Тимоти Голви - Максимальная самореализация - Работа как внутренняя игра

Возвращение утраченного фокуса. «Я хочу это сделать... Я боюсь неудачи. Я уверен, что у меня получится... Я не вполне уверен в себе. Я не боюсь ответственности... Я не хочу давления. Я хочу научиться играть на пианино... Я не хочу умереть от скуки на занятиях. Я хочу быть открытым своим чувствам... Я не хочу, чтобы меня задевали. Я готов рисковать... Я не могу позволить себе ошибиться» — можно без конца приводить примеры конфликтующих целей и желаний. Но все они сводятся к отсутствию ясного представления о своих приоритетах. В результате человек чувствует смятение и не может достичь фокуса.

Отвлекающий фактор возникает из-за неудачи при разрешении внутреннего конфликта приоритетов. Все мы живем в мирах, где на нас возлагается множество требований. Родители, начальники, партнеры, коллеги, учителя, власти, друзья, религия, коуч-консультанты, дети — вот наши «идеалы» и мотивы, которые предполагают право «спроса» с нас. Большая часть из нас сыта по горло обязательной адаптацией некоторых или большинства повесток дня, которые для нас заготовили другие, — поэтому повесткой дня «Я 2» часто приходится пренебрегать.

Какие приоритеты мы устанавливаем для наших врожденных потребностей в равновесии, радости, росте? В какой степени мы позволяем себе быть приоритетом в нашей собственной жизни? Некоторые посчитают эту мысль эгоистичной. Но это не так. Здравый смысл говорит нам, что если корова не будет есть траву, она не будет давать молока. Если

«Я 2» не признать и не вскормить, что тогда оно сможет дать нам? Устанавливать бесконечные требования для всех нас — такова природа общества. Но в природе человеческого духа заложено стремление к свободе. Таким образом, в основе нашей неспособности сфокусироваться лежит фундаментальный конфликт между отдельным человеком и окружающим его обществом.

Выбор прост, но его не всегда легко сделать. Первый шаг— отличать ощущение навязчивых сил «Я 1» от более мягких побуждений «Я 2». Это легче почувствовать, чем описать. Желания «Я 1» воспринимаются как твердая рука на руле, а желания «Я 2» — так, как будто я веду машину раскованно, но при этом прочно удерживая руль. «Я 2», по своей природе, выражает свое превосходство радостно, «Я 1» пытается утвердиться или добиться чего-либо — того, чего, как оно часто думает, не заслуживает. Можно описать это по-разному, но ничто не заменит способность различать ощущения этих двух «Я» изнутри.

Когда я не знаю, чего хочу, я становлюсь жертвой повеетки дня «Я 1». Так оно в первую очередь укрепляется. Быть социализированным означает выполнять планы «другого» за счет собственной внутренней системы наведения. Фокус «Я 2» появляется, когда такой внутренний конфликт разрешен или когда на мгновение все желания выстраиваются в одном направлении.

Выбор и ответственность — очень мощные силы, доступные любому из нас. Выведение выбора за пределы того, что я делаю, чтобы включить то, к чему я стремлюсь, — это не только ключ к фокусу, но и важнейшая часть личной св ободы. Сохранить фокус непросто — требуются осознание, выбор, доверие и много практики.

ГЛАВА 4

ФОКУС

НА ПРАКТИКЕ

С

фокусироваться — значит сосредоточить внимание на

том, что вы делаете. Этот навык можно использовать в

любом виде деятельности: вождении машины, чтении, бесе-

де, решении задачи, техническом обслуживании машин, са-

мостоятельной или коллективной работе.

Самое важное в применении фокуса состоит в том, что

его нельзя добиться по принуждению. Из отчаянных стара-

ний сосредоточиться ничего не получится: они вызывают

разочарование, утомление и ограниченность видения. Фо-

кус— результат интереса, а интерес не нужно принуждать.

На руле внимания достаточно мягкой руки.

Второе, о чем следует помнить, занимаясь фокусом, — не-

льзя использовать оценочный подход. Когда вы пытаетесь

добиться фокуса, вы можете быть более подвержены влия-

нию отвлекающих факторов. Если вы сердитесь на себя

из-за потери фокуса, вы усиливаете фактор, отвлекающий

вас от задачи. Альтернативный подход — это подход учаще-

гося. Как учащийся, я хочу сохранить свой фокус, и в то же

время мне интересно, что именно отвлекает меня.

Когда я обучал ученика фокусироваться на теннисном мяче,

главным для меня было поощрить удержание фокуса на каком-

нибудь аспекте полета мяча, который казался ему интересным. Если фокус внимания терялся, я спрашивал: «Где же твое внимание?» Ученик, подумав, удивленно отвечал, что внимание отвлеклось без его воли. Если вы заметили, что отвлекло ваше внимание, этого обычно достаточно, чтобы ослабить этот отвлекающий фактор и добиться большего фокуса.