Андрей Кочергин - Психованная подготовка для лифта

3. Психическую подготовку следует разделять, на перманентную, применяемую в подготовительном и предсоревновательном периоде и скачкообразную — итоговую псих. подготовку, соревновательного периода. Что есть соревновательный период, это «поздно пить боржоми, когда почки отвалились», то есть наверстать упущенное в «физике» уже не получится, остаётся надеяться на бронебойную фармакологию и огнеупорную психическую накачку! Если с первым, все, в общем, понятно и каждый спортсмен в большей или меньшей степени в курсе «какую пуговицу от какой рубашки глотать», то в части психического настроя, у нас имеется либо вольные импровизации с «Раммштайном», либо шаманические закидоны очередного «психоаналитика из буйных».

В связи с перечисленными определениями, мы попытаемся представить на Ваш суд некоторые рекомендации по периодичному, психическому тренингу в лифте и по соревновательному настрою, как вершине псих. подготовки.

Вопрос номер 1.

Есть ли разница между дракой и соревновательным подходом в силовом упражнении?

ЕСТЬ! ШТАНГУ НЕ НАПУГАЕШЬ! Тут либо обоснованно Ты — ЕЁ, либо Она — Тебя!

То есть подавить «противника» не получится, ни авторитет, ни боевой раскрас, ни отрепетированные «вопли Тарзана» не работают.

Вывод: Соревновательный подход в силовом упражнении по психическому накалу гораздо выше даже реального боя!

Вопрос номер 2.

Имеет ли право существовать техническая разница (скажем в жиме) большего и меньшего веса?

НЕТ! ПОТОМУ ТЕХНИКА, — ЭТО ОПТИМИЗИРОВАННЫЕ ТРАЕКТОРИИ И МЫШЕЧНЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ, ДОВЕДЁННЫЕ ДО АБСОЛЮТА! То есть, если не брать в расчёт особенности майки подбираемой под вес, то нет и не должно быть технической разницы в жиме 50 кг., 150 кг., или 250 кг.

Либо с техникой какая-то беда…

Вы спросите меня — при чём тут псих. подготовка, а при том, что если техника едина, то и настрой на каждый подход должен быть в едином алгоритме. Более того, идеомоторный тренинг — это более чем часть психического тренинга и именно он позволяет субъективно оценить собственные представления о чистоте движения и его последовательности.

Вопрос номер 3.

Что есть психика в процессе выполнения силового упражнения?

Даже не так, с чем можно сравнить психику при выполнении силовой задачи? Вы видели двигатель внутреннего сгорания? Оч. хор. Любой автомобилист знает, что замена электропроводки на провода с лучшей изоляцией и меньшим сопротивлением, даст более мощную искру, в силу снижения потерь тока, а значит, это повысит КПД сгорания топлива.

Налицо (ну это, у кого как называется) — повышение мощности в целом. Именно по этой причине разработана система «Twin Spark» с двумя свечами на цилиндр.

Мощная психика даёт мышцам мощный импульс, мышцы без мотивации — это всего лишь филей приправленный креатином… Но психика отвечает не только за амплитуду возбуждения волокна и как следствие, степень его сжатия, она ещё и регулирует все двигательные процессы, сообразно задаче… кто-то ведь и часы собирает, а кто-то и кувалдой машет, не попадая по ногам, …практически ни разу… Вы видели компьютер? А в «стрелялки» играли?

Да ладно, я никому не скажу… Короче помните, как по началу было тяжело совместить движения мышки с прицелом на «базуке»?

Так и психика, — она отвечает за тончайшие мышечные проявления, называемые «тонкими координациями, а теперь вспомните, как у Вас зависал копм, ну и что Вы видели на мониторе, а был толк от этой мышки? Так эмоциональные перегрузки, вызванные предвосхищением будущей борьбы с весом, боязнью травмы, личными амбициями и прочими «перепугами», вполне могут вызвать неуправляемые, обвальные охранительные торможения психики — ступор. Когда подготовленный вроде, спортсмен, «плывет» на весах, на которых он разминался в пустом зале…

Вопрос номер 4.

Что нужно сделать для того, что бы легко и задорно драться?

НУЖНО ДРАТЬСЯ, МНОГО И САМОЗАБВЕННО! ИНОГО ПУТИ НЕТ И БЫТЬ НЕ МОЖЕТ! (мнение моё и необязательно правильное — А.К.)

Что нужно сделать для того, что бы как можно меньше зависеть от колебаний психического состояния при соревновательном выполнении упражнения, — нужно с периодичностью исполнять именно СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ подходы, вписанные в тренировочные программы.

То есть, нет разницы, какие именно проходят соревнования «на приз женского общежития» или «первенство мира среди особо пухлых». Здоровая амбициозность — бинарна, то есть кураж либо включается, либо не включается, «на полкарасика» здесь ничего не работает — проверено!