Герберт Шелтон - Голодание

Единственное разумное правило гласит: пусть код голодания определит его длительность.

В некоторых случаях серии коротких голоданий предпочтительнее одного

длительного. В целом же длительное голодание дает лучшие результаты, чем серия

коротких. Серия коротких голоданий не всегда доступна пациенту. Она требует зачастую

слишком много времени и денег. И подобная программа, если нет строгого руководства,

может нанести такой вред, какого никогда не даст проводимое под наблюдением

длительное голодание. Верно также, что прбграмма чередования еды и голодания

выполняется голодающим с большим трудом, чем непрерывная.

Нередко процесс голодания прерывается, когда организм голодающего только-

только начинает приспосабливаться к этому состоянию. В течение каждого короткого

периода голо* дания голодающему приходится переживать лишь неприятные ощущения,

до приятной стадии он не доходит. В результате возникает внутреннее сопротивление

против возобновления голодовки, пациент колеблется, начинает бояться всей процедуры.

Несмотря на трудности, связанные с серией коротких голоданий, бывают случаи, когда

ничего другого нельзя рекомендовать. И тогда этот план следует осуществить, но только

под наблюдением, имея в виду, что он принесет наибольшую пользу. Эти вопросы — где,

когда и как долго? — должны решаться в зависимости от обстановки и в соответствии со

здравым смыслом. Подход должен быть глубоким, человечным, понятным, мудрым. Мы

имеем дело не с машиной, а с живым человеком.

Чего ожидать во время голодания?

Голодание, предпринятое для сбрасывания веса, или общего оздоровления, либо

для ликвидации конкретного недуга, вызывает ряд внутренних процессов, которые

следует изучить и понять. Эти процессы нередко малозаметны, в частности, когда

голодают только для уменьшения веса.

В каких бы условиях ни начиналось голодание, верно, что оно добавляет нам

неприятности, по крайней мере, на некоторых стадиях. Верно также и то, что в

большинстве случаев человек чувствует себя лучше, когда голодает, нежели, когда ест.

Многие могут перенести длительное голодание в расслабленном состоянии без

физического и морального неудобства.

Во время голодания есть тенденция возлагать на «голод» вину за все неприятные

ощущения, за всякую боль и хворь. Иногда это справедливо, хотя по мере углубления

голодания неприятности проходят. Главная причина всех тревожных симптомов, которые

появляются у индивидуума в начале голодания, состояние его внутренних органов. Как

только происходит их очищение — неприятности кончаются.

Большинство из нас кое-что знают о страданиях и упадке сил — симптомах,

последствиях опьянения, вызванного алкоголем. Аналогично у многих, кто к моменту

голодания приобрел привычку использовать возбудители аппетита, наступает период

депрессии, сходный с тем, который переживает пьяница, лишенный алкоголя. Им может

стать дурно, их может вырвать. Они могут стать раздражительными, слабыми, страдать от

бессонницы, сильных головных болей и других.

Иногда, чтобы избежать или ослабить эти неприятные явления, голодающему дают

фрукты. Сомневаюсь, что это полезно. Голодание прерывается и после 2—3 дней такого

легкого питания возобновляется. Перерывы с облегченным питанием могут быть

повторены два-три раза. Но не всегда это помогает снять неприятные ощущения. Однако

если голодающий сумеет перенести эти кратковременные, для него мучительные

ощущения в первый раз, дождаться пока они не пройдут, то эти нежелательные явления

больше не возобновятся. Часто такой кризис длится очень недолго, час или два, лишь

изредка дольше — 3 или 4 дня.

В дополнение к отмеченным выше явлениям, упомянем несколько конкретных

изменений, сопровождающих процесс голодания.

В начале голодания почти всегда наступают определенные физиологические

явления, которые не должны вызывать тревогу. Главные из них: сильно обметывает язык,

во рту возникает неприятный вкус и во время дыхания из полости рта исходит плохой

запах. Напомним, что такие же явления наблюдаются во время лихорадки. Сторонники

голодания находят аналогию между этими явлениями и очищающей работой организма во

время острого заболевания, лихорадки.

Такие явления могут доставлять некоторые неприятности, но они представляют