Виктор Дэвич - 8 минут медитации - Восемь минут в день для начала новой жизни

С ХОРОШИМ УЧИТЕЛЕМ ЛЮБОЙ НАВЫК ДАЕТСЯ ЛЕГЧЕ. ТАК ЧТО, ЕСЛИ МОЖЕТЕ НАЙТИ ТАКОГО НАСТАВНИКА, СДЕЛАЙТЕ ЭТО. НО БЕДА В ТОМ, ЧТО ХОРОШИХ УЧИТЕЛЕЙ МЕДИТАЦИИ ВСЕГДА НЕ ХВАТАЕТ. НАЙТИ СПЕЦИАЛИСТА ДОВОЛЬНО СЛОЖНО, А ЧТОБЫ ДОБРАТЬСЯ ТУДА, ГДЕ ТАКИЕ СПЕЦИАЛИСТЫ ЕСТЬ, НУЖНО ДОЛГО ЕХАТЬ; КРОМЕ ТОГО, ПРИДЕТСЯ ПОТРАТИТЬ УЙМУ ДЕНЕГ И ВРЕМЕНИ.

ЭТО ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА, ПОБУДИВШАЯ МЕНЯ СОЗДАТЬ «8 МИНУТ МЕДИТАЦИИ». ЭТО ВСЕОБЪЕМЛЮЩАЯ ПРОГРАММА. В ВАШИХ РУКАХ СЕЙЧАС ВСЁ НЕОБХОДИМОЕ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПРИСТУПИТЬ К ПРАКТИКЕ МЕДИТАЦИИ, СФОРМИРОВАТЬ ЭТУ ПРАКТИКУ И ПОДДЕРЖИВАТЬ ЕЕ НА НАДЛЕЖАЩЕМ УРОВНЕ. И ХОТЬ Я НЕ МОГУ ПРИСУТСТВОВАТЬ В ВАШЕЙ КОМНАТЕ ФИЗИЧЕСКИ, Я ВСЕ РАВНО РЯДОМ — НА РАССТОЯНИИ ПРЕДЛОЖЕНИЯ.

ДРЕВНЯЯ ПОСЛОВИЦА ГЛАСИТ: «КОГДА УЧЕНИК БУДЕТ ГОТОВ, УЧИТЕЛЬ ПОЯВИТСЯ». МОЖЕТ, УЧИТЕЛЬ ГДЕ-ТО РЯДОМ ВО ВРЕМЕНИ. ПОЭТОМУ НАЧНИТЕ СНАЧАЛА ИЗУЧАТЬ МЕДИТАЦИЮ. СФОРМИРУЙТЕ РЕГУЛЯРНУЮ, ЕЖЕДНЕВНУЮ 8-МИНУТНУЮ ПРАКТИКУ. И ПОСМОТРИТЕ, ЧТО ВАМ ОТКРОЕТСЯ.

8. ЕСТЬ ТОЛЬКО ОДИН ПРАВИЛЬНЫЙ СПОСОБ МЕДИТАЦИИ

ЕДИНСТВЕННОГО СПОСОБА МЕДИТАЦИИ И НАИЛУЧШЕГО СПОСОБА МЕДИТАЦИИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ. И — «ДА БУДЕТ ОСМОТРИТЕЛЕН ПОКУПАТЕЛЬ!» — БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ С ТЕМИ ЛЮДЬМИ, УЧИТЕЛЯМИ И ШКОЛАМИ МЕДИТАЦИИ, КОТОРЫЕ

УТВЕРЖДАЮТ ОБРАТНОЕ. ЕСЛИ ВАМ ГОВОРЯТ: «ДЕЛАЙТЕ, КАК Я, ИЛИ УХОДИТЕ» — УХОДИТЕ.

В ТЕЧЕНИЕ СЛЕДУЮЩИХ ВОСЬМИ НЕДЕЛЬ ВЫ ОЗНАКОМИТЕСЬ С ВОСЕМЬЮ ПРОСТЫМИ ТЕХНИКАМИ МЕДИТАЦИИ. ПРЕИМУЩЕСТВА ЗДЕСЬ ТАКИЕ:

КАЖДУЮ ИЗ ЭТИХ ТЕХНИК МОЖНО ПРИМЕНИТЬ УЖЕ НА ПЕРВОМ ЗАНЯТИИ — КАК И НА ВСЕХ ОСТАЛЬНЫХ.

