Джеймс Маклин - Мужская лаборатория Джеймса Мэя. Книга о полезных вещах

5. РЕШАЙТЕ, КУДА НАНЕСТИ УДАР, ЗАДОЛГО ДО НАЧАЛА РАЗБЕГА

См. также Шаг 9 (маскируйте положение корпуса).

6. ВЫВОДИТЕ ВРАТАРЯ ИЗ РАВНОВЕСИЯ

Постарайтесь показать вратарю, что не боитесь его и не поддаетесь на его дурацкие уловки. Вид у вас должен быть спокойный и уверенный. Не поддавайтесь искушению обмануть голкипера: это лишь уменьшит ваши шансы на успех и может обернуться неудачей. Исследователи из Эксетерского университета сделали вывод, что у игроков, которые не обращают внимания на вратаря и сосредотачиваются на том, куда направить мяч, точность удара выше. (Кстати, неужели университеты только тем и занимаются, что изучают выполнение пенальти?)

7. ЗАДУМЫВАЙТЕСЬ (НА МГНОВЕНЬЕ) ПЕРЕД УДАРОМ

Исследования показали, что игроки, которые выполняют удар менее чем через 200 миллисекунд после свистка, забивают в среднем в 57% случаев. А вот у тех, кто пробивает через секунду или больше, этот показатель составляет в среднем более 80%. Вывод ясен: не реагируйте на свисток судьи, как собака Павлова. Сначала подумайте, а уж потом бейте.

8. НАГЛЯДНО ПРЕДСТАВЛЯЙТЕ ПОЛЕТ МЯЧА

Позитивный настрой и четкое понимание, чего вы стремитесь добиться, — вот залог успешного выполнения пенальти. Неуверенность практически лишает вас шансов на достижение цели. Выбросьте из головы мысли о неудаче, думайте только об успехе. Ваше отношение — это целевая система, которая поможет вам попасть в сетку, даже когда на карту поставлено очень многое.

Совет: Слишком длительная задержка с выполнением одиннадцатиметрового (от 4 до 12 секунд после установки мяча на точку) увеличивает психологическую нагрузку, а значит, и вероятность промаха. Результативные пенальти обычно выполняются в пределах 3 секунд.

9. МАСКИРУЙТЕ ПОЛОЖЕНИЕ КОРПУСА

То, как располагается ваш корпус при пенальти, с головой выдает вратарю ваши намерения. Например, если для равновесия вы поднимаете левую руку перед ударом правой ногой, это показывает, что мяч пойдет вправо. И наоборот. Короче говоря, следите за тем, что ваше тело сообщает вратарю при пробитии пенальти.

10. ПРАКТИКА — ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ

Кое-кто считает, что можно практиковаться в чем угодно, но к успешному выполнению серии пенальти это не относится. Мол, подобные случаи уникальны и оставляют очень глубокий след в памяти. Такие люди ошибаются, и статистические данные это подтверждают.

Вот вам пример. После проигрыша по пенальти Чехословакии на чемпионате Европы 1976 года сборная Германии включила в свои тренировки напряженную отработку одиннадцатиметровых штрафных ударов. Английская сборная отработкой пенальти не стала заниматься, положившись на удачу и вдохновение.

И чей подход оказался верным?

Финальный свисток

Итак, к чему мы пришли? Если вам не повезет, и вы будете участвовать в серии пенальти за английскую сборную (а дела складываются так, что это не исключено), то теперь будете четко представлять, что вам следует делать. И не забудьте надеть защитные щитки!

Совет: Не стоит переживать о том, кто будет выполнять пенальти первым. Изучение 95 серий пенальти, пробитых в розыгрышах кубка Германии с 1986 по 2006 год, показало, что первая очередь в этом случае никакого преимущества не дает.

ТОП-3 АНГЛИЙСКИХ ПРОМАХОВ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ПЕНАЛЬТИ ЗА ПОСЛЕДНИЕ 25 ЛЕТ

Стюарт Пирс

АНГЛИЯ — ЗАПАДНАЯ ГЕРМАНИЯ

ЧЕМПИОНАТ МИРА — 1990

Из этого полуфинального матча, который по целому ряду причин занозой сидит в национальной психике, больше всего запомнились два момента: Пол Гаскойн по кличке Газза, растрогавший англичан тем, что в первый и в последний раз не сумел удержаться от слез, когда понял, что из-за полученной им желтой карточки не сможет участвовать в финальной игре, если Англия туда попадет; и пенальти, не забитое Стюартом Пирсом и, по сути, означавшее, что мы проиграли, а Германия одержала победу.