духовной составляющей

человека, его подсознательным.

Практика проводится с подключением воображения. Создаются мысленные образы.

б) расслабляем мышцы лица, мышцы лица становятся теплыми;

в) волна расслабления переходит в руки, руки становятся теплыми, расслабленными;

г) волна расслабления входит в туловище, мышцы спины, живота, груди, мышцы

туловища полностью расслабляются;

д) волна расслабления входит в ноги, ноги становятся теплыми, расслабленными;

е) тело полностью расслабляется, тело расслаблено.

Текст является направленным аутотренингом. На начальных этапах освоения

психотехники можно мысленно проговаривать текст. Возможны вариации. Используйте

воображение.

4. Практика «Космического Потока».

Современные достижения в физике утверждают, что всё пространство Земли

подвергается постоянному воздействию энергий Космоса и Земли. Гармонизация

прохождения энергий через тело человека улучшает физическое и психическое состояние.

Мысль, образ и намерение порождают энергию, которая взаимодействует с внешними

энергиями. В этом взаимодействии основа психопрактик.

а) практика «Космического Потока» основная мыслеобразная практика очищения,

оздоровления и наполнения энергией. Применяется после практики «Созерцание» и/или

«Покой»;

б) мыслеобразно представьте, как из Космоса идет бело-золотой (или другого цвета)

поток чистой энергии;

в) он начинает медленно опускаться, образно создавая столб света;

г) мягко входит в теменную область головы, проникает в тело, постепенно проходит

туловище и ноги;

д) чувствуется воздушность, легкость, разум становится ясным, четким;

е) все чувства успокаиваются, происходит очищение, как после душа;

ж) поток проходит через тело и растворяется в земле;

5. «Жива». Оздоровительная практика.