ВЫ НЕ ВСТРЕТИТЕ В ИНСТРУКЦИЯХ НИ ОДНОГО НЕПОНЯТНОГО СЛОВА.

НЕУДАЧНЫХ МЕДИТАЦИЙ НЕ БЫВАЕТ. ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ДЕЛАТЬ, — ЭТО ДЕЛАТЬ ВСЕ НАИЛУЧШИМ ОБРАЗОМ. ЧЕМ ВЫ ПОСТОЯННО И ЗАНИМАЕТЕСЬ, НЕЗАВИСИМО ОТ ТОГО, ЗНАЕТЕ ВЫ ОБ ЭТОМ ИЛИ НЕТ.

ТАК ЧТО БУДЬТЕ ЗДЕСЬ — И МЕДИТИРУЙТЕ. В КОНЦЕ КОНЦОВ, РАЗВЕ ЧАСТО ВЫПАДАЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ УЧАСТВОВАТЬ В БЕСПРОИГРЫШНОЙ СИТУАЦИИ?

ИНСТРУКЦИЯ ПО «ЭКСПЛУАТАЦИИ»

СЕЙЧАС ВСЁ — ОТ РОГАЛИКОВ ДО «ПАРКЕТНЫХ» ВНЕДОРОЖНИКОВ — КОМПЛЕКТУЕТСЯ ИНСТРУКЦИЯМИ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ. НИКТО ЭТИ ИНСТРУКЦИИ НЕ ЧИТАЕТ И КАЖДЫЙ ДЕЛАЕТ С ТОВАРОМ ВСЕ, ЧТО ДУШЕ УГОДНО. ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ПОСТУПАЙТЕ ТАК С ИНСТРУКЦИЯМИ К «8 МИНУТАМ МЕДИТАЦИИ». НА ВОСЬМОЙ НЕДЕЛЕ — И В БУДУЩЕМ — ОНИ НЕ МЕНЕЕ АКТУАЛЬНЫ, ЧЕМ В ДЕНЬ ПЕРВЫЙ.

ПРОЧТИТЕ ИНСТРУКЦИИ ПРЯМО СЕЙЧАС. СДЕЛАЙТЕ ЗАКЛАДКУ В ЭТОМ МЕСТЕ И ВОЗВРАЩАЙТЕСЬ СЮДА КАЖДЫЙ РАЗ,

КОГДА В ЭТОМ ВОЗНИКНЕТ НЕОБХОДИМОСТЬ. СО ВРЕМЕНЕМ ЭТИ ИНСТРУКЦИИ СТАНУТ ОРГАНИЧНОЙ СОСТАВЛЯЮЩЕЙ ВАШЕЙ ПРАКТИКИ МЕДИТАЦИИ — И ВЫ ПЕРЕСТАНЕТЕ ИХ ЗАМЕЧАТЬ.

САДИТЕСЬ — И ПОЛУЧАЙТЕ ЗАЧЕТ

КАЖДЫЙ РАЗ, САДЯСЬ МЕДИТИРОВАТЬ, ВЫ ОТСТАИВАЕТЕ СВОЕ ИЗНАЧАЛЬНОЕ ПРАВО НА СПОКОЙСТВИЕ РАЗУМА, САМОУВАЖЕНИЕ И СЧАСТЬЕ.

ПОЭТОМУ КОГДА САДИТЕСЬ МЕДИТИРОВАТЬ, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО САДИТЕСЬ ! И СИДИТЕ! НЕ ВСТАВАЙТЕ, ЧТО БЫ НИ СЛУЧИЛОСЬ—ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ ЗЕМЛЕТРЯСЕНИЯ В 7,2 БАЛЛА, ЦУНАМИ ИЛИ КАКОГО-ТО ДРУГОГО ЧРЕЗВЫЧАЙНОГО ПРОИСШЕСТВИЯ. НЕТ, ЖЕЛАНИЕ СХОДИТЬ В ТУАЛЕТ — НЕ ЧРЕЗВЫЧАЙНОЕ ПРОИСШЕСТВИЕ.

