Н.Н. Исмуков - Адаптированная йога для всех

Кофе и чай содержат кофеин, который является сильным стимулятором сосудов. Он хорошо суживает вены, чем улучшает отток крови от головного мозга, снимает и пре­дупреждает головную боль. Поэтому кофеин содержится в некоторых лекарственных препаратах, применяемых при головной боли, и как любое лекарство должен применять­ся как можно реже. В норме тонус сосудов регулируется так называемым сосудистым центром, находящимся в го­ловном мозге. При постоянном употреблении стимулято­ров сила их воздействия на сосуды постепенно начинает преобладать над силой команд сосудистого центра. Если говорить упрощенно, у сосудов появляется новый хозяин — кофеин. Кроме того, такие сосуды становятся чувствитель­ными к метеоусловиям, стрессам, физической или умствен­ной нагрузке и т.п. Практика показывает, что головные боли, особенно так называемые мигрени, когда болит половина головы, в несколько раз чаще встречаются у людей, хронически употребляющих кофе и крепкий чай. Резкая отмена кофе и чая у таких людей обычно приводит к силь­ным головным болям, поэтому при лечении приходится уменьшать дозу постепенно и восстанавливать нормальную работу сосудов, воздействуя на них с помощью лечебной физкультуры и правильного питания. Особенно хорошо в данном случае помогают лечебные растяжки.

Кофеин суживает артерии и часто рекомендуется вра­чами пациентам с пониженным давлением. Так же как и вены, артерии становятся плохо управляемыми, и заболе­вание прогрессирует.

Очень вредны стимуляторы при любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, особенно при гастритах. Об­ладая способностью повышать секрецию желудка, они сами по себе могут привести к гастриту с повышенной секреци­ей. При гастрите с пониженной кислотностью стимулято­ры, постоянно подхлестывая выделение соляной кислоты, еще больше снижают кислотность.

Как питаться после окончания лечебного курса

Курс разгрузочной диетотерапии в зависимости от ха­рактера заболевания может быть различным, в среднем он должен длиться около двух недель и может время от вре­мени повторяться. После его окончания рацион можно рас­ширить следующими продуктами:

1) морская рыба — 2—3 раза в неделю, можно поту­шить (не жарить) с капустой и небольшим количеством лука и моркови, добавить зелень; с другими продуктами (карто­фелем, кашей, хлебом, макаронами) рыба и мясо не соче­таются; кроме того, можно съесть кусок рыбы или мяса отдельно, без других продуктов;

2) мясо — лучше нежирных сортов, 1 раз в неделю;

готовить так же, как и рыбу; по возможности старайтесь заменять мясо морской рыбой или внутренними органами;

3) творог — один раз в неделю, можно добавить немно­го сметаны, с другими продуктами не сочетается;

4) яйца — один раз в неделю, с другими продуктами не сочетаются.

Мясо, творог и яйца в таком количестве есть можно, но не обязательно, многие мои бывшие пациенты, практичес­ки полностью отказавшиеся от них, ничем не болеют уже много лет.

Отдельно хочется сказать о модных в наше время мето­диках очищения — имеются в виду «чистки» с помощью клизм, оливкового масла и пр. Занимаясь безлекарствен­ной медициной в течение 15 лет и общаясь со множеством пациентов, многие из которых испробовали их на себе, я ни разу не встречал случая, когда подобная «чистка» при­несла бы более-менее выраженный лечебный эффект. Вре­менные улучшения встречались (в основном у тех, кто па­раллельно придерживался диеты), но о случаях излечения серьезных хронических заболеваний никто мне не расска­зывал. На мой взгляд такая популярность «чисток» в око­ломедицинской литературе связана прежде всего с наивным (хотя и вполне понятным) желанием людей вылечиться, не прикладывая особых усилий и не меняя образа жизни, который чаще всего и является основной причиной хрони­ческой болезни. Я не сторонник подобных «чисток». Есть гораздо более эффективные и естественные способы очи­щения организма. И прежде всего это правильное питание. Периодически голодная, насыщенная витаминами и мик­роэлементами кровь — вот лучший растворитель шлаков. А усилить эффект можно с помощью лечебных упражне­ний и дыхательной гимнастики (см. главу 5).

Глава 3

Естественная стимуляция защитных систем организма

Опыт показывает, что применения лечебной гимнасти­ки и диеты вполне достаточно для излечения большинства хронических больных. Большинства, но не всех. Существует значительная группа трудноизлечимых, рецидивирующих заболеваний. Плохо поддаются лечению больные со сфор­мировавшейся лекарственной зависимостью, больные с многолетним стажем, у которых болезнь успела «закрепить­ся» на всех уровнях организма — начиная с обмена веществ и кончая нервной системой.