Эстанислао Бахрах - Лимбический мозг

Можно сказать, что разум — это мозг в действии, мозг за работой. Как мы уже знаем, префронтальная кора — основа воли, обучения, намерений, внимания, изобретений, догадок, принятия решений. Она влияет на то, как вы контролируете поведение и концентрируетесь. Она также сдерживает или успокаивает эмоциональные реакции. Это самая новая и наиболее развитая часть мозга и нервной системы, и именно она наиболее нейропластична. Когда префронтальная кора функционирует правильно, мысль становится более реальной, чем все остальное. Дело в том, что она связана со всеми частями мозга и может отключить другие схемы, чтобы не обрабатывать ничего, кроме этой мысли. Именно так вы можете изменить свое поведение и объединить все эти нейронные сети в своем мозгу для создания новой идеи. Квантовый закон гласит, что окружение служит продолжением разума. Если вы измените свое мнение, ваша жизнь тоже должна измениться. По мнению доктора Диспензы, если вы когда-либо без видимой причины испытывали страх, печаль, тревогу, гнев, разочарование и т. д., причина — в периоде жизни, когда вы какое-то время находились во власти конкретной эмоции. Это могло быть вызвано определенным опытом или продолжительными негативными размышлениями. По словам Диспензы, после проживания в этой эмоции тело запомнило ее, и теперь, не думая ни о чем негативном и не провоцируя ее ничем внешним, вы снова ее испытываете. Тело становится зависимым от этих эмоций, а точнее — от создающих их биохимических веществ. Именно это заставляет тело стать вашим разумом. Раньше для создания эмоции требовалось что-то внешнее — опыт или мысль, — но теперь в этом нет необходимости. Теперь эмоция приходит даже раньше мыслей и заставляет вас притягивать нежелательные ситуации и думать о них в негативном ключе. Эмоция активируется, как будто компьютерная программа, установленная давным-давно и запускаемая, когда вы меньше всего этого ожидаете. Согласно такому подходу, решить проблему сохраненных эмоций помогает медитация. И действительно, с ее помощью от бета-волн мозг переходит к альфа- и тета-волнам, позволяющим получить более легкий доступ к подсознанию. В этих мозговых волнах вы можете менять шаблоны, убеждения и даже добавить новую информацию, которая вам нужна.

Таким образом, новые нейронаучные теории, которые мы рассмотрели, говорят о том, что мозг устроен так, чтобы отражать все, что вы знаете о своем окружении. Различные отношения с другими людьми, всё, что у вас есть или с чем вы знакомы, места, где вы бывали, и весь ваш опыт заложены в пластике мозга. Все многообразие мыслей, эмоций, действий и поведения, которые вы повторяли в своей жизни. Можно сказать, что в большинстве случаев мозг совпадает с окружающей средой. В обычный день ваша реакция и поведение в окружении знакомых людей, рутинные встречи в местах, где вы бываете каждый день, и повторяющийся опыт в вашем мире — все это происходит благодаря усвоенным автоматическим мыслям, эмоциям и поведению. Именно поэтому вы можете думать о переменах, выходя за пределы нынешних обстоятельств и окружения. Мозг — чудо гибкости, адаптивности и нейропластичности, которые позволяют вам менять и перестраивать нейронные связи, пока вы не сформируете желаемое поведение. У вас гораздо больше возможностей преобразовать свои мозг, действия, личность и реальность, чем считали ранее. Нейронаука уже доказала, что вы можете изменить свой мозг, думая по-другому. С помощью ментальной тренировки, выполняя воображаемое действие несколько раз, схемы мозга могут перестроиться, отражая ваши намерения. Исследование Альваро Паскуаля-Леоне показало, что у людей, представлявших себе движения рук по два часа в день в течение пяти дней, происходили те же изменения в мозге, что и у тех, кто действительно совершал эти манипуляции. Другими словами, когда вы сосредоточены, мозг не различает внутренний мир разума и внешнюю среду. Этот процесс позволяет вам задействовать свои представления, желания, мечты и мысли так, что мозг перестраивается, даже не пережив этот опыт в реальности. Когда вы настойчиво и в идеале сосредоточенно и целенаправленно меняете свои разум, мысли и эмоции, независимо от окружающей обстановки, то мозг опережает внешний опыт. Он начинает работать так, как будто вы уже получили такой опыт. Бросая вызов себе и мыслям, вы позволяете соответствующим схемам установиться и можете вести себя в соответствии со своими намерениями. Меняя разум, вы меняете мозг, а меняя мозг, вы меняете разум. Вы как будто проживаете свое будущее в своей голове. И когда это происходит, тело начинает меняться, чтобы подготовить вас к новому опыту. В исследовании, проведенном доктором Винотом Ранганатаном, у людей, каждый день представлявших упражнения на бицепс, в течение короткого периода времени мышца выросла на 13 %, хотя они ни разу не прикоснулись к гантелям. Тело меняется в соответствии с вашими намерениями. Теперь у вас есть идеальная отговорка, чтобы не ходить в спортзал: «Мне так сказал Ранганатан».