ПОМНИТЕ, МЕДИТАЦИЯ ПО 8-МИНУТНОЙ СХЕМЕ ПРОИСХОДИТ ОЧЕНЬ ПРОСТО:

НИКУДА НЕ ХОДИТЬ. НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ.

НИКЕМ НЕ БЫТЬ. ПРОСТО СИДЕТЬ.

ВОСЕМЬ МИНУТ. НЕ БОЛЬШЕ.

НЕ МЕНЬШЕ.

БУДЬТЕ ДОБРЫ К СЕБЕ

НЕ ТОЛЬКО В ТЕЧЕНИЕ СЛЕДУЮЩИХ ВОСЬМИ НЕДЕЛЬ, ПРЕДУСМОТРЕННЫХ ПРОГРАММОЙ МЕДИТАЦИИ, НО КАЖДЫЙ МИГ ВАШЕЙ ЖИЗНИ, ОТНЫНЕ И НАВСЕГДА.

НА НАЧАЛЬНЫХ СТАДИЯХ ПРАКТИКИ МЕДИТАЦИИ ВЕЛИКА ВЕРОЯТНОСТЬ РАЗОЧАРОВАНИЯ. ВОЗМОЖНО, ВЫ ДАЖЕ РАС-

СЕРДИТЕСЬ НА МЕДИТАЦИЮ — ВАМ МОЖЕТ ПОКАЗАТЬСЯ, ЧТО ОНА НЕ ВЫПОЛНЯЕТ НЕКОТОРЫХ ОБЕЩАНИЙ.

КОГДА ВО ВРЕМЯ МЕДИТАЦИИ ВАС НАКРОЕТ ГНЕВ, РАЗОЧАРОВАНИЕ, СОМНЕНИЕ, СМУЩЕНИЕ ИЛИ ЛЮБАЯ ДРУГАЯ НЕГАТИВНАЯ ЭМОЦИЯ ИЛИ МЫСЛЬ, НЕ РАССТРАИВАЙТЕСЬ И НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ЭТОТ НЕГАТИВ ПОДАВИТЬ. ПРОСТО ОСОЗНАЙТЕ ПРОИСХОДЯЩЕЕ. СПРОСИТЕ СЕБЯ:

ДОБР ПИ Я В ЭТУ МИНУТУ К САМОМУ СЕБЕ?

ЕСЛИ НЕТ, БУДЬТЕ К СЕБЕ ДОБРЕЕ.

В СЕДЬМУЮ НЕДЕЛЮ «5 МИНУТ МЕДИТАЦИИ» ВЫ БУДЕТЕ ИЗУЧАТЬ И ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТЕХНИКУ ПОД НАЗВАНИЕМ МЕДИТАЦИЯ ЛЮБЯЩЕЙ ДОБРОТЫ. ЭТА ПРАКТИКА ПОМОЖЕТ ОБРЕСТИ ДОСТУП К ВАШЕМУ ИЗНАЧАЛЬНОМУ, ЕСТЕСТВЕННОМУ ИСТОЧНИКУ ДОБРОТЫ, КОТОРЫЙ ВСЕГДА С ВАМИ, — И ДОБРОТА ЭТА ПРЕДНАЗНАЧЕНА НЕ ТОЛЬКО ДРУГИМ ЛЮДЯМ, НО И ВАМ САМОМУ.

А ПОКА ПОМНИТЕ: ЕСЛИ ВЫ РЕШИЛИ ЗАНЯТЬСЯ ПРАКТИКОЙ МЕДИТАЦИИ, ЭТО ВЕРНЫЙ ЗНАК, ЧТО ВЫ ПРИНЯЛИ ВАЖНОЕ РЕШЕНИЕ ОТНОСИТЬСЯ К СЕБЕ С ДОБРОТОЙ И СОСТРАДАНИЕМ, КОТОРЫХ ВЫ БОЛЕЕ ЧЕМ ДОСТОЙНЫ.

8 МИНУТ. ЕЖЕДНЕВНО.

НЕ БОЛЬШЕ. НЕ МЕНЬШЕ.

В СТАРШИХ КЛАССАХ РОДИТЕЛИ ГОВОРИЛИ ВАМ: «СНАЧАЛА ЗАКОНЧИ ШКОЛУ. ПОТОМ БУДЕШЬ ПРИНИМАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ РЕШЕНИЯ».