Н.Н. Исмуков - Адаптированная йога для всех

Нарушение кровообращения может быть вызвано так­же включением так называемых артерио-венозных шунтов, управляемых гладкой мускулатурой. При этом кровь, иду­щая в определенный участок ткани по артерии, не доходит и» пего, а «сбрасывается» через шунт в вену и течет обратно и сердце. Естественно, что ткань, недополучившая свою порцию крови, страдает.

Повышение или понижение тонуса гладкой мускулату­ры различных отделов желудочно-кишечного тракта и на­рушение ее двигательной активности (так называемые дискинезии) приводят к нарушениям пищеварения, запорам и воспалениям. Дискинезии желчного пузыря и желчевыводящих путей становятся причиной холецистита и желчно­каменной болезни, а дискинезия выводного протока под­желудочной железы — причиной панкреатита.

Бронхиальная астма и некоторые формы бронхитов со­провождаются повышением тонуса гладкой мускулатуры бронхов.

Через нервную систему скелетная мускулатура связана с гладкой мускулатурой внутренних органов, и поэтому их состояние во многом зависит от состояния скелетной мус­кулатуры. Причем определенные группы мышц связаны с гладкой мускулатурой определенных органов в большой степени. Так, например, мышцы внутренней поверхности ноги влияют на состояние желудочно-кишечного тракта и мочевыводящих путей, мышцы передней поверхности ру­ки — на состояние бронхов и сосудов сердца и т.д. У боль­шинства людей скелетные мышцы, а значит и мышцы внут­ренних органов, не получают достаточной стимуляции и находятся в нездоровом состоянии. На фоне дряблости и атонии большинства мышц имеются локальные участки пе­ренапряжения. Чаще они расположены вдоль позвоночно­го столба, где их можно прощупать в виде болезненных шариков. Со временем из-за постоянного перенапряжения мышца в этом месте может переродиться в хрящевую ткань (нейромиофиброз) или даже в кальцинат (отложение каль­ция, по сути дела камешек) и стать источником постоян­ной боли. Такой перерожденный участок может стать пус­ковой зоной, провоцирующей развитие болезни в органе, с которым эта мышца связана.

Состояние скелетной мускулатуры как зеркало отража­ет состояние внутренних органов. Правильно воздействуя на скелетную мускулатуру, мы можем нормализовать ра­боту внутренних органов. И чем разнообразнее это воздей­ствие, тем больше положительный эффект. Силовая и разминочная гимнастики обладают в основном тонизирующим действием и тонизируют атоничные участки, растяжки об­ладают гармонизирующим действием, т.е. расслабляют напряженное и тонизируют расслабленное. Релаксация — в основном расслабляет напряженные участки и снимает спаз­мы. Массаж также обладает гармонизирующим действием и хорошо помогает профилактике образования участков нейромиофиброза.

Есть и другие факторы, влияющие на состояние глад­кой мускулатуры внутренних органов. Так, по данным тра­диционной восточной медицины, нарушению тонуса глад­кой мускулатуры способствует также избыточное питание (особенно злоупотребление высокорафинированными угле­водами) и перегрузка нервной системы.

Глава 2

Адаптированное питание

Когда знакомишься с питанием йогов, то первое, что бросается в глаза, — это его физиологическая и географи­ческая адаптированность. Т.е. оно максимально благопри­ятно для пищеварительной системы и всего организма, живущего в конкретных географических условиях, а точ­нее, в Индии. Именно по этой причине мы не можем при­менить йоговское питание для себя, не внеся изменений и не адаптировав его к нашим условиям. Но мы можем сохранить его основные принципы и добавить свои. Вот они:

1) питание должно соответствовать видовым потребностям человека и не наносить ущерба здоровью, как это про­исходит, на мой взгляд, у 90 процентов нашего населения;

2) набор продуктов должен быть доступен людям с низким и средним достатком, коих у нас большинство;

3) приготовление пищи не должно занимать много вре­мени, во всяком случае, не больше, чем занимает обычная кухня.

Ежедневное неправильное питание уже само по себе мо­жет стать серьезным фактором, способным настроить за­щитные системы организма на реакцию стресса, со всеми вытекающими отсюда последствиями. И, наоборот, правильное питание способствует поддержанию реакции активации. Можно сказать, что правильное питание — один из важнейших естественных стимуляторов защитных систем нищее подробно о том, как неправильное питание способствует развитию хронических болезней и как оно влияет на защитные системы организма, будет сказано в главе 11).