Клод Штайнер - В единстве разума и сердца

Ошибка принятия извинения # 2: Избиение праведников

Другую ошибку я называю "Избиение праведников". Давайте продолжим обсуждение Мэри и Джона. Давайте предположим, что Джон искренне извиняется перед Мэри за обесценивание ее на заседаниях. Мэри теперь видит возможность отыграться, чтобы навредить ему за то, что ей было больно.

"Хорошо, вовремя же ты извиняешься", может сказать она. "Я возмущена им, и я очень злая на тебя. Ты иногда такой ублюдок!"

Если вы пытаетесь развивать эмоциональную грамотность, не используйте подобные типы реакции. Если Мэри сердится, она может использовать заявление про действие/чувство, и иметь дело с его реакцией. Например, она может сказать, "Меня злит, как ты сказал мне о том, что ты сделал. Я также почувствовала себя неловко. Но я ценю твои извинения. Пожалуйста, не делай этого снова".

Принятие извинений с условиями

Пострадавший слышит извинение, но его сердце не открывается. Возможно, нужно нечто большее; пожалуй, ничего больше не может быть сделано в это время.

Мэри: "Извини, но ты, кажется, не очень понимаешь, насколько проблемное для меня твое поведение. Я боюсь, что я не могу принять твое извинение. Мне нужно больше, чем просто слова, чтобы чувствовать себя лучше". Подумав еще, она говорит: "Я была бы признательна, если бы ты извинился передо мной на заседании и попросил бы других людей напомнить тебе, если они увидят, что ты снова делаешь это. Можешь ли ты сделать это?"

ПРАКТИЧЕСКИЙ ПРИМЕР:

Обе стороны извинения

Вот пример правильно поставленного и принятого извинения: Лаура часто ловит себя на том, что она заставляет себя заниматься сексом с ее мужем, Брайаном. Он говорит ей, что у него был тяжелый день на работе и он в ней нуждается, или что он на взводе и не сможет заснуть, если она не займется с ним сексом. Если она отказывает ему, он начинает злиться или дуться. В этот момент, независимо от того, что Лаура почувствовала, она сдается.

Лаура посоветовалась со мной, чтобы изменить свои отношения с Брайаном. Она сказала, что она любит его, но ей кажется, что он использует ее в своих интересах. В последнее время она начала возмущаться и сердиться из-за несущественных мелочей. Она подумала, что какое-то обучение эмоциональной грамотности может быть полезным и пришла ко мне за инструментами. После разговора с ней я мог видеть, что Лаура была привычным Спасателем, не только с Брайаном, но и во всех других ситуациях.

С Брайаном ее худшим Спасением было то, что, даже когда она не хотела заниматься сексом с ним, она делала это в любом случае. Теперь она чувствовала себя используемой и хотела Преследовать его, рассматривая возможность оставить его. Я объяснил ей значение того, чтобы взять на себя ответственность за свои действия и объяснил, как сформулировать свои извинения за то, что она Спасала его. Я сказал ей, что ей нужно остановить Спасение во всех возможных ситуациях, но было бы хорошей идеей начать с Брайана.

Вот то, что произошло дальше: пятница, вечер, Лаура сказала Брайану, что она хотела бы поговорить о чем-то очень важном. Брайан, казалось, насторожился и немного встревожился.

"Я хочу поговорить о чем-то, о чем я думаю", сказала Лаура. "Я сделаю ранний обед, и мы сможем спокойно поговорить"

После обеда, в субботу вечером Лаура сделала глубокий вдох и начала. "Брайан, у меня есть некоторые негативные чувства относительно того, что происходит между нами, могу ли я сказать тебе об этом?"

Брайан пожал плечами. Хотя он улыбнулся, он был напуган. "Ну, кажется, для этого мы здесь" осторожно сказал он.

"Хорошо", начала Лаура, "я боюсь, что ты можешь расстроиться из-за того, что я собираюсь сказать. Вот оно", она сглотнула. "Я плохо себя чувствую из-за того, что я иногда в последнее время занималась с тобой любовью, не желая этого". Она нервно посмотрела на Брайана, пытаясь оценить его реакцию. Ничего не увидев на его лице, она продолжила, "Может быть, я не достаточно ясно показывала, что я не хочу. Я предполагаю, что я давала тебе смешанные сообщения и мне жаль".

Брайан разозлился. "Что ты пытаешься сказать? Ты не хочешь спать со мной?"

"Нет, я не говорю, что я не хочу заниматься сексом, я просто имею в виду, что я чувствую, что мы занимаемся сексом тогда, когда ты этого хочешь, а не когда я, и я не хочу заниматься любовью, когда я не в настроении. Я не виню тебя за то, что я делала это до сих пор, принимая твои желания и игнорируя мои. Я пытаюсь взять на себя ответственность за это, но я также хочу, чтобы что-то изменилось".