Артем Патрикеев - Физическая культура – поурочные планы для 7-го класса

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с паном урока и проверяет домашнее задание.)

– Расскажите о правилах техники безопасности и гигиены мест занятий физическими упражнениями (уч. М.)

– Расскажите о первой помощи при травмах (уч. В.) ( Примерный ответ . При ушибах часто повреждаются кровеносные сосуды, появляются синяки и припухлости. Нужно наложить на это место холодный компресс на 20—30 мин. Если появилась потертость, это место надо промыть перекисью водорода, смазать йодом, наложить повязку. При кровотечении: как можно быстрее остановить кровь (промыть рану, продезинфицировать, заклеить), в сложных случая необходимо наложить тугую повязку, полностью перекрывающую ток крови к ране, отвести к врачу. При растяжении мышц: сначала приложить холод, при сильном повреждении – наложить повязку. При вывихе: зафиксировать поврежденный сустав и вызвать врача. При солнечных и тепловых ударах: перейти в тень, положить смоченный в воде платок на голову и область сердца.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (1 мин) или один круг (400 м). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится беговая разминка, разученная на прошлом уроке.)

II. Основная часть

1. Тестирование бега на 60 м

(После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов прошлого года и этого, полученных каждым учеником, отмечает динамику и тех учеников, которые сумели улучшить результат.)

2. Тестирование бега на 300 м

Перед этим тестированием следует напомнить ученикам, что данная дистанция может сыграть злую шутку, если посчитать ее слишком короткой или слишком длинной, поэтому силы надо правильно распределить. После тестирования похвалить тех, кто правильно рассчитал силы, рационально распределив их на всю дистанцию.

(После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов прошлого года и этого, полученных каждым учеником, отмечает динамику и тех учеников, которые сумели улучшить результат.)

3. Спринтерский бег

(Ученики уже знакомы с техникой выполнения спринтерского бега. При необходимости учитель разбирает основные моменты. Спринтерский бег – это бег на короткие дистанции (60 и 100 м) с максимально возможной скоростью. Спринтерский бег можно разделить на несколько фаз – старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование.

Старт проводится обычно с использованием стартовых колодок и из низкой стойки.

Стартовый разбег – это минимальное расстояние, за которое спортсмен способен достичь максимальной спорости бега. Чем меньшее расстояние преодолеет спортсмен, прежде чем наберет максимальную скорость, тем лучше.

Бег по дистанции – задача спортсмена: пробежать всю дистанцию с максимальной скоростью. Если скоростной выносливости не хватает на всю дистанцию, то ее следует развивать.

Финиширование – это завершение всего соревнования. Спортсмен финиширует грудью вперед, чтобы опередить соперника. После бега не останавливаться, а перейти на шаг, успокаивая дыхание и сердцебиение.

Ученики отрабатывают варианты старта, бега и финиширования на очень коротких дистанциях – 15—20 м, строятся в шеренгу и выполняют команды «На старт!» – выходят к линии старта, «Внимание!» – принимают положение высокого старта, «Марш!» – стартуют и бегут до условной черты (конуса). Учитель разбирает ошибки (если таковые были). Затем ученики делятся на пары. Сначала бежит первый, а второй оценивает технику выполнения, отмечает ошибки. Затем напарники меняются ролями. Учитель оценивает, насколько грамотно ученики разбираются в технике выполнения. В заключение проводятся забеги на дистанцию 100 м.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают бегать за 4—5 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги урока и итоги забегов. Возвращаются в здание школы.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Оценка физической подготовленности» на с. 46—50 учебника А. П. Матвеева. Подготовить дневник самонаблюдения для 7 класса, вписать данные, полученные на уроке 2., вписать то, что возможно на данный момент.

Подготовить дневник самоконтроля на основании данных таблицы на с. 70,71 учебника М. Я. Виленского, вписать данные, полученные на уроке 2.